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混雑が夜間に悪化するように見えることに気づいたことがありますか？眠りにつく頃には、鼻がつまって呼吸ができないことに気づくかもしれません。それはすべてあなたの頭の中にありますか？実際にはそうではありませんが、この現象は、忙しい昼間は混雑が目立ちにくく、気が散ることが多くあるためです。ただし、これだけですべてではありません。
夜間の混雑の理由
説明の1つは、重力と、夜間に身体を配置する傾向がある方法に関係しています。多くの人は、ムレ感は鼻腔を塞ぐ過剰な粘液によって引き起こされると考えています。
過剰な粘液は、ムレ感の原因となる可能性がありますが、うっ血の本当の原因は、鼻腔内の血管の充血および/または炎症です。ただし、これは非常に単純化された説明です。輻輳には多くの原因があります（詳細については後で説明します）。
横たわる
横になっていると血圧が変化し、頭や鼻腔を含む上半身への血流が増えることがあります。この血流の増加により、鼻や鼻腔内の血管がさらに炎症を起こす可能性があります。血流の増加はまた、一般的に妊婦のうっ血を引き起こします。
また、横になった姿勢では、鼻腔や副鼻腔から粘液を取り除くことがさらに難しくなります。たとえば、日中立ち上がっている間、粘液は常に鼻や副鼻腔から喉の奥まで流れ込み、飲み込まれます。
ほとんどの場合、これに気づくことすらありません。ただし、夜には、この粘液が溜まったり、逆流したりすることがあります。多くの人は、朝起きてから1〜2時間で渋滞が改善し始めることに気づきます。それはその仕事をしている重力です。
寝る準備ができているベッドで横になっていなくても、就寝の数時間前に、よりリラックスした仰臥位でくつろぎ始める傾向があります。これが、太陽が沈んだ後まもなく、混雑が悪化していることに気付くかもしれない理由です。
これは、風邪ウイルスやアレルギーなどの症状を持つ人々が夜間に渋滞が増えると感じる理由も説明します。でも、病気ではなく、経験しない場合はどうなりますか？ どれか 日中の症状？
研究によると、日中のうっ血がなくても、横になると鼻の抵抗（呼吸する能力）が損なわれます。
酸逆流
あなたが疑わないかもしれない別の犯人は非難することであるかもしれません：酸逆流（胸焼け）。酸逆流または胃食道逆流症（GERD）のかなり一般的な症状には、喉の痛み、咳、鼻漏、喘鳴、しわがれなどがあります。これらの症状は、朝目覚めると悪化する傾向があります。
これらの症状の多くは、食道括約筋（弁）に障害があり、胃酸がたまっている人が夜に横になると発生します。胃の中の酸は食道を上に移動し、喉の後部を刺激することがあり、それはたまたま鼻の通路につながっています。
非常に興味深いのは、一部の医療専門家が、GERD、慢性副鼻腔炎、さらには鼻づまりさえ明確な関連があると信じていることです。
どのタイプの副鼻腔の鬱血があなたに影響を与えていますか？処理
これで、夜間の輻輳の原因について少し理解できたので、それについて何ができるでしょうか。
夜間に頻繁に渋滞に苦しむ場合は、医師の診察を受けてください。主な理由の1つ：研究は、睡眠の質に対する鬱血の悪影響が大きいことを示しています。
それまでの間、次のヒントを試して、混雑を減らし、睡眠を改善することができます。
- 横になるのではなく、ベッドの頭を上げます。
- 寝る前や寝る前に数時間以内に食事をしないでください。
- ベッドの横にある冷たいミスト加湿器を使用してください。
- たくさん水を飲む。
- 禁煙します。
これらのヒントは、夜間に輻輳の増加に苦しんでいる人には役立ちますが、輻輳の原因が特定されたら、医師はさらに治療を勧めるでしょう。たとえば、アレルギーは抗ヒスタミン薬、点鼻ステロイド、または免疫療法で治療できます。制酸薬やプロトンポンプ阻害剤などの薬は、GERDの治療によく使用されます。