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ほとんどの健康な成人は時々下痢を経験しますが、過敏性腸症候群（IBS）と炎症性腸疾患（IBD）を持つ人々は、下痢を繰り返し、長期間にわたって発症する可能性があります。下痢は、特に便が非常に緩く酸性の場合、皮膚に炎症を起こして火傷をすることがあります。 Jポーチや回腸肛門吻合術などの手術を行うと、結腸が変化または除去されるため、酸性の灼熱の便が発生する可能性があります。これは皮膚に刺激を与える可能性があり、治療が困難です。
そもそも下痢を減らすのに役立つ食事の変更を含め、持続的な下痢による皮膚の炎症を軽減するためのいくつかのオプションがあります。
肛門部を清潔に保つ
排便後、トイレットペーパーの代わりにウェットワイプまたはベビーワイプで肛門部を拭きます。ウィッチヘーゼルやアロエベラなどの成分が炎症を起こした皮膚を落ち着かせると言われている、オンラインで購入できる薬用ワイプもあります。
ただし、穏やかな拭き取りでさえ、痛みを伴う場合があります。役立つかもしれない1つの戦術は、肛門と周囲の組織をシッツバスで洗い流すか、ハンドシャワーを使用して、皮膚から糞便の残留物を洗い流します。 。
バリアクリームを塗る
バリアクリームは、皮膚を覆う局所ローションまたはジェルであり、水様性下痢からの保護を提供します。酸化亜鉛を含むおむつかぶれクリームは、清潔で乾燥した肌に適用すると非常に効果的です。ワセリンやビタミンAやビタミンDのクリームも効果的です。
排便のたびにクリームを薄く塗ります。肛門の炎症が激しい場合は、できれば便通の直前にレイヤーを塗ってください。
けいれんが発生した場合、または肛門裂傷がある場合は、胃腸科専門医に会い、けいれんを緩和し、治癒を促進するのに役立つ局所ニトログリセリンなどの処方薬について尋ねます。
風呂やシャワーを避けてください
炎症を起こした肛門および直腸組織を、温浴に長時間浸すことで治療することは妥当に思えるかもしれません。しかし、熱いお風呂やシャワーは実際に皮膚を乾燥させ、あなたの状態を悪化させる可能性があります。これは、切り傷や亀裂がある場合に特に当てはまります。これらの傷を浸すと、実際には治癒プロセスが遅くなる可能性があります。
ときどきぬるま湯に浸しておくと効果的です。亀裂がない場合は、エプソム塩やコロイド状オートミールを加えることもできます。ただし、泡風呂や、肌に刺激を与える可能性のある香りのよいバスオイルや塩は避けてください。
入浴またはシャワーを浴びた後、肛門と周囲の組織にバリアクリームを塗って水分を閉じ込めます。
たくさんの液体を飲む
下痢がある場合、特に慢性または爆発性である場合は、脱水のリスクがあります。飲料水やその他の水分補給液は、脱水症を防ぎ、皮膚が乾燥するのを防ぐのに役立ちます。
目安として、1日に8オンスのコップ8杯以上の水を飲む必要があります。下痢がある場合は、おそらくもっと飲む必要があります。水に加えて、電解質が豊富なスポーツドリンクを飲むと、失われたナトリウム、カリウム、その他の重要な電解質を補給できますが、船外に持ち出すことはできません。
長時間座ることを避ける
特に痔が多い場合は、長時間座っていることは簡単ではありません。したがって、何時間も座って座ることを避ける必要があります。これは、組織にストレスを与えるだけでなく、皮膚を飽和させて感染を促進する湿気を作り出します。デスクで仕事をしている場合でも、30分ごとに座って立つことを交互に試してください。
圧力と湿気の蓄積を軽減するように設計されたクッションに座って試すこともできます。膨脹可能なドーナツ型の痔のクッションは、より良い選択肢の1つです（しかし、私たちのほとんどが仕事に持ち込むのを嫌います）。
「痔」を読まなくても同じくらい効率的に機能する、購入できるジェルまたはグリッドのフォームクッションもあります。結局、あなたの底への圧力を減らすどんなクッションも役に立ちます。
問題のある食品を避ける
一部の食品は、下痢を引き起こしたり、便の酸性度を高めたりします。下痢のある人が避けなければならないまたは制限すべき10種類の食品には次のものがあります。
- アルコール
- 人工甘味料（ソルビトールとマンニトールを含む）
- コーヒーとカフェイン入りの飲み物
- 柑橘類とジュース
- 乳製品（特に乳糖不耐症の場合）
- 脂肪の多い食品（赤身の肉、クリームソース、鶏の皮を含む）
- 揚げ物
- 高繊維食品（全粒穀物やアブラナ科の野菜など）
- High-FODMAP食品（ニンニク、玉ねぎ、アーティチョークなど）
- 辛い食べ物
セリアック病やグルテン不耐症があると確信している場合は、グルテンも避ける必要があります。
サプリメントやハーブ療法も問題になることがあります。水っぽいまたは酸性の便を促進する可能性があるものの中には：
- カイエン
- 人参
- グルコサミン
- オオアザミ
- ノコギリパルメット
治療を求める
結局のところ、皮膚が治るのを助ける最善の方法は、下痢を根源から治療することです。便秘を引き起こさない限り継続的に使用できるイモジウム（ロペラミド）のような下痢止め薬について医師に尋ねることから始めることができます。
Lotronex（アロセトロン）、Viberzi（エルクサドリン）、Xifaxan（リファキシミン）などのより強力な薬が、中等度から重度のIBSの治療に処方されることがあります。
別の重要な戦略は、下痢の症状を抑制できる食品を食べることです。これらには、次のような刺激のない結合食品が含まれます。
- アップルソース
- バナナ
- ゆでたジャガイモ
- パンまたはトースト
- オートミールや小麦のクリームなどのホットシリアル
- ソーダクラッカー
- 白米
刺激の少ない食事は下痢の緩和に役立ちますが、継続的な使用を目的としたものではありません。どちらかといえば、適切な栄養を確保するために下痢がある場合は、健康的でバランスの取れた食事がさらに重要です。
これらの介入にもかかわらず下痢が続く場合は、沈黙して苦しんではいけません。医師に相談するか、消化器専門医に紹介を依頼してください。
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