あなたが眠っている間、あなたの脳とあなたの体で多くのことが起こります。睡眠研究中にこの活動を追跡することは、医師が睡眠時無呼吸やむずむず脚症候群を含むさまざまな睡眠障害を診断および治療するのに役立ち、過度の眠気の特定の原因の評価として役立つ可能性があると、ジョンズホプキンスの睡眠専門家サラベンジャミン医学博士は述べています。
睡眠研究を受けることについて質問がある場合、あなたは一人ではありません。プロセスを理解し、安心させるのに役立ついくつかの回答を次に示します。
睡眠研究は何を測定しますか？
最も広く使用されているタイプの睡眠研究は睡眠ポリグラフです。快適なホテルの部屋のように見えるハイテク睡眠ラボで眠っている間、近くの部屋の技術者があなたの脳の活動とあなたの体から選択した情報を記録します。一緒に、このデータはあなたのユニークな睡眠パターンの詳細な画像を明らかにします-あなたが明るい段階と深い段階で過ごす時間、あなたが十分な酸素を受け取っているかどうか、あなたが目覚める頻度（少しでも）、そして睡眠が要因によって中断されるかどうかを含みます腕や脚の動きなど。
どのスリープラボ機器が使用されていますか？
睡眠センターに到着した後（通常は夕方）、技術者が接着剤で頭と体に小さなセンサーを適用します。センサーをコンピューターに接続するワイヤーは、通常、睡眠中に動き回れるように、たるみをたっぷり使って頭上に集められます。弾性ベルトを胸や腹部に巻き付けて呼吸を測定することもできます。また、血流中の酸素レベルを監視するために、指や耳たぶにクリップを配置することもできます。ほとんどの人はすぐにそれに慣れます。
睡眠技術者が閉塞性睡眠時無呼吸症の疑いがある場合は、睡眠ラボで夜の後半に持続的気道陽圧法（CPAP）装置を装着することができます。寝る前に呼吸マスクを試着して、フィットすることを確認するように求められる場合があります。 「技術者がマシンとモニターを調整して、睡眠が改善されるかどうかを確認します」とベンジャミン氏は言います。
どのような手順で快適さを向上できますか？
より良い睡眠のために、あなたの睡眠研究の日にアルコールと昼寝を避けてください。昼食後はカフェイン（コーヒー、お茶、コーラ、チョコレートなど）を何も飲まないでください。睡眠研究の前に医師の診察を受けるときは、服用しているすべての薬とサプリメントを必ず共有してください。医師の勧めに従い、快適なパジャマと本や雑誌を持参して読んでください。
「私たちはあなたが家にいるように眠ることを期待していません、そして私たちはそれを考慮に入れています」とベンジャミンは言います。 「ほとんどの人は思ったよりよく眠れます。技術者も非常に安心しています。」勉強中にバスルームを使わなければならない場合は、そう言ってください。あなたの睡眠を監視している技術者はあなたのためにワイヤーを外します。
睡眠ポリグラフの後に何が起こりますか？
睡眠研究は、睡眠ラボでのあなたの夜に関する何百ページもの情報を生み出します。それはあなたの医者にあなたの睡眠についての全体像に加えて多くの重要な詳細を与えるでしょう。 「睡眠の専門家がそれを確認して結果を医師に送るのに通常約2週間かかります」とベンジャミンは言います。 「この結果は、医師が最善の治療法を決定するのに役立ち、ぐっすりと眠ることができます。」