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硫黄のげっぷは、腐った卵のようなにおいがするものとして説明されることが多いげっぷです。これらは、消化管が硫化水素と呼ばれる種類のガスを生成するときに発生します。硫化水素は、排出するガスに常に存在するとは限りません。窒素、二酸化炭素、酸素、水素、場合によっては少量のメタンがより一般的な成分です。まれに硫黄げっぷは、あなたが何かを食べた結果である可能性があり（特に、硫黄を含む食品を多く含む食事をしている場合）、通常は無害です。ただし、頻繁な硫黄のげっぷは、基礎疾患または消化器系の問題の兆候である可能性があります。
原因
消化器系が一定量のガスを生成することは正常です。このガスはげっぷによってまたは直腸を通して排出されます（鼓腸）。このガスは、過剰な空気を飲み込んだ結果であるか、消化の副産物であり、消化管内の細菌（主に大腸）が食品を分解するときに発生します。
ほとんどの人は、実際にはそうではないのに、自分が過度にガスだと感じていることに注目するのは興味深いことです。ほとんどの人が1日あたり14回から23回ガスを通過させます。これは完全に正常で健康です。しかし、あなたのガスが異常に悪臭を放っている場合、何か他のことが起こっている可能性があります。
硫黄げっぷの可能性が高い犯人はおそらくあなたが食べたものです。食べたり飲んだりするのが早すぎると、過度のげっぷを起こしやすくなります。
炭酸飲料や自然に硫黄が多い食品など、特定の種類の食品を食べたり飲んだりすると、げっぷが過剰に発生することがあります。
一部の人々で過剰なガスまたは硫黄のげっぷを引き起こす食品は、実質的にまったく効果がない人によって食べられる場合があります。これは、腸内細菌の種類とバランスが人それぞれ異なるためと考えられています。また、人々が消化管を介して食物を移動する速度が異なることも事実です。
高硫黄食品
ただし、次の食品には硫黄が含まれており、それらを食べると硫黄のげっぷが発生するリスクが高まる可能性があります。
- 高タンパク質食品
- ビール
- 卵
- チーズ
- 全乳
他の食品は硫黄分が多くない場合がありますが、一部の人では過剰量のガスを引き起こすことが知られています。これらには、糖分、デンプン、または可溶性繊維が多い食品が含まれます。ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ、キャベツ、豆など、特定の野菜も悪名高い犯人です。
一部の人工甘味料は、過剰なガスと膨満感を引き起こす可能性もあります。前述のように、ソーダと炭酸飲料も役割を果たします。
薬
特定の薬はまた、副作用として硫黄のげっぷを引き起こす可能性があります。あなたが最近新しい薬を始めたなら、これが原因である可能性が非常に高く、あなたはこれをあなたの医師と話し合う必要があるかもしれません。
硫黄のげっぷの防止
次のヒントは、硫黄のげっぷを防ぐのに役立ちます。
- 胃の中へ空気を吸い込みすぎないようにゆっくりと食べましょう。
- これらの活動はあなたが過剰な空気を摂取する原因となる可能性があるので、ガムを噛むことや喫煙を避けてください。
- 硫黄が多い食品は避けてください（上記にリスト）。
- 食べ過ぎを避けてください。いくつかの非常に大きな食事を食べる代わりに、一日を通していくつかの小さな食事を食べます。
- アルコール摂取量を減らします（アルコール飲料は硫黄分が多くなることがあります）。
- 炭酸飲料を減らすか排除します。
- 砂糖を多く含む食品は避けてください。高炭水化物食品は、消化管内のバクテリアが砂糖から摂食すると、通常、過剰なガスを発生させます。（これは、硫化水素ガスを生成する腸内のバクテリアにも当てはまります）
ホーム救済
まれな硫黄げっぷは害を及ぼさないかもしれませんが、それらは恥ずかしいか面倒かもしれません。症状を和らげるのに役立つ以下の家庭薬を試すことができます：
- ペパーミントティー 消化を助け、口臭を減らすことができます。役立つかもしれない他のハーブティーには、緑茶とカモミールティーが含まれます。
- 増加する活動 （ウォーキングなど）は、ガスがシステム内をより速く移動するのに役立ちます。
- あなたの左側に横たわる 休息中または睡眠中も過剰なガスを通過させるのに役立ちます。
- たくさん水を飲む 消化を助けるために、1日中、毎食前にコップ1杯の水を飲んでみてください。
- 市販の制酸剤を試す またはシメチコンの準備。シメチコンは過剰なガスを排除しませんが、システムをより迅速に通過するのに役立ちます。注意深く指示に従い、推奨される量を超えて使用しないでください。
- アップルサイダービネガーを試す、一日大さじ。
- 重曹を試してみてください、コップ一杯の水に小さなスプーン。 1日1杯以上の重曹を服用しないでください。また、他の制酸薬と併用しないでください。
- 次サリチル酸ビスマス 成人の下痢、胸やけ、胃のむかつきの治療に使用される市販薬です。この薬はアスピリンと一緒に服用しないでください。
- プロバイオティクスは、全体的な健康と消化に有益であると考えられている生きている細菌を含む食品や製品であり、消化管内の細菌のバランスが崩れている場合に役立つ可能性があります。消化器系は限られ、出現しています。
- マヌカハニー 消化管内の有害な細菌を殺すためにいくつかのソースによって推奨されています。
いつ医者に会うべきか
あなたが頻繁に硫黄げっぷを経験しているなら、それはあなたの食事療法ではなく、それらを引き起こしている根本的な病気かもしれません。これらの状態の多くは、硫黄のげっぷや過剰なガスに加えて、他の気になる症状を伴います。
極端な腹部の痛みやけいれん、異常な排便、頻繁な下痢や嘔吐がある場合は、医師に連絡してください。
これは包括的なリストではありませんが、次の条件のいくつかは硫黄のげっぷに関連付けられています。
- 食中毒（症状は通常、汚染された食物を食べてから24時間以内に現れ、吐き気や嘔吐を含みます）
- ジアルジア症または他の腸内寄生虫
- 妊娠またはホルモンの変動を引き起こすその他の状態
- ストレスや不安
- 過敏性腸症候群
- 胃食道逆流症（GERD）
- 酸逆流
- 大腸炎
- 胃不全麻痺
- 大腸がん
- ピロリ菌 感染症（胸やけ、膨満感、消化不良を引き起こす可能性もあります）
- 消化性潰瘍疾患
- 胃炎（これは胃の炎症を指す一般的な用語です）