なぜあなたは年をとるのですか？

コンテンツ

• プログラムされた老化理論
• 老化のエラー理論
• 老化の遺伝理論
• 老化の生化学理論
• アンチエイジング行動

老化の研究である老年学は、過去30年間に驚くべき進歩を遂げた比較的新しい科学です。過去、科学者たちは老化を説明する単一の理論を探しましたが、老化は遺伝学、化学、生理学、および行動の複雑な相互作用であることに気づきました。現在、人間であるというこの避けられない事実を説明するために、老化の数十の理論があります。

プログラムされた老化理論

プログラムされた理論は、人間の体は老化するように設計されており、体が従う特定の生物学的タイムラインがあると主張しています。これらの理論はすべて、加齢は自然であり、身体に「プログラムされる」という考えを共有しています。

いくつかの異なるプログラムされた老化理論があります：

• • プログラムされた寿命理論 老化は特定の遺伝子が時間とともにオンとオフを切り替えることによって引き起こされるという考えです。
  • 内分泌理論 ホルモンの定期的な変化が老化を制御するという考えです。
  • 免疫学理論 免疫システムは時間とともに低下するようにプログラムされており、人々が病気にかかりやすくなっていると述べています。

老化のエラー理論

エラー理論は、老化は時間の経過とともに蓄積する体のシステムへの環境損傷によって引き起こされると主張しています。

エージングにはいくつかのエラー理論があります。

• • 摩耗理論 細胞と組織は単に摩耗すると主張している。
  • 生活理論の割合 生物が酸素をより速く使用するほど、寿命が短くなるという考えです。
  • クロスリンキング理論 架橋タンパク質が蓄積し、体のプロセスを遅くすると述べています。
  • フリーラジカル理論 環境中のフリーラジカルは細胞に損傷を与え、最終的には細胞の機能を損なうと主張しています。
  • 体細胞DNA損傷理論 遺伝子変異が細胞を機能不全にさせるという考えです。

老化の遺伝理論

研究は、遺伝学が老化において主要な役割を果たすことができることを示しました。ある研究では、研究者がマウスの臓器から特定の遺伝子を含む細胞を取り除いたところ、動物の寿命を35％も伸ばすことができました。これらの人間に対する実験の意味は不明ですが、研究者たちはその遺伝学は人々の間の老化の変動の多くを説明しています。

遺伝学と老化のいくつかの重要な概念は次のとおりです。

• 長寿遺伝子 人がより長く生きることを助ける特定の遺伝子です。
• 細胞老化 細胞が時間とともに劣化するプロセスです。
• テロメア DNAの末端にある構造で、最終的には枯渇し、細胞は複製を停止します。
• 幹細胞 体内のあらゆる種類の細胞になり、老化による損傷を修復する可能性がある細胞です。

幹細胞の力

老化の生化学理論

受け継いだ遺伝子に関係なく、あなたの体は絶えず複雑な生化学反応を受けています。これらの反応の一部は損傷を引き起こし、最終的には身体の老化を引き起こします。これらの複雑な反応を研究することは、研究者が加齢に伴う身体の変化を理解するのに役立ちます。

老化の生化学における重要な概念は次のとおりです。

• フリーラジカル 細胞を損傷する可能性のある不安定な酸素分子です。
• タンパク質のクロスリンク 血流中の過剰な糖により、タンパク質分子が文字通り互いにくっつく可能性があることを意味します。
• DNA修復 未知の理由で、DNAを修復する体内のシステムが高齢者では効果が低くなるように見えるという概念です。
• 熱ショックタンパク質 細胞がストレスに耐えるのを助けるタンパク質であり、高齢者ではより少ない数で存在しています。
• ホルモン 加齢とともに変化し、臓器系や他の機能に多くの変化を引き起こします。

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アンチエイジング行動

良いニュースは、時期尚早に発生している可能性のある老化の原因の多くは、あなたの行動によって修正できるということです。

体をできるだけ若く保つためのいくつかの方法を次に示します。

• フリーラジカルによる損傷を最小限に抑えるために、抗酸化物質を配合した食品を食べます。
• 定期的に運動して、骨と筋肉の損失を制限します。
• コレステロールを低く保ち、動脈硬化を遅らせ、心臓を保護します。
• あなたの脳を鋭く保つためにメンタルフィットネスを練習してください。

結局、老化は避けられません。あなたの体と心の世話をして、彼らが来るように変化を受け入れてください。

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