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関節炎と共に生きる人々は、病気が彼らの生活からどれだけ盗んでいるかにしばしばがっかりします。関節炎がある場合、慢性的な痛み、慢性的な疲労、ストレスなどによって引き起こされる身体的な制限により、世界が狭くなり、「通常の生活」が妨げられます。関節炎では、通常の仕事や日常の活動を遂行しようとするだけでエネルギーが消費されます。あなたの焦点は単に「一日を過ごす」ことに制限されるかもしれません。関節炎は、病気をコントロールするのではなく、あなたの人生をコントロールし始めます。どうすれば病気をうまく管理できますか？関節炎との生活を楽にするために、あなたのライフスタイルにどのような変更を加えることができますか？関節炎によって課せられる制限を制御し、維持するためにどのような行動を取ることができますか？
ポジティブを保つ
関節炎は将来と同様に予測不可能な病気です。関節炎を持つ人々にとって、新しい現実を受け入れ、病気によって課せられる制限の中で生活を再定義することは重要です。前向きな姿勢は慢性関節炎のある生活を管理するのに役立ちます。
あなたの医者を信頼する
関節炎の治療には医師が重要な役割を果たします。医師を選択することは、あなたの状態に関して最も重要な決定の1つです。あなたのニーズが満たされていることが不可欠です。信頼できる思いやりのある、コミュニケーション能力のある医師を見つけましょう。
あなたの状況を受け入れる
現実と戦わないでください。関節炎があることを否定したり、その影響を過小評価したりしないでください。慢性疾患があり、それが残りの人生の一部であることを受け入れると、あなたが下す決定はあなたにとってより良くなり、最終的にあなたの人生を改善します。あなたはそれを内面化する必要があります、それを言うだけでなく、それを感じてください。
現実的な目標を設定する
現実的な目標を設定してください。熟考し熟考することで、自分が不満な点を評価し、それらの状況を変えるために取り組むことができます。最も内側の感情に敏感になる。あなたは集中し、あなたの人生で必要な変更や調整を始めることができます。
知らされる
関節炎と診断された場合、その疾患についてできる限りのことを学ぶことが重要です。知識とあなたの健康状態の理解の重要性は誇張することはできません。
関節を守る
関節保護は関節炎の関節へのストレスを軽減し、痛みを軽減します。従うと、エネルギーを節約し、関節機能を維持するのに役立ついくつかの関節保護原則があります。
薬を管理する
医師が新しい処方箋を手渡したら、薬の目的、服用方法、起こりうる副作用の可能性を知ることはあなたの責任になります。投薬過誤には多くの原因がありますが、通常、1つの共通点があります。それらは防止できたはずです。
アクティブに保つ
関節炎を管理するための治療プログラムの一部としての運動の利点はよく知られており、文書化されています。既知の利点にもかかわらず、関節炎を持つ多くの人々は定期的に運動することを避けます。
あなたの体重を見る
太りすぎであっても、適度であっても、体重を支える関節に影響を与え、関節痛を増加させる可能性があります。歩きながら、腰、膝、足首には、総体重の3〜5倍の負担がかかります。太りすぎているすべてのポンドについて、3〜5ポンド相当の追加の圧力が、歩くときに各膝に追加されます。その反対側は朗報です。わずか10ポンドを失うと、関節から30〜50ポンドの余分なストレスが軽減されます。
サポートを求める
関節炎は病気の人だけでなく、周りの人、特に家族や友人にも影響を与えます。関節炎を患っている人や、病気を患っている人を愛している人は、同様の課題に直面している人から洞察を得て、インスピレーションを得ることができます。