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ビタミンB9は、葉酸または葉酸としても知られています。技術的には、葉酸は食品に自然に含まれているビタミンB9の用語ですが、 葉酸 食品やビタミンに添加される合成サプリメントの名前です。二分脊椎などの先天性欠損症を予防するために、十分な量の葉酸が一般的に推奨されています。しかし、十分な葉酸を摂取することで、認知症を発症するリスクが低下することも知っていますか？
リサーチ
実施された1件の研究では166人が関与し、そのうち47人はアルツハイマー病、41人は血管性認知症、36人は混合型認知症と診断された。さらに、認知機能障害のない42人も研究に含まれました。
研究者は、各参加者の葉酸レベルを測定し、結果を確認した結果、認知症のある人は、認知症のない人と比較して、葉酸のレベルが大幅に低いことがわかりました。結果は、この研究に含まれる3種類の認知症のそれぞれで同様でした。
2番目の研究は複数の研究をレビューし、葉酸レベルの低下は明らかに軽度認知障害と認知症の両方の存在に関連していると結論付けました。
女性にのみ焦点を当てた3番目の研究では、葉酸のレベルが低いほど、軽度の認知障害のリスクが高くなることがわかりました。
食事に葉酸を加えることは役立ちますか？
おそらく、結果はこれまで決定的ではありません。自分の家に住んでいる900人の高齢者を対象としたある研究では、ビタミンB12と葉酸の長期補給が記憶を改善することがわかりました。
ラットに葉酸を投与することを含む別の研究では、短期記憶と長期記憶の両方が改善されていることがわかりました。 （これが人間に変換されるかどうかは不明です。）
ただし、他の研究では、食事に葉酸を補給した人の認知に有意差は見られませんでした。明らかに、このトピックについてはさらに調査が必要です。
結論
適切なレベルの葉酸を持つ人々は、一般的に認知症のリスクが低くなります。葉酸の補給がリスクを減らすかどうかは不明ですが、健康的な食事（葉酸が自然に多い葉菜）は、認知症のリスク低下と繰り返し相関しています。