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多くの女性は、40代の更年期障害の兆候であると疑われる症状に気づき始めます。この期間は閉経期と呼ばれ、最終月経までの段階です。閉経期になると、女性の卵巣機能が衰え始め、体のエストロゲンレベルが低下し始めます。エストロゲンレベルの低下や体内の他のホルモンの変化に伴い、多くの女性は、ほてりや気分の問題、および月経周期の変化などの症状を経験し始めます。
更年期障害が近づくにつれて女性が経験するこれら（およびその他）の一般的な兆候と症状を探ります。明確にするために、更年期障害は、女性が12か月連続して月経周期がなかった時点です。
月経周期の変化
多くの女性にとって、閉経期の最初の兆候は月経周期の長さの変化です。多くの場合、最初は、通常の月経周期と比較して、女性の期間の間の時間が長くなります。次に、女性はしばしば、時折、または数サイクルにさえ発生する可能性があるスキップされた期間を経験します。これは正常であり、女性の卵巣が毎月卵子を放出しなくなっている（排卵と呼ばれる）兆候です。
もちろん、あなたが13歳のときから時計仕掛けとして定期的（毎月の期間に関して）であった場合、変化に気づく可能性が高くなります。しかし、不規則な期間があった場合、これはあなたのレーダーに後で当たらない場合があり、それで問題ありません。すべての女性は閉経期の経験が異なります。より明白な兆候と症状を示すものもあれば、微妙なものを伴うものもあります。
最後に、卵巣はまだ確実にではないが卵子を放出している可能性があるため、閉経周辺期でも妊娠する可能性があることに注意することが重要です。したがって、生理を逃した場合は、妊娠を可能性として考慮してください。
ほてり
ほてりは、閉経周辺期および閉経直後の女性が経験する最も一般的な症状です。ほてりは一般に、顔や首から始まり、体を下に移動する温かい紅潮または感覚として説明されますが、説明はさまざまです。重症度も変化する可能性があります。つまり、一部の女性ではほてりが衰弱しているのに対し、他の人では軽度の迷惑です。
ほてりは通常、発症から5年以内に消えます。ただし、閉経後もほんの少しのほてりが続く女性もいます。
外科的閉経を受けた女性、つまり卵巣を外科的に切除した女性は、より重度で頻繁にのぼせを経験する傾向があることにも注意してください。
ほてりが日常の機能や生活の質に影響を与える場合は、医師に相談してください。気分を良くするのに役立つ薬物療法（抗うつ薬やホルモン療法など）だけでなく、多くの行動テクニック（ゆったりとした衣服を着て夜に扇風機を使用するなど）があります。
膣の症状
一部の女性にとって、膣の乾燥は、閉経期が近づいている最初のインクリングです。身体のエストロゲンの損失により、膣壁が薄くなり、弾力性が低下するため、これは痛みを伴う性交の形をとることがあります。
膣のかゆみと乾燥に加えて、女性は尿路の内層もエストロゲンの減少に応答して薄くなるため、より頻繁な尿路感染症または尿失禁を経験する可能性があります。
閉経周辺期の症状の大部分は時間とともに改善しますが、膣の乾燥は、残念ながら、女性が年をとるにつれて悪化する傾向があります。実際、一部の女性は閉経後期までこの症状を経験しません。
良い知らせは、市販の膣用潤滑剤や保湿剤から非ホルモン性およびホルモン性の医療療法に至るまで、この不快な症状を治療するために利用できるさまざまな治療法があることです。
最後に、膣の乾燥がない場合でも、閉経が近づくにつれて女性はセックスへの関心が低下することに気付く可能性があることに言及することが重要です。リビドーの変化はストレスの多い生活の混乱の中で気付かれないかもしれませんが、結局、あなたはもはやセックスに興味がないように見えるか、あなたのオルガスムがそれほど強くないことに気付くかもしれません。
リビドーは生理学的プロセスと心理的および感情的な要素の融合です。解決策を見つけることはおそらくあなたの医者とあなたのパートナーの両方と話すことを含むでしょう。
気分の変化
閉経期中、一部の女性は気分が変化し、苛立ち、悲しみ、不安、不満、および/または怒りを感じることを説明する場合があります。
専門家は、閉経期の間に気分が変化する女性とそうでない女性がいる理由を完全には確信していません。この時期のエストロゲンレベルの低下のようなホルモンの変化が一部の女性に役割を果たす可能性があります。とはいえ、加齢の自然なプロセスなど、ホルモン以外にも他の要因が関係している可能性があります。
たとえば、女性は通常のサイクルの喪失と、子供をもう産むことができないという事実を悲しむかもしれませんし、子供たちが大学に行くときに不安や悲しみに弱いかもしれません。
同様に、閉経周辺期は、自分の両親が病気になったり亡くなったりしているとき、または彼女自身がパートナーシップの変化（たとえば、離婚）を経験しているときに、女性の生活の中で一度に発生する可能性があります。その他の健康上の問題が閉経期の前後に発生し始める可能性があり、女性が感情的なハードルにさらに敏感になる可能性があります。
気分が気になる場合、特に毎日の関係や機能に影響を与える悲しみを経験している場合は、必ず医師またはメンタルヘルスの専門家に相談してください。
鬱病のその他の症状には、広まった悲しみの他に、かつて楽しんだ活動（快感緩和と呼ばれる）の喜びの喪失、罪悪感と無価値感、食欲や睡眠パターンの変化、死や自殺の考えなどがあります。
睡眠パターンの変化
睡眠を失うことはイライラしますが、更年期障害に近づくにつれてこれはかなり一般的な女性の不満です。あなたの人生のこの時期にあなたの睡眠パターンが変化しているかもしれない多くの理由があります。たとえば、夜間のほてり、不安感や抑うつ感などの気分の問題、または単に忙しい仕事や生活スケジュールのストレスが原因である可能性があります。
さらに、むずむず脚症候群や睡眠時無呼吸などの主要な睡眠障害による夜間の頻繁な覚醒が、この時点で発生し始める可能性があります。
もちろん、行動療法や、睡眠パターンを正常に戻すのに役立つ可能性のある薬物の短期間の使用など、多くの可能な治療法があります。
外観の変化
女性が閉経期に近づくにつれて発生する可能性のある他の多くの潜在的な兆候と症状があり、それらは卵巣機能の喪失に関連するホルモンの変化に由来する可能性が非常に高い（少なくとも部分的に）。
注意すべきこれらの変更の一部は次のとおりです。
- 脱毛
- 肌の老化（例えば、肌の水分の損失としわの増加）
- 体脂肪の再分布によるウエストラインの拡大
- にきび
ベリーウェルからの一言
更年期障害への道のりはすべての女性に固有であり、個々の女性がどのような症状を経験するか、正確にいつ発症するかを予測することは困難です。ほてりや気分の問題などのほとんどの症状が改善することを安心してください。
それでも、途中でそれらを管理する方法がありますので、医師と話し合ってください。とはいえ、この自然な変化をできる限り受け入れて、一人ではないことを知ってください。
更年期障害の症状に対処する方法