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甲状腺は、チロキシン（T4）やトリヨードチロニン（T3）などの甲状腺ホルモンの生成に関与しており、代謝や心拍数、コレステロール値、月経周期などのその他の機能の制御に役立ちます。甲状腺が甲状腺ホルモンを作りすぎているか（甲状腺機能亢進症またはグレーブス病を引き起こす）、甲状腺ホルモンが十分でないか（甲状腺機能低下症または橋本病を引き起こす）に関係なく、気分と体重は2つの影響を受ける最も大きなものの1つです甲状腺疾患の診断。4:47
3人の女性が甲状腺切除術の経験を共有
最も一般的な副作用のいくつかに対処する方法と、気分が良くなるサポートを見つける場所を次に示します。
感情の
ホルモンは気分に直接関係しており、甲状腺ホルモンが十分に分泌されていない場合は、うつ病や疲労を感じる可能性があります。または、ホルモンの量が多すぎると、不安や過敏症、睡眠障害が発生し、全体的なムードも。
甲状腺疾患などの状態の管理は生涯にわたるプロセスであるため、適切なサポートの柱を持つことが重要です。うつ病を感じたり、うつ病や不安の兆候を示している場合は、医師に相談して、セラピストまたはメンタルヘルスカウンセラーに相談してください。一緒に、あなたの医者とセラピストはあなたのための最良の治療計画を決定することができます。自宅で実施できるセルフケアテクニックを推奨し、必要に応じて薬を処方することもできます。
甲状腺疾患に対処するとき、うつ病や不安感は正常であり、甲状腺疾患の適切な診断につながる可能性のある危険信号であることを覚えておくことが重要です。
認識と適切な治療により、これらの感情と闘い、日常生活に負担をかけないようにすることができます。
物理的
あなたが持っている甲状腺疾患の種類に応じて、肉体的な症状は、突然の体重増加または減少、便秘、疲労、発汗、不規則な心拍、高温または低温への過敏、皮膚の乾燥、脱毛、および欠けているか不規則な期間などさまざまです。お使いになること
病状が診断されると、あなたと医師は座って、妊娠しようとしている、または現在妊娠している場合の治療への取り組み方など、疾患を管理するための最良の治療計画と投薬を計画します。
しかし、慢性疾患に伴う身体的変化は毎日管理する必要があり、ストレスを軽減し、身体的副作用を軽減するために使用できるいくつかの戦略があります。
甲状腺疾患を管理するための健康的なライフスタイルのヒント
- 定期的な運動、1日平均30分。
- ヨガ、太極拳、瞑想などの心身の練習を始めて、ストレスとそれに伴う物理的な副作用を減らします。
- 毎晩（平均7〜8時間）十分な睡眠をとることで、食欲、全体的な気分をコントロールし、甲状腺障害に伴う一般的な副作用である高血圧のリスクを軽減できます。
- 甲状腺疾患によって引き起こされる余分な体重を減らすのに役立つ健康的な食品を食べる。加工食品や砂糖を加えた食品を避け、炭水化物の摂取量を制限することで、一部の甲状腺疾患に関連していることが多い膨満感や体重増加を緩和することもできます。
ソーシャル
あなたをサポートする友人や家族のネットワークを持つことは、あなたの医者があなたのために始める正しい薬と治療コースと同じくらい重要です。甲状腺疾患の感情管理には非常に大きな要素があるので、慢性疾患に対処するための最高と最低の間に話し合うことができる人がいることを確認する必要があります。
これは、あなたのルーチンまたはオンラインサポートグループに固執するのを助けるために、週の間に一緒に運動する誰かであるかもしれません。全米甲状腺機能亢進症アカデミーも貴重な資料を提供しています。
より多くのリソース、および甲状腺疾患の教育と治療の開発に参加する方法については、他の主要な非営利の甲状腺疾患慈善団体に参加して、他の人とつながり、プロセスに変化をもたらすことができます。
実用的
甲状腺疾患でうまく生活するためのさまざまな要素をすべて考えるのは大変ですが、覚えておくべき最も重要なことは、これらすべてのことを一人で取り組む必要がないということです。
体重増加などの身体的な副作用について最も心配している場合は、甲状腺と全体的な健康に役立つ食品を使用して健康的な食事を確立するのに役立つ栄養士の紹介を医師に依頼してください。
メンタルヘルスの要素が最も気になる場合は、セラピストとの話し合いで、セルフケアの秘訣と必要な感情的サポートの武器庫を準備できます。
また、すべてのニーズに一度に対処する必要はありません。最も差し迫ったことから始めて、進歩を感じたら次へ進みます。甲状腺疾患に対処し、甲状腺疾患と共に生活するための長期的な管理の鍵は、専門家と医療専門家の信頼できるチームを持つことです。