コンテンツ
二日酔いの頭痛が翌日に発生しない限り、友達、カクテル、笑い、音楽との素敵で居心地の良い休日のパーティーは、思い出に残る経験になるでしょう。概観
翌朝、アルコール消費の約5〜12時間後に発生する頭痛が一般的であり、遅延型アルコール誘発性頭痛（または二日酔い頭痛）と呼ばれます。
二日酔い頭痛は通常、頭の両側に発生し、額やこめかみにあります。それはあなたの脳を叩く太鼓のように脈動していて、一般に身体活動によって悪化します。そのため、ほとんどの人はソファーに耐えるときにソファーに横になりたがります。
二日酔いの頭痛に加えて、アルコール摂取は誰かの根本的な頭痛の障害を引き起こす可能性があります。したがって、すでに片頭痛、群発性頭痛、または緊張型頭痛に苦しんでいる場合は、アルコールを飲むと通常の頭痛発作を引き起こす可能性があります。
これは、上記の主な頭痛障害の1つを経験する人々が、より少ないアルコールを飲むか、完全にアルコールを避ける傾向がある理由を説明するかもしれません。
症状
二日酔いは最大72時間続く可能性があり、個人ごとに、またエピソードごとに重症度と症状が異なる個別の体験です。頭痛に加えて、二日酔いの他の一般的な症状には次のものがあります：
- 全体的な幸福感の乏しさ
- 下痢
- 食欲減少
- 倦怠感
- 吐き気
- めまい
- 速い心拍数
- 発汗
- 注意力と集中力の低下
- 気分が低い、または気になる
原因
科学者は何が二日酔いを引き起こすかについては定かではなく、いくつかの理論があります。いくつかの潜在的な原因には、脱水、脳へのアルコールの直接的な影響、アルコールの離脱、アルコール添加物、体のホルモンの変化、およびアルコール代謝の産物であるアセトアルデヒドのレベルの上昇が含まれます。
添加物に関して、同族と呼ばれる副産物を含む黒液を飲む人は、二日酔いの頻度が高くなり、二日酔いが激しくなる傾向があります。 、または知覚された障害。
多くの専門家が脱水症が役割を果たしていると疑っています。脱水症は、アルコールが抗利尿ホルモン（ADH）と呼ばれるホルモンの作用を阻害するために起こります。通常、ADHは腎臓を刺激して水分を吸収し、脱水状態を回避します。しかし、ADHを阻害することにより、水は私たちの体に再吸収されません。代わりに、摂取される液体の量よりも多い割合で水が排尿されます。水分補給は二日酔いを和らげるのに役立ちますが、症状を完全に緩和するわけではありません。
処理
そもそもアルコールを避けるか制限すること以外に二日酔いを治療する良い方法は本当にありません。
とは言え、二日酔いの頭痛の場合、水分を飲む、食べる、休息する以外に、イブプロフェンのような市販の非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用すると、通常は痛みを和らげることができます。ただし、NSAIDは食べ物と一緒に摂るようにしてください。胃が不調になる可能性があります。また、根本的な医学的問題のためにNSAIDを服用できない人もいますので、安全であることを確認してください。
アルコールを飲むときは、タイレノール（アセトアミノフェン）の使用を最小限に抑えることが重要です。この組み合わせは、深刻な肝臓の問題を引き起こす可能性があるためです。
最後に、二日酔いの重症度を高めると感じられる要因があるため、それらを最小限に抑えると頭痛の重症度を軽減できる場合があります。これらの要因は次のとおりです：
- 体調不良
- 喫煙
- 睡眠不足
- 同族
- 食物消費と水分摂取の欠如
- 酔っている間の身体活動の増加
- あなたのDNA（他の人よりも二日酔いが悪化する傾向がある人もいます）
ベリーウェルからの一言
二日酔いの頭痛を避けたいなら、あなたができる最善のことは、飲む前に考えることです。翌日、二日酔いや頭痛に見合うだけのアルコールを飲んでいますか？アルコールを避けることはあなたにとって最良の決定かもしれませんし、単にアルコールを控えるかもしれません。
一部の人々にとって、アルコールは文化や家庭生活において重要な役割を果たすかもしれないことは理解できます。これらのインスタンスでは、制限を知ることが最善の戦略になる場合があります。
さらに、あなたや他の人があなたのアルコール摂取について心配している場合、アルコール摂取は深刻な健康や社会的影響をもたらす可能性があるため、医療提供者に相談してください。
この記事ではアルコール使用障害に焦点を当てていませんが、詳細が必要な場合は医師と相談し、アルコール乱用およびアルコール依存症に関する国立研究所のウェブサイトwww.niaaa.nih.govにアクセスすることを検討してください。