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科学的証拠は、ビタミンD欠乏症と多発性硬化症（MS）の関連を示唆しています。実際、ビタミンD欠乏症はMSの危険因子である可能性があり、MSの増悪のリスクを高める可能性があります。このことから、この疾患がある場合、ビタミンDの補給が必要かどうか、およびその方法について医師と相談する価値があります取る多く。医師は処方薬のサプリメントを推奨する場合と推奨しない場合がありますが、市販のオプションでさえも薬（および他のビタミン）と相互作用する可能性があり、最も効果的にするために一日の特定の時間に服用する必要があることにも注意してください。
1:11ビタミンDはMSと何をしているのですか？
MSリスクとビタミンD欠乏症
MSは北緯ではるかに流行しており、気候は寒く、日光はそれほど強くありません。ビタミンDはこの傾向に役割を果たすと考えられています。ビタミンの食事源に加えて、太陽の紫外線はあなたの体がビタミンDを生成するのを助けます。
これは、以下に示すように、米国の中西部および北東部地域における多発性硬化症の罹患率の増加に寄与していると考えられています。
さらに、MSを持っている人は、症状がない人よりもビタミンDのレベルが低い傾向があります。この関連付けの理由は明確ではありませんが、研究者が調査しています。
バランスの取れた食事を維持することは誰にとっても良い考えですが、ビタミンD欠乏症は、多くの人が自分が持っていることを知らない一般的な問題です。
状態の家族歴などのMSの既知のリスクがある場合、または自己免疫疾患がある場合は、十分なビタミンDを摂取するように特別な注意を払うことは理にかなっています。
MSの進行とビタミンD欠乏症
ビタミンDは、MS疾患の経過の進行にも関与している可能性があります。一部の研究では、再発は低レベルのビタミンDに関連していることが示唆されています。
ただし、MSの症状、増悪、または疾患の進行を改善するための正しい用量については、さまざまな証拠があります。ある研究では、高用量では有用ではなく有害である可能性があると指摘しています。さらに調査が必要です。
再発で発生する症状に加えて、たとえば、MS-骨粗しょう症やうつ病でよく見られるいくつかの状態は、ビタミンD欠乏症によって悪化するようにも見えます。
MS患者の目標レベルと補足
現在、MS患者の正常または目標のビタミンDレベルを正確に示す標準的なガイドラインはなく、ビタミンDレベルの確認に関するプロトコルもありませんが、この重要なビタミンを十分に摂取できるようにするための基本的な方法はいくつかあります。
定期的に日光を浴びると効果的です。週に数回、10〜15分のウォーキングまたは中程度の日光の下での座りは、ほとんどの人に十分なビタミンDを提供できます。
多くの食品はビタミンDの自然な供給源であり（かなりの量を含むものはほとんどありません）、牛乳や乳製品などの他の食品はビタミンDで強化されています。
あなたはあなたの食事と日光から十分なビタミンDを得ているかどうか、または店頭または処方サプリメントも使用する必要があるかどうかについてあなたの医者に話すことができます。
あなたが必要とするビタミンDを得る方法
用量
医師がビタミンDの補給を推奨している場合、投与量はビタミンDのレベル、居住地、および時期に基づいている可能性があります。日光が少ない月の間に、より多くのビタミンDが必要になる場合があります。
Institute of Medicineは、典型的な成人が1日に600国際単位（IU）のビタミンDを摂取するか、70歳を超えている場合は800 IUを摂取することを推奨しています。1日の最大用量は4,000 IUです。
ただし、ビタミンDのレベルが非常に低い場合、医師は最初に高用量を処方し、次にそれを下げます（たとえば、6週間から8週間は週に50,000 IU、その後は毎日2,000 IU）。
投与量は変動が大きく、個別に調整されます。ビタミンDの吸収は、朝と食物と一緒に摂取した場合に最適です。
過剰なビタミンDの影響
ビタミンDは一般的に安全ですが、過度に大量に摂取すると副作用を引き起こす可能性があります。ビタミンDの毒性はMS自体を悪化させることはありませんが、これらの副作用のいくつかは既存のMS症状を悪化させる可能性があります。
ビタミンD毒性の主な結果は次のとおりです：
- 吐き気および/または嘔吐
- 過敏性および/または混乱
- 便秘
- 倦怠感
- 食欲減退
- 弱点
- 腎臓結石
ビタミンD毒性の治療は通常、ビタミンDサプリメントの中止です。カルシウムレベルが高い場合は、血液中のカルシウムレベルを下げるために他の医学的介入が必要になることがあります。
ベリーウェルからの一言
ビタミンDとMSの相互作用は非常に注目されていますが、MSの理想的なビタミンDレベルと推奨用量は完全には明らかではありません。他のビタミンやサプリメントと同様に、店頭での処方を計画している場合でも、サプリメントについて医師と話し合うことをお勧めします。
MSの補完代替医療