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Timed Up and GoテストはTUGテストとも呼ばれ、機能的可動性を測定するために使用される簡単な評価テストです。これは、理学療法で最も頻繁に使用され、セラピストに安全に移動できる方法を知らせます。医師は、TUGテストを使用して、転倒のリスクと歩行中のバランスを維持する能力を推定することもできます。テストの目的
TUGテストは、管理が簡単で、ほとんどの高齢者が完了できるため、高齢者によく使用されます。これは、目を閉じて立ったり、肘掛けを使用せずに椅子に座ったりするなどの追加のタスクを含む、より包括的なGet and Go（GUG）テストの一部として含めることができます。
TUGテストには多くの利点があります。その中で：
- 最小限の設備が必要です。
- ほとんどどこでも実行できます。
- 数分で終わります。
- 自宅で自分で演奏できます。
- テストを管理するには、最小限のトレーニングが必要です。
- 理学療法に対するあなたの反応を測定するために日常的に使用できます。
TUGテストは、米国老年医学会によって転倒の定期的なスクリーニングテストとして推奨されています。
高齢者が転ぶ理由
準備
TUGテストに必要な機器はほんの数個で、そのほとんどがすでに自宅にあります。
- しっかりした座席と平らな背もたれのある椅子
- 手動または携帯電話のストップウォッチ
- 測定テープまたは定規
- テープまたはチョーク
- 通常のウォーキングシューズ
- 歩行器や四足歩行杖など、日常的に歩行に使用する補助器具
テストをセットアップするために、セラピストはオープンスペースに椅子を置き、シートの前端から3メートル（9.8フィート）を測定します。小さなテープまたはチョークを使用して、床の距離をマークします。
椅子が安定していないことと、立ったときに移動したりずれたりすることが重要です。カーペット敷きのスペースでテストをセットアップすることで、通常これを防ぐことができます。
滝を防ぐために杖を適切に使うテストを実行する方法
TUGを開始するには、腕や膝の上（アームレストではなく）に腕を快適に置いて椅子に座ります。腰がシートの後ろまで来るように正しく座ります。
テストは、セラピストが「Go」と言い、ストップウォッチを開始すると始まります。次に、椅子から立ち上がり、3メートル歩き、方向を変えて、椅子に戻り、座って、時間を計ります。
ストップウォッチに記録された時間がTUGスコアです。多くの理学療法士は、2つの時限テストが続く練習の実行を行います。 2つのテストの平均記録時間は、最終スコアです。
補助器具は許可されていますが、他の形式の身体補助は使用できません。あなたのバランスが損なわれている場合、誰かがあなたの転倒を防ぐためにあなたの側にいる必要がありますが、彼らはあなたを支えてはなりません。
TUGテストに時間制限はありません。それ以外の点では健康な高齢者は、通常10秒以内にタスクを完了できます。非常に虚弱な高齢者は2分以上かかることがあります。
医師または理学療法士が許可すれば、自宅でTUGテストを実施できます。しかし、大きな運動やバランスの問題がある場合は、自分でそれを行うべきではありません。
結果の解釈
2014年の研究のレビュー BMC老年医学 と結論付けた13.5秒以上のTUGスコアは、転倒リスクの予測でした。対照的に、13.5秒未満のTUGスコアは、より優れた機能的パフォーマンスを示唆しています。
そうは言っても、13.5秒のカットオフが転倒リスクの唯一の決定要因であってはなりません。レビューによると、13.5秒以上のTUGスコアは 支配する 落下のリスク、13.5秒未満のスコアは 除外する リスク。
テストの日の気分や、血圧、血糖値、またはエネルギーレベルに変動があるかどうかなど、他の要因が結果を誤って歪める可能性があります。薬物の副作用でさえ、バランス、エネルギー、または強さの定期的な喪失の一因となる可能性があります。
このため、TUGテストは医師またはセラピストに運動状態の一般的な考え方を提供するだけです。スコアがカットオフしきい値に近いかそれを超えている場合、他のテストを使用して、モビリティをよりよく特徴付けることができます。
- ピックアップ重量テスト あなたが下に手を伸ばして床から物体を拾う
- 半回転テスト あなたはいくつかのステップを踏んでから反対方向を向くように向きを変える
- 代替ステップテスト 左足と右足を交互に18センチ（7インチ）のステップに置き、8回繰り返す
- 階段の上昇および下降テスト ガードレールを持って8つの階段を上り下りする
TUGテスト自体は、モビリティの改善または悪化を評価するために継続的に使用される場合に最も価値があります。
ベリーウェルからの一言
TUGテストは有用なスクリーニングツールですが、年齢、体重、現在の健康状態、骨折のリスクに照らして解釈する必要があります。
TUGテストを単独で使用して、補助器具が必要かどうかを判断することはできません。その決定は、あなたの病歴のレビューと整形外科専門家による包括的な検査に基づいているべきです。