足底筋膜は、かかと（踵骨）からつま先まで扇状に伸びる繊維組織の厚い帯です。足底筋膜は足のアーチを形成し、足の裏の骨を覆います。
足底筋膜が過度に伸ばされたり、過度に使用されたりすると、弾力性が失われ、腫れや踵の痛みが生じます。より具体的には、足底筋膜への継続的なストレスは、 マイクロ涙 痛みを引き起こします。これらのマイクロティアーは、しばしばヒールスパーズ（骨の伸長）、組織の変化、血管の変化を伴います。注目すべきことに、踵骨棘は足底筋膜炎の踵痛を引き起こさず、踵骨棘を持つ多くの人々は全く踵痛を感じません。
足底筋膜炎のこの痛みは、歩行によって悪化し、通常、目覚めた後の早朝に悪化します。しばらく歩くと痛みが和らぐことがありますが、もう一度歩き始めると痛みが再発します。このかかとの痛みは、激しい運動と階段を上ることによってさらに悪化します。
運動と酷使（長距離のウォーキングやランニングなど）に加えて、以下を含む他のいくつかの要因が足底筋膜炎の発症に寄与している可能性があります：
- 不適切なサポートまたはソフトソールの靴
- 体重増加（特に急速な体重増加）
- タイトなアキレス腱
- 脚長の不一致（片方の脚がもう片方よりも長い）
- 以前のかかとの損傷
- 平らな足
- 高いアーチ
- 最近の活動の変化
足底筋膜炎はランナーのようなアスリートの間で一般的ですが、それは誰にでも影響を与える可能性があります。最も一般的には、足底筋膜炎は40歳から70歳の男性に発症します。
この状態の多くの人々は、救済を求めるこの病気の過程の早い段階で医師にかかります。足底筋膜炎の人の90％以上が非外科的治療を開始してから10か月以内に改善します。めったに必要ではありませんが、足底筋膜炎の手術は、痛みが続き、非外科的介入が失敗したときに行うことができます。
足底筋膜炎の治療法は次のとおりです：
- エリアのアイシング
- 夜の副木
- ヒールカップ、フェルトパッド、靴のインサートなどの装具サポート
- ブーツキャスト
- 特別な靴
- 関節と軟部組織の動員（足底ストレッチ運動と足首とふくらはぎストレッチ）
- 鎮痛薬（イブプロフェンとアセトアミノフェン）
- コルチコステロイド注射
- ボツリヌス毒素の注射（ボトックス;
- 体外衝撃波療法（ESWT）
- 手術
足底筋膜炎は通常、関節や軟部組織のストレッチング、鎮痛薬、矯正用支持具から段階的に治療されます。調査研究のデータは、ステロイド注射が急性足底筋膜炎の短期間の緩和を提供するのに最も効果的であることを示唆しています。
長期的な緩和には、ストレッチや関節運動が役立ちます。さらに、足底筋膜炎の治療は、音波が足底筋膜に向けられる体外衝撃波療法と組み合わせることができます。これらの音波は、苦痛を緩和します。
あなたまたは愛する人が踵の痛みに苦しみ、足底筋膜炎の疑いがある場合は、医師との面談を行い、医師に診てもらうことをお勧めします。さらに、足底筋膜炎が定期的に足底筋膜を伸ばして適度に運動するのを防ぐためにできることはいくつかあります。