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脳をコンピュータシステムと考えてください。理解しやすいかもしれません。 UCデービスヘルスシステムによると、私たちの脳の灰白質（神経細胞）はコンピューターであり、白質はすべてのものを接続して信号を送信するケーブルです。生物学的な説明をもっとしたいですか？白質は、神経線維で構成される脳の組織です。繊維（と呼ばれる 軸索）神経細胞を接続し、ミエリン（脂肪の一種）で覆われています。ミエリンは白質に白い色を与えるものです。
ミエリンは細胞間の信号を高速化し、脳細胞が迅速にメッセージを送受信できるようにします。また、繊維を絶縁し、脳の短絡を防ぎます。白質は脳の約半分を占め、灰白質は残りの半分を占めています。
アルツハイマー病と白質の関係
一部の研究では、アルツハイマー病の症状が発現する前の白質の異常が脳の画像研究に存在していたことが判明しました。研究は、軽度の認知障害、アルツハイマー病のリスクの増加。
白質ハイパーインテンシティ
白質高信号 磁気共鳴画像法（MRI）で明るい白い領域として現れる脳の斑点を説明するためによく使用される用語です。UCデイビスアルツハイマー病センターのディレクターであるCharles DeCarliによると、これらの領域はいくつかのタイプを示している可能性がありますおそらくその領域の血流の減少による脳への損傷の。白質高信号の存在は、脳血管性認知症につながる可能性のある脳卒中のリスクが高いと相関しています。
白質高信号はしばしば 白質病。当初、白質疾患は単に加齢に関係していると考えられていました。しかし、高血圧、喫煙、心血管疾患、高コレステロールなど、白質疾患には他の特定の危険因子があることもわかっています。
白質疾患は脳卒中、認知機能喪失、認知症に関連していますが、バランスの問題、転倒、うつ病、歩行や会話などの活動によるマルチタスク困難などの身体的および感情的な症状もあります。
脳の白質の量を変える
一部の研究では、身体運動、特に心肺活動とウェイトレジスタンストレーニングは、これらの研究に参加した人の脳の白質の完全性の改善と相関していることがわかりました。
運動はまた、認知症のリスクの低下や、アルツハイマー病または他の種類の認知症とすでに診断されている人々のより遅い認知低下に関連しています。
他の研究では、大人が新しいスキルを習得すると、脳内の白質の量が増加することがわかりました。これは、大人として読むことを学ぶスキルや、上手くいかせる方法を学ぶために当てはまりました。さらに、プロのミュージシャンが楽器を練習した時間数に比べて、白質は増加しました。
白質の機能は瞑想の練習によっても改善され、違いはわずか2〜4週間で観察されました。
ベリーウェルからの言葉
歴史的に、科学は私たちの灰白質と比較して私たちの脳の白質にそれほど注意を払いませんでした。しかし、私たちは今、白質が脳の健康と認知能力全体にどれほど重要であるか、そして白質の低下が脳機能の障害とどのように相関しているかを知っています。
あなたがより健康的なライフスタイルに向けてその小さなナッジを探しているなら、運動、精神活動、および瞑想に関する研究は、改善された体と脳の健康の報酬に向かってあなたをやる気にさせるのに役立つかもしれません。