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湿疹への対処は困難な場合があります。湿疹は生命を脅かす危険な医学的疾患ではありませんが、皮膚の状態であり、あなたの幸せと生活の質を妨げることがあります。この状態は軽度から重度までさまざまで、通常は衣服で覆われている皮膚の領域に影響を与える可能性があります。あるいは、顔や手など、体のより目に見える部分に影響を与える可能性があります。医療を受けることに加えて、湿疹に関連する日常的な問題のいくつかを緩和するのに役立つ多くの対処戦略があります。実際、薬を服用するよりも実践的なアプローチで状態を管理する方が簡単な場合があります。
感情の
湿疹はストレスを引き起こす可能性があり、ストレスによって悪化する可能性もあります。さらに、湿疹は一部の人々に自分の皮膚の外観について自己意識を感じさせる可能性があります。皮膚の状態の結果として、不安、うつ病、または恨みなど、さまざまな感情を感じることがあります。
重度の湿疹では、他の人が心配する必要のない予防戦略に常に焦点を合わせるのは疲れるように見えるかもしれません。この状態は確かにあなたにとって負担になるかもしれませんが、予防ルーチンを開発することは、あなたの肌の健康について継続的に考えるという感情的な緊張を和らげるのに役立ちます
自尊心
あなたの自信はあなたの湿疹によって影響を受けるかもしれません。自分の肌が思ったより魅力的でないと感じたり、肌の発疹が現れる服をためらったりすると、自尊心が低下することがあります。
誰もが自分の生活の中で身体的または感情的な問題に取り組んでいることを覚えておくことが重要です。皮膚の一部の領域を「隠す」ことで、湿疹から注意を引くのに役立ちます。これは、仕事や社交のときに他のことに集中するのに役立つ場合があります。最終的に、人々があなたを知るようになると、湿疹に冒された皮膚を特定の人が見ると、より快適に感じるかもしれません。
重要なのは、自分を孤立させないようにしようとすることです。孤立すると、やりたいことを逃していると感じることがあります。
隔離
湿疹を患っている人の中には、注意の中心のような気分になったり、常に物事を説明したり質問に答えたりする必要がないようにする方法として、他の人から遠ざけることがあります。これは社会的な撤退につながる可能性があり、それは職場での他の人との相互作用にも影響を与える可能性があります。
職場で手袋を着用する必要があるのが職場で唯一の人である場合は、同僚よりも弱い、病弱な、または高度なメンテナンスであると見なされて困ることがあります。そして、同僚や友人があなたが必要としている余分なケアに悩まされているなら、あなたはそれについてぎこちなく感じるかもしれません。これは、他の人の孤立と回避につながる可能性があります。
分離を回避するためのいくつかのアイデアは次のとおりです。
- 医学的または健康的な問題について他の人に尋ねて、彼らが開くのを助ける-あなたが湿疹を持っていることを人々が知っているとき、彼らはあなた自身の問題をあなたと共有することをより快適に感じるかもしれません
- 肌の状態を悪化させない化粧を見つけて、状況を説明するよりも隠蔽する方が簡単で良いと思う状況で使用できるようにする
- 感染しやすい感染症に対する厄介な沈黙または他者の懸念を回避するために、敏感肌があることを友人や同僚に率直に伝えます
一人一人がこれらの問題に対処するための独自の効果的な方法を見つけるかもしれません、そしてあなたはあなたのために最もうまくいくテクニックを見つけることができるかもしれません。湿疹の結果として感情的な混乱が生じている場合は、必ず医師に相談してください。カウンセリング、投薬、および/または行動療法の恩恵を受けることができます。
うつ病
孤立と低い自尊心はうつ病につながる可能性があります。これは特に、あなたの悲しみが湿疹との生活に対する反応であると認識する洞察力がない場合に起こります。ソーシャルアクティビティを見逃している、または友達がいないと感じた場合は、意図的に人を避けてこれらの問題を引き起こしたとしても、落ち込んでしまう可能性があります。
