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スマートなスキンケアは、湿疹のある人には不可欠です。この状態は、「漏れやすい肌」と呼ばれるものにつながります。つまり、バリア機能が正常に機能しません。このため、塗布されたものはより深い皮膚層に染み込み、不注意に免疫反応と発赤を引き起こします。皮膚はまた、水分と通常それを保湿する天然油の両方を失う傾向があり、ひび割れやはがれが大きくなります。注意深い考慮なしに、あなたが従うスキンケアレジメンは、湿疹のある皮膚をまったく気にかけないかもしれません。フレアアップや痛みを伴うかゆみを回避するには、適切な保湿と、デリケートな皮膚に炎症を起こしたり損傷を与えたりする可能性のある成分の回避の両方を確実にするスキンケアルーチンの設計に取り組みます。
石鹸とクレンザー
ほとんどの石鹸、特に洗剤タイプのクレンジングバーは、湿気を皮膚から取り除き、それを乾燥させます。これは湿疹を悪化させる可能性があります。
皮膚を剥がすのではなく、エモリエントを含んだ穏やかなクレンザーを選択して、失われた水分を取り除いて飼料に入れます。無香料またはラベル付きの保湿剤または敏感肌タイプの製品を探してください。
特定の製品を使用した後に肌が引き締まったり、乾燥したり、かゆみを感じたりした場合、それはあなたにとって適切なクレンザーではありません。きしむクリーンはあなたがしようとしているものではないことを覚えておいてください。代わりに、選択するクレンザーは、汚れ、油、汗などを優しく洗い流し、肌を清潔で健康に保ちます。薬剤師または皮膚科医は、試用するブランドを推奨できます。
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皮膚に水をかけるという単純な行為は良いことだと思うかもしれませんが、逆のことが言えます。肌に触れると水が蒸発し、それを保護するための天然オイル（天然保湿因子、またはNMFとして知られている）の多くを取り除きます。肌をより深く浸すほど、乾燥し、ダメージを受けやすくなります。
洗うときは、デリケートな肌を保護するために、次のことに注意してください。
- 熱湯が皮脂を取り除くので、水をぬるま湯に保ちます。
- お風呂よりもシャワーを優先してください。
- シャワーを短くしてください（10分未満）。
- アルコールベースはNMFと結合しないため、手洗いには抗菌ジェルを使用してください。
- 強くこすらずに、タオルで肌を乾かします。
アトピー性皮膚炎に優しい石鹸やクレンザーを選択すると、洗浄に関連する水分の損失を軽減するのに役立ちますが、アクティブなアトピー性皮膚炎を燃やす場合は、そのような製品をスキップしても問題ありません。乳幼児、幼児、および幼児の場合、製品を完全に洗うのを避け、普通の水浴のみを選択することを選択できます。年長の子供、10代、および大人も、全面的な石けんを避け、手、脇の下、鼠径部にのみ使用することができます。
保湿
保湿製品を定期的に使用することは、湿疹の治療や再発を防ぐための重要な要素です。保湿剤は、少なくとも1日2回塗布する必要があります。理想的には、皮膚の保湿を維持するために、必要なだけ頻繁に塗布する必要があります。
特に、手や体を洗ってから3分以内に（皮膚がまだ少し湿っている間に）良い保湿剤を使用してください。これにより、水分の蒸発を防ぎ、湿気を封じ込めます。
保湿剤を選択するときは、敏感肌や炎症を起こした皮膚を刺激する可能性のある香水、香料、または精油を含まないことが重要です。保湿クリームはローションよりも効果的かもしれません。
それらは少し重くて粘り気がある傾向がありますが、Aquaphorやプレーンなワセリンなどの軟膏を値引きしないでください。これらは湿気を閉じ込め、皮膚を保護するのに役立ちます。
すべての保湿剤には長所と短所があります。肌の状態によっては、次の点を考慮する必要があります。
- 鱗状の湿疹の保湿剤は、はがれが多いが皮膚に破損がない場合に適しています（傷や開口部がある場合は刺さることがあります）。
- あなたがフレアアップの真っ只中にいる場合、エモリエントモイスチャライザーは良い選択肢です。それらは刺激性がなく、ほとんどのドラッグストアで容易に入手できます。
- セラミドモイスチャライザーは、肌を落ち着かせ、フレアアップ時にすばやく治すのに役立つため、優れたオプションです。しかし、それらは一般的にかなり高価です。
刺激的な化粧品を避ける
湿疹を起こしやすい肌は、化粧品（石鹸、ローション、香水、バス用品、化粧、アフターシェーブなど）によって引き起こされる刺激に対して特に脆弱です。化粧品は、現在活発な発疹がない場合でも、フレアを引き起こす可能性があります。
すべてのスキンケア製品は慎重に選択する必要があります。繰り返しになりますが、敏感肌用にデザインされた無香料で低刺激性の製品を選びましょう。これらは保証ではありませんが、フレアを引き起こす可能性は低くなります。
真新しい製品を試すときは、まず、目立たない小さな領域（前腕など）でテストしてください。皮膚の炎症を監視します。
古くから使っている商品も割引しないでください。
何年も使ってきた商品でも、以前から問題なく使っていた化粧品への感性を養うことは全く可能です。
フレアアップを制御できない場合は、この可能性を検討してください。
あなたの湿疹を引き起こしているかもしれないものを見つける日焼け止め
湿疹があるかどうかに関係なく、日焼け止めは常に重要なスキンケア手順です。明らかな日焼けの他に、過度の日光への曝露は、皮膚の早期老化を引き起こし、皮膚癌の発生につながる可能性があります。
ただし、日焼け止めは湿疹のある人に特別な課題をもたらします。湿疹を起こしやすい皮膚を刺激し、発赤を引き起こす可能性があるためです。皮膚の炎症の可能性を減らすには：
- 敏感肌や赤ちゃんのために処方された日焼け止め製品を選択してください。
- 酸化亜鉛などの天然有効成分を使用する日焼け止めを探します。
- 新しい日焼け止めを肌の小さな領域でテストして、全身に使用する前に肌を刺激しないことを確認します。
適切な日焼け止め製品の選択について支援が必要な場合は、医師に推奨事項を尋ねてください。
また、熱、湿度、汗が湿疹の引き金となる場合があることにも注意してください。太陽の下で時間を使いすぎると、フレアが発生したり悪化したりすることがあります。
日光浴は湿疹に役立ちますか？ベリーウェルからの一言
適切なスキンケアは、湿疹の管理の大きな部分です。皮膚のバリアが損なわれるため、使用されるスキンケア製品や化粧品に対して非常に敏感です。自分の肌や子供の肌に適した製品を見つけるには、試行錯誤が必要です。担当の医師が、湿疹の適切なスキンケアルーチンを作成する際のお手伝いをします。