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憩室炎の食事療法の目標は、大腸の嚢（憩室）をさらに刺激する可能性のある食品を避けることです。憩室炎を発症した場合、食事の方法を変えることで症状を抑えることができ、出血や腸閉塞などの状態による合併症を防ぐのに役立つことがあります。憩室炎の食事の一般的なガイドラインは、開始するのに適した場所ですが、あなたが食べるものがあなたをどのようにしているかに注意を払うことも始めるべきです感じる。腸の症状と特定の食物との関係に気づくかもしれません-あなたと医師または栄養士があなたの食事計画を個別に調整するために使用できる情報。
憩室炎とは？
憩室炎は、消化管内の小さな異常な袋が炎症を起こしたり感染したりする一般的な消化器疾患です。これらの袋の存在は憩室症と呼ばれます。その後炎症を起こした場合は、憩室炎と呼ばれます。憩室疾患という用語は、状態について話すときにも使用されます。
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利点
一人一人の体は異なり、食事と憩室疾患のこの関係を理解するためにさらなる研究が必要ですが、医師はしばしば憩室炎の管理を助けるために食事の変更を勧めます-そもそも患者が憩室を発症する可能性を減らすためです。
大部分は、それはあなたのライフスタイル（あなたが食べるものを含む）への調整がそれが憩室性疾患になるとあなたが制御できる唯一の要因の中にあるからです。
憩室炎の食事療法の利点は、炎症の軽減（または少なくとも追加しないこと）と健康な排便の維持に重点を置いています。この食事療法を行っても、特に炎症を引き起こす他のライフスタイルを選択した場合に、発作を完全に回避できるとは限りません。それでも、その可能性はそれを作る価値のある変化をもたらします。
トリッキーな部分は、常に十分な栄養を維持し、毎日十分なカロリーを食べながら、あなたの状態を管理するのに役立つ方法で一貫して食べることです。
腸の健康の促進
医師はなぜ人々が腸の壁にポーチを発達させるのか正確にはわかりません。一般的な理論の1つは、低繊維食は便を通過するのを困難にし、腸に大きな圧力をかけるというものです。腸の壁が弱くなると憩室が形成されることがあります。
調査によると、繊維質をあまり食べない人（西洋食を食べる人など）は、繊維質の多い食事をする人よりもこの状態になりやすいことがわかっています。繊維は便秘を防ぐのに役立ちます。便秘は憩室疾患の危険因子であると考えられています。
これは、既存の憩室疾患が悪化するのを潜在的に防ぐ方法として、繊維摂取量を増やすための推奨事項を導きました。腸の規則性を促進することで症状を防ぎ、急性憩室炎エピソードから腸が治るのを助けることができます。
特に、不溶性繊維は、憩室疾患を持つ人々に特に有益であることが示されています。
2,000カロリーの食事をとる平均的な成人は、毎日少なくとも28グラムの繊維を必要とします。
炎症を減らす
憩室炎の食事療法の主な目的は、消化管の炎症を予防し、炎症が発生した場合に症状を治療することです。特定の食品を排除または制限することで、症状の一部が緩和される可能性がありますが、医師はそれが症状の悪化を防ぐとは考えていません悪い。
3種類の繊維サプリメント使い方
このダイエットジャストガイドラインには、症状の改善に役立つ可能性のあるもの、および症状を悪化させる可能性のあるものについて、厳格な規則はありません。あなたはあなたの体に耳を傾け、あなたの医療チームと協力して、憩室炎の食事があなたにとってどのように見えるかを固める必要があります。
特定の食品を限られた量だけ食べるか、特定の種類の食品を完全に避けると、気分が良くなることがあります。
期間
あなたがより多くの繊維を食べることを始めたとき、または繊維サプリメントの服用を始めたとき、医師はおそらくゆっくり始めることを勧めるでしょう。一度に少量の繊維を食事に加え、徐々に毎日の摂取量を増やしていくと、ガスや膨満を防ぐのに役立ちます。
新しい高繊維食に慣れたと感じたら、それをどれくらい長く維持するかは、症状、憩室疾患が進行しているかどうか、その他の健康状態、およびその他の治療法によって異なります。
食事療法に関連した効果が時間とともに変化することがわかります。たとえば、加齢に伴う変化は消化器系の健康に影響を与える可能性があります。そのため、憩室炎の食事を見直したり、時間をかけて食事を変更したりする必要があるかもしれません。