うつ病は、下向きのスパイラルにつながる深刻な状態です。悲しみ、涙、過食、食欲不振、過度の眠気、やる気とエネルギーの低下を伴います。気分が落ち込んでいる場合は、医師に相談してください。治療で症状が改善することがあります。
不安
湿疹が何らかの感情的誘因に関連しているかどうかを判断することが重要です。すべての混乱の問題を完全に回避することは不可能ですが、湿疹を悪化させる可能性がある状況に陥ることがわかっている場合は、特定の戦略を使用してアウトブレイクを隠蔽することができます。
感情的な問題が原因で発症する可能性のある湿疹に予防的に対処するための戦略には、次のものがあります。
- 困難な状況にあるときに皮膚反応が生じる可能性があると思われる場合、通常湿疹の影響を受ける領域を覆う服または化粧を着用する
- 予想されるアウトブレイクに先立って、皮膚に特別な注意を払う
- 発生前の予防的アプローチとして、湿疹に効いた薬を使用する。これがあなたにとって安全な選択肢であることを確認するために、事前に必ず医師と話し合ってください。
マインドフルネス、瞑想、スピリチュアリティ、健全な関係の構築、有毒な状況の管理、カウンセリングなどのストレス管理テクニックは、湿疹を悪化させる感情的な引き金を減らすのに大きな役割を果たすことができます。
自分の湿疹について自覚がない場合は、自分の湿疹に悩まされているように見える人に手を差し伸べることが非常に役立ちます。状態は非常に一般的であり、他の人はあなたほど自信がないかもしれないので、それを覚えておいてください。
物理的
薬物療法の他にも、湿疹に対処するのに役立つテクニックがいくつかあります。戦略には、肌の世話をする、食事に注意する、運動する、ライフスタイルの危険因子を管理するなどがあります。
湿疹があるときに体の世話をするには、次のようないくつかの方法があります。
皮膚刺激物との接触を避ける：過去に湿疹を引き起こした製品がある場合、その製品に再度接触すると、その状態を発症する可能性があります。トリガーには、洗剤、石鹸、ヘアまたはスキン製品、家庭用クリーナー、園芸製品、および工業用化学物質が含まれます。
スキンケア：湿疹になりやすい場合は、肌を清潔に保ち、十分に保湿することが重要です。ただし、かゆみや発赤の原因となる保湿クリームは避けてください。また、クリームを塗った後に反応が見られた場合は、患部をよく洗い流してください。洗顔後は必ずやさしく乾かしてください。
2020年のアトピー性皮膚炎に最適な9つの石鹸服：衣服、毛布、または家具の特定の素材に反応して湿疹を発症した場合、これらの素材を避けることでメリットが得られます。肌を刺激する生地で作られた服を着ないようにしてください。肌を保護するために、家具の刺激性のある素材と肌の間にやさしい生地の層を置きます。
ダイエット：特定の食品は湿疹を引き起こす可能性があります。これが問題である場合は、成分を読んで問題を回避することで、皮膚反応が発生する前に皮膚反応を阻止できます。
湿疹の食事療法のようなものはありますか？睡眠：一部の人にとっては、疲労と睡眠不足がアトピー性皮膚炎の再発に影響を与える可能性があります。またはあなたの肌を最高に見せたいとき。
温度：低温、高温、発汗は湿疹と関連しています。可能であれば、室温を調整してください。環境温度を制御できない状況が多く発生します。それはあなたを十分に涼しく保つが、暖かすぎないように着飾ることによって準備するのを助けることができます-天候に関連した皮膚反応を避けるために。 1日を通してさまざまな温度に適応できるように、重ね着を検討してください。
日焼け止め：日光にさらされると、湿疹が発生する場合があります。これがあなたの経験であるなら、日焼け止めはあなたの皮膚反応を防ぐのを助けるかもしれません。湿疹を悪化させない日焼け止めを選択してください。あなたの医者はあなたが使うブランドを提案するかもしれません。
運動：多くの人々は、運動が不安やうつ病の軽減に役立つことを発見しています。あなたにとって正しい運動の種類は、あなたの性格と体力に依存します。有酸素運動、筋力増強、および/または瞑想とバランス運動はすべて適切なオプションです。これらの異なるエクササイズスタイルの組み合わせが最適である場合があります。
