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旅行は、線維筋痛症や慢性疲労症候群の私たちに本当の緊張を与えることができます。ただし、綿密な計画を立てることで、一般的な多くの落とし穴と、それらが引き起こす可能性のある症状フレアを回避できる場合があります。前もって計画
ストレスが多ければ多いほど症状も多くなるので、旅行中のストレスを減らすために、できるだけ前もって計画を立てたいと思います。
幸い、これはコンピュータから直接実行できることです。あなたが訪問している場所や他の旅行サイトについては、コンベンションアンドビジターズビューローサイトをご覧ください。 1つの価格で複数の場所に行くことができるシティパスなどを探します。事前に注文し、利用可能であれば郵送することで、到着後、どこかに行かなくても手に入れることができます。
シティパスでは、行をスキップしてエネルギーを節約できる場合があります。あなたが行くすべての場所にお金を支払う必要がないので、休暇中にお金を使うことに対するあなたのストレスを減らすことができます。また、予算編成にも役立ちます。
輸送については必ず考えてください。一部の大都市には、主要なアトラクションに行くホップオン、ホップオフのツアーバスがあり、奇妙な場所での交通渋滞や駐車の手間を省けます。
飛行機を利用していてレンタカーを借りていない場合は、空港からホテルまでの移動方法を探してください。ホテルにシャトルはありますか？空港からシャトルはありますか？彼らは何時間走りますか？
車椅子をご利用の場合は、前向きに考える必要があります。
レストランについては、見逃したくない、予約をしてください。グループが大きくなるほど、それは重要になります。食物過敏症の方も、事前にメニューを熟読することをお勧めします。
梱包
持っていく必要のあるものすべてのチェックリストを作成します。症状を緩和するために必要な薬やその他のものを必ず含めてください。ぎりぎりまで使用しなければならないものに関しては、リストが本当に役立ちます。
家を出る直前にリストを確認し、枕や歯ブラシなどの重要なものを置き忘れないようにします。
重要な考慮事項
旅行の準備をする際に考慮したいことがいくつかあります。
- 重ね着できる服。 温度に敏感な場合、特に異なる気候の場所に行く場合は、レイヤーを使用すると節約できます。数度暑くなったり寒くなったり、多かれ少なかれ湿度が高まったりすると、ループが発生する可能性があります。
- 加熱および冷却製品、痛みパッチ。 自己発熱および自己冷却製品は、温度調節または痛みの緩和に役立ちます。痛みパッチも便利です。
- 薬。 予期しない遅延が発生した場合に必要と思われるよりも少し多くの時間をかけてください。麻薬やその他の「管理された」薬物を携帯している場合は、それらを元のボトルに入れて、処方箋であることを証明できるようにすることをお勧めします。大量輸送を使用している場合は、薬を携帯してください。荷物を紛失しても薬は届きません。飛行機で液体、ゲル、またはエアゾールの薬物を運ぶことは許可されていますが、TSAの担当者にそれらを所持していること、およびそれらが医学的に必要であることを通知する必要があります。追加の審査プロセスを待つ必要がある場合がありますので、そのための時間を確保してください。注射器や母乳にも同じことが言えます。
- 医療機器。 CPAPのような医療機器は持ち運びが面倒な場合がありますが、旅行中によく眠るのは大変なことです。すでに機内持ち込み手荷物が最大数に達している場合でも、いつでも医療機器を飛行機に運ぶことができます。繰り返しになりますが、追加のスクリーニングプロセスに備えてください。
空港での問題を回避するために、荷造りの際はすべてのTSA規制を確認してください。
慢性的な痛みとTSAのパットダウン
タッチに敏感な場合は、TSAのパットダウンが問題になる可能性があります。誰もがパットダウンを経験する必要はありませんが、人々はランダムに選択されます。警官は、自分の裁量で人々をチェックすることもでき、CPAPや車椅子のような医療機器がそれをより可能にする可能性があります。女性の場合、女性将校がいるはずです。
標準チェックには、太ももの内側、脇の下、腕の下が含まれます。 TSAは、この手順が健康上の懸念を持つ人々に問題を引き起こす可能性があることを非常に認識しています。 2010年に、それはウェブサイトで次のように述べているメモを発表しました：
「TSAは、障害のある人とその関連機器、移動補助装置、およびデバイスをスクリーニングするためのプログラムを確立しました。このプログラムは、障害のすべてのカテゴリ（移動、聴覚、視覚、および隠されたもの）をカバーしています。そのプログラムの一部として、 60を超える障害関連のグループや組織が連携して、障害者の懸念や病状を理解できるようになりました。これらのグループは、TSAが障害者の固有のニーズを空港の運用に統合するのを支援しました。」
パットダウンの対象として選択された場合は、線維筋痛症であり、できるだけ軽く触れる必要があることをTSAワーカーに伝えます。あなたの病気を記録した医師からのメモを持つことは良い考えです。懸念がある場合は、開始する前に監督者に相談するよう依頼できます。
おそらく、あなたができる最も悪いことは、この手順に耐えなければならないかどうかについて多くのことを心配することです。第一に、ストレスは症状を引き起こす可能性が高く、これは飛行をひどく快適にするものではありません。第二に、あなたがおびえているように見える場合、それは疑いを引き起こし、あなたが選ばれる可能性を高める可能性があります。
不安を解消するために医薬品やサプリメントを服用する場合は、空港に到着する前に服用することを検討してください（群集だけで神経が緊張する可能性があります）。
TSAで適切に扱われていないと思われる場合は、監督者に不満を言うか、TSA Webサイトから苦情を提出してください。
ダウンタイムのスケジュール
可能であれば、旅行中にダウンタイムをスケジュールしてください。それは時間の無駄のように思えるかもしれませんが、それはあなたが自分自身を楽しむのに十分な気持ちを保つことができます。あなたはそれに間に合わないので、たくさんの計画をキャンセルしなければならないよりも、大まかにスケジュールする方が良いです。
帰宅後のダウンタイムも重要です。可能であれば、通常の生活に戻る必要がある前に、休息と回復のために戻ってから1〜2日おくようにしてください。