消化器系のしくみ何を食べれば良いか
誰かの憩室炎に影響を与えるものは、ある程度、個人的なものである可能性があるため、確実に役立つスクリプト化された計画はありません。推奨事項を導くための基本はありますが、これのいくつかは試行錯誤であることが判明する場合があります。
準拠食品高繊維食品
りんご、バナナ、ナシ
ブロッコリー、ニンジン、その他の根菜
玄米
ナッツと種
オート麦、ライ麦、大麦、全粒穀物
オオバコ殻または繊維サプリメント
アボカドやオリーブオイルなどの抗炎症食品
水
豆、豆類
ぬか
芽キャベツ、キャベツ
発酵食品
揚げ物
全脂肪乳製品
ニンニク、玉ねぎ
赤身肉
大豆
トランス脂肪
ナッツ、種子、ポップコーン：憩室症の人は、憩室に巻き込まれて憩室炎を引き起こすと考えられていたため、これまでは避けるように勧められていました。しかし現在、これらの食品は特に袋の炎症を引き起こさないことが研究により示されています。それらは非常に優れた繊維源なので、それは良いことです。
スパイス：生姜、ターメリック、ニンニクには抗炎症作用があり、生姜は胃の不調を和らげるための人気のある治療薬です。ただし、スパイスは胃腸管の内壁に刺激を与える可能性があります。憩室炎の急性エピソード後は、スパイスを避けたい場合があります。次に、少量から始めて、それに応じて増やします。
フルーツ：リンゴのような新鮮な果物は、皮と一緒に食べると繊維が最も多くなります。バナナも果物繊維のもう1つの優れた供給源です。また、カリウムも多く含まれているため、胃の不調から回復する場合に特に役立ちます。ただし、憩室炎の症状がある場合は、アップルソースなどの低繊維オプションを探します。
乳製品： 乳製品を許容する場合は、低脂肪の牛乳、チーズ、ヨーグルトを食事に加えます。乳糖不耐症でなくても、全脂乳製品は消化が難しい場合があります。フレアが発生している場合、特に下痢がある場合は、気分が良くなるまで乳製品を避けることをお勧めします。カッテージチーズなどの低乳糖乳製品は許容できる場合があります。
穀類：全粒穀物は、食物繊維の最も優れた供給源の1つです。全粒パン、クラッカー、パスタ、玄米を選択することは、食生活に繊維を加えるための栄養価が高く、美味しく、多目的な方法です。ただし、気分が良くない場合は、白パン、白米、クラッカーなどの食物繊維が少ない食品を、症状が改善するまで続けてください。
タンパク質：赤身のひき肉と卵は、症状があり、気分が良いときに、優れたタンパク質源です。また、ナッツやナッツバターなどの高脂肪のタンパク質源を試すこともできます。
赤身肉：研究はそれが憩室炎を発症するための主要な食事の危険因子であることがわかったので、あなたは未加工の赤身の肉を避けたいかもしれません。
野菜： 無症状で高繊維食を摂っている場合、生野菜（特に根菜とアブラナ科の野菜）は栄養の強みとなります。しかし、症状が出る場合は、避けた方がよいでしょう。たとえば、焼いたサツマイモの皮は硬すぎて消化されない場合があります。代わりに、白いジャガイモの皮をむいてつぶします。
飲料： 適切な水分補給は便秘を防ぎ、あなたが食べている余分な繊維の使用を助けます。たくさんの水を飲み、他の飲み物、コーヒー、お茶、ワインが原因か、症状を悪化させるかどうかに注意してください。フレアから回復するときに特定の飲み物を避ける人もいれば、常にそうする必要があると考える人もいます。
憩室炎の食事療法の進化
食べ物があなたに悪影響を及ぼしている場合は、医師に知らせてください。彼らはあなたがまだ十分な栄養を得ている間それを減らすか、または切り取る最良の方法を理解するのを助けることができます。
定期的に新しい食物（または以前は楽しんでいた食物）を食事に加えようとすることについて医師に相談してください。コンプライアンスと栄養価の高い食事計画を立てることは、憩室炎を管理するために重要ですが、そうすることができます。時間の経過とともに、症状に影響を与えずに多様性を追加する機会があるかもしれません。
推奨タイミング
食事を計画するときは、自分の気持ちや日々のスケジュールの現実について考える必要があります。消化障害を持っている人の中には、1日3平方メートルの食事に座るよりも、少量をより頻繁に食べるほうが気分が良い場合があります。