あなたの湿疹を引き起こしているかもしれないものを見つけるソーシャル
湿疹はまれではありません。孤立していると感じることは問題になる可能性があります。特に、その状態の人を誰も知らない場合はなおさらです。他の人と会ったり、サポートグループを見つけることは、特にそれが不安やうつ病を引き起こしている場合は、その状態から生じる感情的な問題のいくつかに対処するのに役立ちます。
サポートグループ
サポートグループは、状態への対処に関するアドバイスやヒントを見つけるための優れたリソースです。あなたはあなたの肌を和らげるのを助けることができる製品について学ぶかもしれません。さらに重要なのは、皮膚に刺激を与える製品を避けることを学ぶことです。
ただし、アドバイスを聞くときは注意してください。アトピー性皮膚炎にはいくつかの商標の機能がありますが、皆の状態は少し異なります。一人でうまくいくものはあなたのために働かないかもしれません。また、有害な副作用が発生する可能性のあるアドバイスには従わないようにしてください。
サポートグループからのアドバイスに基づいて新しい治療アプローチを試したい場合は、必ず医師と相談してください。
介護
湿疹を持っている子供や他の愛する人の世話をしているとき、あなたは彼らのスキンケアに注意を払い、彼らが引き金を避けるのを助けることが重要です。あなたの愛する人は、特に彼らがコミュニケーションに問題がある場合、彼らが刺激物にさらされたことをあなたに伝えることができないかもしれません。それはあなたが新しい物質や皮膚の問題の他の原因への暴露に目を光らせている場合に役立ちます。また、非研磨性のタオルでそっと乾かして肌のケア方法を示すとよいでしょう。
恥ずかしいと感じた場合に、皮膚の患部を覆うのを助けるなどのヒントは、全体的な自尊心と社会的相互作用に利益をもたらす可能性があります。
実用的
時々、職場での仕事の世話、自宅での掃除や園芸などの集団的責任が湿疹を引き起こすことがあります。あなたやあなたの同僚、友人、家族が、あなたの湿疹に対応するために不均等に仕事を分割するという考えについて、いくつかの複雑な感情を抱いているかもしれないことは理解できます。自分の体重を運んでいることを示す方法を見つけることは、湿疹に対処するための重要な部分です。
作業
職場での曝露は、一般的な湿疹の引き金です。これがあなたにとって問題である場合、あなたはあなたの仕事を続け、湿疹を避けることができるかもしれません。手袋、フェイスマスク、またはその他の保護カバーが皮膚の保護に役立ちます。可能であれば、医療チームに相談して、必要な宿泊設備やデバイスの処方箋を入手できるかどうか確認してください。
場合によっては、人々は深刻な変化を起こし、湿疹を引き起こす物質との接触を伴わない新しい仕事を見つける必要があります。
ホーム
掃除、ガーデニング、家事に関わる責任は、一部の人では湿疹を引き起こしますが、他の人では起こりません。これは、ルームメイトや家族間の憤慨につながる可能性があります。湿疹を悪化させない、自宅で使用できる製品を探し回るのは、時間を投資する価値があります。
ベリーウェルからの一言
湿疹は多くの人に影響を与える一般的な皮膚の状態です。あなたの人生の特定の時期に、より深刻な湿疹が発生する可能性があり、他の時期には大きな改善が見られる場合があります。あなたの湿疹が物理的に不快であるか、それが他の人に見える場合、あなたは対処するのに苦労しているかもしれません。
薬を使用する必要があるかどうかについて医師に相談してください。できる限りトリガーを回避するようにしてください。状態について学び、サポートグループ（直接またはオンライン）に参加することも有益です。グループは、湿疹を引き起こす可能性のある製品に関する情報を共有することで支援できるため、大規模感染を回避できます。また、皮膚の発疹を引き起こす可能性が低い製品や、必要なときに隠蔽する方法についても学ぶことができます。
アトピー性皮膚炎との生活は負担のように感じることができます。アトピー性皮膚炎はあなたに問題があるかもしれませんが、状態があなたの人生に与える影響が少なくなるように対処することを学ぶことができます。