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咳を隠すのはマナーだけではありません。そうすることで、感染力の強いインフルエンザウイルスを含む細菌の拡散を減らすことができます。インフルエンザや他のいくつかの感染症は、一般に咳、くしゃみ、手と口の接触を通じて、感染者から排出された微視的な水滴によって広がります。温水と石鹸（20秒間）で手を洗ったり、アルコールベースの手指消毒剤を使用したりすること以外に、細菌の蔓延を防ぐ最も重要で効果的な方法の1つは、咳やくしゃみを覆うことです。覆われていない咳やくしゃみは、感染した飛沫を最大6フィート離れたところに送り、数時間空中に留まることがあります。ライブウイルスは、表面上に最大48時間生存することもできます。
Centers for Disease Control and Prevention（CDC）は、適切な衛生エチケットの実践が、インフルエンザ、RSウイルス、百日咳、重症急性呼吸器症候群（SARS）などの病気の蔓延を防ぐのに役立つと述べています。
あなたの咳を覆う
咳（くしゃみ）をするときに口を覆い、体内の細菌が空気中や部屋全体に押し出されず、他の人が病気になる可能性があるという考えです。
咳を覆うことは難しくありません。しかし、それが単純であるように、それを行うには正しい方法と間違った方法があります。
行う曲がった肘に咳
組織への咳
ドアノブやその他の表面に触れる前に手を洗ってください
手指消毒剤を使う
空気中の咳
素手で咳
他の人の咳
手に咳をした後、ドアノブやその他の表面に触れてください
咳を覆うために口の前に手を置くことはお勧めできません。これを行うと、リモートコントロールやドアノブなどの表面だけでなく、提供する食べ物や握る手など、触れるものすべてに細菌が広がります。別の言い方をすれば、細菌の蔓延を食い止めようとするあなたの試みは悲惨なものになるでしょう。
CDCは、組織に咳をし、その組織をゴミとして捨てることを推奨しています。次に、細菌が組織から皮膚に伝染した場合に備えて、石鹸で手を洗うか、手の消毒剤を使用してください。
ティッシュが手元にない場合、次善の策は肘の屈曲部に咳をすることです。これは明らかに単純ですが、習慣をつけるには時間がかかる場合があります。この方法は、それらの細菌をまき散らす確率を劇的に下げるので、それは価値があります。
細菌はどのように伝染するかくしゃみのカバー
くしゃみもカバーするために良い咳衛生を使用することが重要です。マサチューセッツ工科大学（MIT）の研究者は、高速カメラを使用して、くしゃみによって放出された液滴の呼吸雲を追跡し、くしゃみの力が咳よりもさらに細菌を拡散させる可能性があることを発見しました。
くしゃみは、毎秒30ヤードの速さで水滴を空中に飛ばすことができます。大きな粒子は通常、ほんの数秒で空気から落ち、最大6フィート離れて着地する可能性があります。ただし、小さな粒子は24時間まで空中に留まり、8ヤードまで移動できます。
肘や組織でくしゃみをするときに口を覆うと、周囲の人や物に広がる細菌の数が大幅に減少します。たとえあなたの病気があなたにとってそれほど悪いように見えなくても、あなたの細菌を捕まえる誰かにとってそれははるかに深刻であるかもしれません。
フェイスマスクの使用
フェイスマスクを使用して他の人が細菌にさらされるのを防ぐのが最も良い場合があります。たとえば、医師に診てもらい、オフィスで咳を止められない場合などです。このため、多くの医療施設では使い捨てマスクを提供しています。中にはその使用を義務付けるものさえある。
マスクを使用して口と鼻を覆い、顔とマスクの間に隙間がないことを確認します。使用中はマスクに触れないようにしてください。もしそうなら、あなたの手をきれいにしてください。マスクが湿っている場合は、交換してください。使い捨てマスクは再利用しないでください。
マスクを取り外すときは、前面に触れずに背面から取り外します。使用済みのマスクは、すぐに閉じた箱に捨ててください。マスクを外した後、もう一度手を消毒します。
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