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心臓発作や脳卒中を起こしますか？医師は、多くの既知の危険因子を調べて、将来の心臓イベントのオッズをかなり正確に推定できます。あなたが持っている危険因子が多ければ多いほど、そしてそれらがより深刻であるほど、心臓病のリスクは高くなります。
冠状動脈疾患のリスクが低い人は、リスクが高い人よりも平均10年長生きします。そして最高のニュースは、リスクを理解したら、それを下げるために多くのことを行うことができるということです。 「私たちはそもそも心臓発作を予防することを好みます」とジョンズホプキンス心臓病専門医のセスマーティン医学博士は言います。 「そのために、リスクをできるだけ早く特定して管理したいと考えています。」
だからこそ、これらの心臓へのリスクのABCを理解することが役立つのです。
A.年齢やその他の要因 できません 変化する
「年齢だけでは冠状動脈疾患を引き起こすことはありませんが、高齢になるほど、高血圧や不健康なライフスタイルなどのリスクの影響にさらされる時間が長くなるほど、全体的なリスクは大きくなります」とマーティンは言います。言い換えれば、ダメージが加算されます。 45歳以上の男性と閉経を過ぎた女性は心臓イベントのリスクが最も高くなります。
心臓病の家族歴は、直接制御することはできませんが、知っておくべき危険因子です。 55歳より前に心臓病を患った父親または兄弟、または65歳より前に診断された母親または姉妹がいるかどうかを評価するために医師に確認することが特に重要です。
B.血圧
血圧は、血液が動脈壁に及ぼす力です。あなたの読書が一貫して140/90を超えているとき、あなたは高血圧または高血圧と呼ばれる状態にあります。高血圧が動脈や心臓に与えるストレスは、心臓発作や脳卒中を起こしやすくします。
C.コレステロール値
高コレステロール血症とは、血中のコレステロール（ワックス状の脂肪性物質）が多すぎることと定義されています。高LDLコレステロール（「悪玉」コレステロール）または低HDLコレステロール（「善玉」コレステロール）のいずれか、または両方を持っていることは、心臓病のリスクの最良の予測因子の1つです。血中脂質プロファイルは、コレステロール値と、危険因子である血中の別の種類の脂肪であるトリグリセリドの両方を測定します。
医師は、「非HDLコレステロール」と呼ばれるものを、特定の高リスクの人々に対するさらに良い警告としてますます注目しています。
D.糖尿病
高血糖はプラークの蓄積を増加させ、心臓病につながる動脈の損傷を引き起こします。糖尿病患者は冠状動脈性心臓病のリスクが2倍になります。実際、2型糖尿病のほとんどの人は最終的に心臓病を発症します。前糖尿病または糖尿病を患っている場合は、医師と協力して、血糖値をより健康的なレベルにするための食事療法、運動、および（必要に応じて）投薬の計画を立てる必要があります。
E.太りすぎ、喫煙、その他のライフスタイルの要因を変更できます
たくさん座って運動しないと、心臓の健康状態が悪化するリスクがほぼ2倍になる可能性があります。食事療法も重要です：低炭水化物、健康的な脂肪、無駄のないタンパク質の食事療法（地中海式食事療法など）に従うことで、健康的な体重を維持しながら心臓の健康を改善することができます。太りすぎまたは肥満であることは、冠状動脈疾患の他のリスクに関連しています。
喫煙は、あなたがコントロールできる心臓病の最も強い危険因子の1つです。軽い喫煙やたまに喫煙するだけでも、歯垢の形成が増える可能性があります。タバコの煙はまた、心臓と肺に利用できる酸素を減らし、すでに心臓の状態にある場合は胸の痛みを増す可能性があります。経口避妊薬を吸って服用する35歳以上の女性には、追加のリスクがあります。