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健康な目と良い視力は、あなたの生活の質にとって重要です。しかし、あなたは自分が最善を尽くしていると思っているかもしれませんし、あなたの目は病気の目立った症状を持っていないかもしれませんが、彼らは彼らができるほど健康ではないかもしれません。年に一度の目の検査を受けることは、目の健康を守る最良の方法です。一般的な目と視覚の問題を防ぐために実行できる他の手順もあります。あなたの目の健康に影響を与える要因
目だけでなく体全体をケアすることで、何年にもわたって視力を維持し、目の健康をサポートします。
目に影響を与える可能性のある、目の健康に影響を与える要因には次のものがあります。
- 適切な栄養： あなたの目はビタミンや栄養素に依存して、加齢性黄斑変性症や緑内障などの失明性眼病から保護します。
- 露出： 目の損傷は、太陽からの紫外線（UV）のほか、家庭や職場での有毒な化学物質への曝露によって発生する可能性があります。
- 喫煙： タバコの煙は、失明につながる可能性のあるいくつかの目の状態のリスクを高めます。
- 健康状態： 高血圧、糖尿病、その他の問題は、眼疾患や失明のリスクを高めます。これらの状態になりやすいかもしれませんが、あなたがするライフスタイルの選択は、彼らの管理に影響を与える可能性があります。
- 外傷： これは、自動車事故のように、またはスポーツをするなどのリスクを伴う活動の結果として、予期せずに発生する可能性があります。
- 感染症： また、コンタクトレンズの不適切な取り扱い、汚染された水への曝露、ウイルス性または細菌性結膜炎、または外傷後の感染による感染の危険性もあります。
これらが当てはまる場合、これらの要素を変更することはできませんが、特に視覚関連の症状が発生する場合は、眼科医に注意して話す価値があります。
- 家族の歴史： 眼疾患の病歴を持つ親戚がいると、そのような懸念のリスクが高くなります。
- 高齢化： 加齢に伴う黄斑変性症、白内障、緑内障、低視力、ドライアイなどは、年齢を重ねるにつれて発症することがあります。
目の検査が必要な理由
毎年の目の検査のスケジュールは、目と視力を保護する上で最も重要なステップの1つです。さらに、目はあなたの全体的な健康についてのヒントを提供し、それはあなたが他の方法では（または少なくともすぐに）持っていないかもしれない懸念を発見する可能性があります。
予約をスケジュールする必要がある上位3つの理由は次のとおりです。
- 視力をテストします。 これを定期的にチェックして、あなたが見ているのと同様にあなたが見ていることを確認する必要があります。迷惑な頭痛や一般的な疲労は、処方のわずかな過大または過小補正（または完全な補正不足）が原因で発生することがよくあります。
- 目の病気をチェックします： 多くの深刻な眼の病気はしばしば症状がありません。たとえば、白内障は徐々に発症することが多いため、視力が低下したことに気付かない場合もあります。目の病気の早期発見は、健康的な視力を維持するために重要です。
- 発達上の問題を明らかにする： 子供の矯正されていない視力の問題は、多くの場合、学習や読書の困難を引き起こしたり、失読症や追加などの他の医学的問題を引き起こしたりします。子供の矯正されていない視力は、しばしば弱視（怠惰な目）または斜視（眼球回転）を引き起こす可能性があり、人生の早い段階で治療されないと永久的な視力喪失を引き起こす可能性があります。
あなたの眼科医があなたの完全な病歴と家族歴を認識していることを確認し、毎年の検査を最新の情報を提供する機会として利用してください。
あなたが日常の目の検査に行くときに何を期待するか
一般的な目の状態
最も一般的な視力の問題は、屈折異常として知られています。以下が含まれます：
- 近視
- 遠視
- 老眼
- 乱視
屈折異常は目の形状の異常によるもので、光が網膜に直接焦点を合わせるのを妨げます。レンズの経年変化も屈折異常の原因となります。
