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嚥下障害は、食物を適切に噛んで飲み込む能力の低下です。咀嚼と嚥下の行動には、脳、神経、筋肉間の協調が含まれます。脳卒中、認知症、脳腫瘍または他の脳疾患による脳への損傷は、咀嚼や嚥下を損なう可能性があります。頸椎（脊柱の上部）への損傷は、筋肉を制御する神経を損傷することにより、嚥下障害を引き起こす可能性もあります噛んで飲み込む。舌が咀嚼と嚥下にどのように関与しているか
咀嚼と嚥下のさまざまな段階で一緒に働く筋肉がいくつかあり、舌はそれらの筋肉の1つです。
舌は嚥下のメカニズムの主要な参加者です。食物を口の周りに移動させ、適切な食塊（噛んだ状態の潤滑食）を形成するのに役立ちます。舌は、食塊を咽頭（喉の後ろ）に戻すために輸送するためにも必要です。他の同様に重要な筋肉による食道。
舌が嚥下の過程を助けた後、残りの筋肉と神経が引き継ぎます。
脳卒中および他の脳損傷は舌の運動を損なうことがあり、それは常に嚥下する能力を損なう。正常な嚥下能力の欠如は深刻な問題であり、肺炎または重度の窒息を引き起こし、空気が肺に入るのをブロックする可能性があります。
身体の他のすべての筋肉と同様に、舌は適切な運動で少なくとも部分的に回復する能力を持っています。実際、脳卒中によって引き起こされる嚥下障害に対する舌運動の有効性は、科学的研究研究によって実証されています。ある研究によると、8週間の特別な舌の運動により、嚥下と生活の質が大幅に改善されました。
以下に説明する演習は、舌の機能を強化する標準的な方法として役立つことを意図しています。脳損傷と脳卒中の一部の生存者にとって、これらのエクササイズはかなり簡単です。他の人にとって、それらを実行することは、オリンピックマラソンを走るのと同じくらい難しいと感じるかもしれません。
各エクササイズがより簡単になると、より多くの強度を各反復に適用するか、反復数を増やすことにより、より高い強度と反復の目標を設定できます。
舌の練習
- 口をできるだけ大きく開き、舌の先端を上歯または口蓋の前に触れます。これを3〜5秒間行い、5〜10回繰り返します。
- もう一度、口を開き、舌の先を口蓋の裏に触れます。 3〜5秒間舌を戻し、5〜10回繰り返します。
- 舌をできるだけ突き出して、約10秒間そのままにしておきます。これを5〜10回繰り返します。
- 舌先を口蓋の一番奥まで持ってきて、10秒ほどそのままにします。この演習を5〜10回繰り返します。
- 口の屋根を横切って舌の先端を前（上歯のすぐ後ろ）から後（軟口蓋が配置されている場所）に移動します。これを10回繰り返し、毎回可能な限り戻します。演習を5〜10回繰り返します。
- 頬の内側を舌先で押します。演習を5〜10回繰り返します。
- できるだけ舌を突き出してください。その先端を使用して、スプーンまたは他のきれいなオブジェクトを押し上げます。これを5秒間行います。この演習を10回繰り返します。
脳卒中後の舌の筋肉の弱さによっては、1つ以上のエクササイズを実行できる場合とできない場合があります。
ベリーウェルからの一言
脳卒中は、嚥下障害、筋肉の痙縮、失禁などの予期しない影響をもたらす可能性があります。これらの影響は無効になりませんが、あなたの人生を妨げることがあります。脳卒中の各問題について医療チームと話し合うことが重要です。そうすれば、助けを得てできるだけ完全に回復することができます。
失禁や筋痙縮などの脳卒中の影響にどのように対処できるかについての詳細をご覧ください。