一日のさまざまな時間に、さまざまな量または種類の食品を試してみることができます。また、特定の組み合わせの食品が効果的であるのに、そうでないものもあります。
食事やスナックを計画しているときは、水分を考慮することを忘れないでください。あなたは日常的に一日中飲むために水のボトルを手元に置いておきたいかもしれません。
料理のヒント
多くの食品は、調理すると消化が容易になり、農産物の場合は皮を取り除きます。たとえば、皮をむいて調理すると、ニンジン、ジャガイモ、リンゴがうまく機能します。卵は、揚げた赤身のひき肉ではなく、ポーチドポーチにすることもできます。柔らかくなるまで調理した肉は、別のタンパク質の選択肢になり得ます。
修正
食事を変更することは憩室炎の管理に役立ちますが、これらの変更はあなたの健康の他の側面にも影響を与える可能性があります。糖尿病などの他の病状がある場合は、憩室炎の食事療法を変更する必要があるかもしれません。
たとえば、精製された白パンは、低繊維食の主食であり、炎症症状のフレアがある場合に効果的です。ただし、糖尿病を患っている場合は、精製小麦粉で作った食品が血糖値に与える影響に注意する必要があります。
あなたの人生の特定の変化はまたあなたの食事療法を再評価するように要求するかもしれません。たとえば妊娠中または授乳中の場合、栄養ニーズは変化します。身体活動のレベルを上げたり、病気、怪我、手術から回復したりしている場合は、食事制限も異なります。
食物繊維の摂取量を増やしたり、繊維サプリメントの服用を始める前に、医師に相談してください。他の健康状態や過敏性腸症候群（IBS）などの胃腸障害がある場合、食物繊維を多く食べると症状が悪化することがあります。
ダイエットを通じて別の慢性的な健康状態を管理している場合は、医療チームと協力して、食品の選択が両方の懸念に役立つことを確認してください そして あなたの憩室炎。
他の点では健康である場合でも、食事を変更すると、ガス、膨満感、けいれんなどの消化器症状が発生することがあります。不快感は通常、体が順応するにつれて良くなります。
あなたの腸に何か問題がありますか？フレアアップ中および後
憩室炎の発作を起こしている、または回復している場合は、休憩時間を腸に与える必要があるかもしれません。体調が良いときに楽しむ、栄養価の高い繊維質の高い食品の多くは、通常は体調に有利ですが、治癒している間は消化しにくい場合があります。
医師は、気分が良くなるまで、低繊維食や低残留食、あるいは流動食さえ摂ることを勧める場合があります。腸の狭窄（狭窄）や感染のポケット（膿瘍）などの憩室炎の合併症を経験している場合も同じことが言えます。
これに含まれる食品 一時的な癒しの食事 含める：
- アップルソース
- ブロス
- カッテージチーズ
- 卵
- フルーツジュース（果肉なし）
- ゼラチン
- アイスポップス
- 赤身のひき肉
- じゃがいも（皮なし）
- 調理された野菜
- 白パン
- 白米
次第に、憩室炎の管理のために通常の食事方法に戻るまで、食べ物を戻すことができます。
エリミネーションダイエットを試す
あなたが最初に憩室疾患と診断されたときに症状がある場合は、あなたの医者はあなたがあなたに排泄ダイエットをすることを提案するかもしれません。これにより、特定の食品または食品のグループを、それをまったく食べなくなるまで徐々に減らします。
次に、変化に順応し、気分を追跡するための時間を身体に与えます（通常は数週間かけて）。最終的に、あなたは食べ物を再導入し、同様に、それがあなたの症状にどのように/影響を与えているかを書き留めます。
考慮事項
憩室炎を管理するための最良の方法を決定するには、医師と協力する必要があります。栄養士のようなあなたの医療チームの他のメンバーも役立つかもしれません。
オプションを評価するときは、ライフスタイル、経済、文化的要因を考慮に入れたいと思うでしょう。あなたが他の健康状態を持っている場合、あなたとあなたの医者はあなたがあなたのすべての健康の必要性のバランスを取っていることを確認する方法を見つけるでしょう。
一般的な栄養
高繊維食は栄養価が高く、満腹になりがちです。症状を管理するために低繊維食品にこだわっている場合、限られた食生活では満足感を味わえないことがあります。
また、精製された炭水化物で作られた白パンやクラッカーは、砂糖が多く含まれている可能性があることを覚えておく必要があります。ゼラチンやアイスポップなどの液体ダイエットの主食にも、砂糖がたくさん含まれていることがあります。これらの製品は、水分補給を助ける以外に、あまり栄養を提供していません。