通常、視力がぼやけたり、頭痛、眼精疲労、目を細めたりする必要があるかもしれません。これらの問題は、通常、メガネ、コンタクトレンズ、またはレーザー手術によって修正されます。
その他の目の状態は次のとおりです。
- 加齢性黄斑変性症：これは症状なしで始まりますが、網膜の下に黄色い沈着物が見られる拡張眼検査で検出できます。血管が成長したり、血管から眼に液体が漏れたりすると、中心視力が失われ、視力が完全に失われる可能性があります。
- 白内障：これは、レンズの曇りで、かすみ目、まぶしさ、夜間視力の低下、または色覚がかすれます。手術で矯正できます。
- 緑内障：緑内障は、眼の圧力の上昇や他の要因による視神経の損傷です。最初は症状はありませんが（「忍び込み泥棒」と呼ばれることもあります）、時間の経過とともに視野が狭くなり、完全に視力を失う可能性があります。
- ドライアイ症候群：涙が足りない場合は、目がかすれたり、乾いたり、ざらついたり、刺されたり、焼けたりすることがあります。まぶたが重く、視力がぼやけることがあります。
- 結膜炎（ピンクの目）：これは、眼球の白い部分とまぶたを覆う透明な膜の炎症または感染症です。細菌やウイルスによる伝染性の形態である場合や、アレルギーや化学物質への曝露によって引き起こされる場合があります。症状には、発赤、かゆみ、涙、分泌物などがあります。
- 眼精疲労（疲れた目）：これは、スマートフォンやその他のデバイスの使用ではさらに一般的です。眼精疲労、目の痛み、かすみ目などの症状を感じることがあります。
- 糖尿病性網膜症：糖尿病により目が損傷することがあります。初期には症状がない場合があります。進行すると、浮きが見られたり、中心視がぼやけたり、夜間視力が低下したり、目の出血が見られたりします。
- 後部硝子体剥離：老化または外傷により硝子体が網膜から分離するため、これは「浮遊物」または「クモの巣」の突然の増加です。網膜の裂傷や剥離を引き起こす可能性があります。
- 網膜剥離：突然点や光が見えたり、視力がぼやけたりすることがあります。この状態は緊急事態であり、重度の失明や失明を避けるために即時の治療が必要です。
目の健康を維持するためのヒント
毎年の眼球拡張検査を受けることで、症状が現れる前に、できるだけ早く眼の問題を見つけることができます。さらに、目の健康を守るためにできることはいくつかあります。
- さまざまな果物や野菜（特にニンジンと濃い葉菜）が豊富な食事をお楽しみください。サケ、マグロ、オヒョウなどのオメガ3脂肪酸が多い魚も含まれます。
- 屋外では、UV-AとUV-Bの両方の光線を遮断するサングラスを着用してください。
- 喫煙をやめるか、絶対に始めないでください。
- 健康的な体重を維持するか、過体重の場合は体重を減らします。
- 健康のために毎日の運動の推奨量を取得します。
- スポーツや仕事関連の活動には保護メガネを使用してください。これらのアイテムは、外傷や有毒物質への曝露による眼の損傷を防ぐように設計されています。
- 感染を防ぐために、コンタクトレンズをきれいにし、消毒し、適切に扱ってください。同様に、推奨どおりに廃棄してください。
- 医療提供者と協力して、高血圧と糖尿病を管理します。
- 画面を使用しているときや、継続的なアイフォーカスを必要とするその他のアクティビティをしているときは、休憩してください。 20/20/20を思い出してください：20分ごとに、20秒間、少なくとも20フィート先を見てください。
ベリーウェルからの一言
一部の人々は、目の健康への重大な懸念なしにほぼ一生を過ごすことができますが、幸運ではありません。視力に対するリスクは、診断によって異なります。あなたの目をサポートし、定期的な試験に取り組むためにできることをしてください。何か問題があるとは思わないかもしれませんが、想定するより確認することをお勧めします。
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