安全性
憩室疾患を管理するために高繊維食と低繊維食を交互に使用することは、一般的に安全であると考えられています。消化管疾患がなくても、ほとんどの人が毎日食べる繊維の量は変動します。
食物繊維の摂取量の調整に関連する症状を回避するには、急激な変更を行わないようにしてください。徐々に変更を加え、消化器系に調整する時間を与えます。
サポートとコミュニティ
憩室炎を患っている他の人と話すことは役に立つかもしれません。オンラインまたは対面のサポートグループは、あなたの欲求不満と課題について自由に話し合うスペースを提供し、他の人々が食事を通して状態を管理するのをどのように助けるかについてさらに学ぶことができます。
地元のリソースについて医師に相談し、オンライングループやメッセージボードの調査について尋ねてください。
費用
栄養価の高い高繊維農産物は、特に現在旬の果物や野菜を購入する場合に、一般的に手頃な価格です。米やパスタなど、憩室炎の食事に含まれている多くの品目は、多くの場合、より安い卸売価格で大量に購入できます。
食事を変えるだけでは不十分で、医師が栄養補助食品やプロバイオティクスを勧めている場合は、費用がかかる可能性があることを知っておいてください。健康保険プランはそれらをカバーする可能性が高いので、それらが正式に処方できるかどうか尋ねます。
副作用
急性症状のエピソードから回復する間に制限食を食べている場合、通常よりもエネルギーが不足している可能性があります。また、食事を変更すると、腸の習慣が変化する場合もあります。
あなたがより多くの繊維を食べ始めるとき、あなたはガスと膨満感のような穏やかな胃の不快感を持つかもしれません。突然繊維を減らした場合、便秘になることがあります。
一般的な健康
症状を管理するために制限された食事を摂っている期間中は、毎日十分な栄養価のあるカロリーを摂取していることを確認する必要があります。症状により食事が困難になる場合は、液体栄養補助食品が役立つことがあります。
あなたが不足している場合、またはあなたが食べる食物から栄養を吸収するのに苦労している場合、医師はビタミンサプリメントの服用を勧める場合もあります。
憩室症食事療法対他の食事療法
憩室炎の食事療法は、手術後の腸の休息のために処方されたいくつかの食事療法に似ています。これらの食事は、慢性炎症性腸疾患、急性胃腸疾患、または腸閉塞などの医学的緊急事態から回復している人にも使用できます。
ブラットダイエット
食中毒を経験したことがある、または子供がウイルス性の胃の虫で帰宅した場合、おそらくBRATダイエットに精通しているでしょう。消化器系に休息が必要な場合は、柔らかく栄養価の高い食事を摂ることで、吐き気や下痢などの症状を緩和し、体に癒しの時間を与えることができます。
BRATダイエットは、通常、バナナ、プレーンホワイトライス、アップルソース、精製された白パンで作られたトーストで構成されています。
憩室症の患者さんは、憩室炎のフレアを経験している場合や手術後に休憩している場合にBRATダイエットが役立つことがありますが、食事は状態の長期管理に使用するには十分ではありません。非常に制限された食事を食べると、全体的な健康をサポートするのに十分なエネルギーとバランスの取れた栄養を得ることが難しくなります。
Low-FODMAPダイエット
「FODMAP」は、あなたが食べる食品にさまざまな量で存在する発酵性オリゴ、二糖、単糖、およびポリオールです。 FODMAPが多い食品は、けいれん、ガス、膨満感を経験する人を引き起こします。FODMAPが高い食品が憩室炎の症状にどのように影響するかに注意を払うと役立つ場合があります。
Low-FODMAPダイエットベリーウェルからの一言
他の健康状態があるか、栄養素を適切に吸収していない場合、医師はサプリメントや抗生物質などの薬を治療計画に追加することを勧める場合があります。
みんなの体は違うことを忘れないでください。あなたに効果のある食事療法は、憩室炎の他の誰かには効果がないかもしれません。時間が経つにつれ、状態や全体的な健康状態を管理し続けることができるように、食事を変更したり、ライフスタイルにその他の変更を加えたりする必要があるかもしれません。
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