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甲状腺機能低下症がある場合、たとえ薬物療法で十分に治療を受けていても、体重を減らすのは困難です。あなたが減量のために試みるように誘惑されるかもしれないより人気のある自然な製品の一つは緑茶です。それは確かにこの目的にいくらかの利益をもたらすかもしれませんが、甲状腺疾患を持つ人々が取る必要があるいくつかの特別な予防策があります。緑茶が減量にどのように役立つか
あなたの甲状腺が十分なホルモンを生産していないとき、あなたの代謝は遅くなり、あなたの体が燃焼するカロリーの数を減らし、そしてしばしば体重増加につながります。簡単に言えば、緑茶はあなたがより多くのカロリーを消費するようにあなたの代謝率を高めるのを助けるかもしれません。
2008年に発表された調査では、 American Journal of Clinical Nutrition緑茶抽出物は、エネルギー消費を大幅に増加させ、脂肪燃焼にも大きな影響を与えることがわかりました。効果のいくつかは元々緑茶のカフェイン含有量に起因すると考えられていましたが、研究者たちは、お茶が実際にカフェインによって説明されるものを超える特性を持っていることを発見しました。
他の研究でも、緑茶と同じ量のカフェインを単独で投与しても、エネルギー消費量を変えることができませんでした。これにより、研究者らは、緑茶の有効成分と代謝と脂肪の酸化の促進を促進する相互作用が起こっていると考えています。
追加の研究は、代謝増強効果をカフェインと カテキン緑茶に含まれるフラボノイドの一種。 2010年の調査 Journal of Physiological Behaviorたとえば、カテキンは余分な脂肪を分解するのに役立ち、カテキンとカフェインの両方が体が使用するエネルギー量を増やすことができることを発見しました。
これらはすべて励みに聞こえるかもしれませんが、物事の全体像を保つことが重要です。緑茶を飲んでいる人の間で減量を見つけた研究でも、減量の程度は非常に小さかった。 。
甲状腺ホルモンと体重の関係
緑茶と甲状腺がん
緑茶は抗がん作用があると宣伝されており、一部の研究では、緑茶を摂取すると甲状腺がんのリスクを軽減できることが示唆されています。
で公開された1つのメタ分析では International Journal of Clinical and Experimental Medicine 2015年に、科学者は10万人以上の被験者を対象とした14件の研究をレビューしました。そのうち約3,000人が甲状腺がんに罹っていました。
しかし、お茶に含まれる化合物がリスクの低減に単独で責任があるのか、それとも抗がん効果が緑茶を飲む人は一般に健康的なライフスタイルを採用する可能性が高いという事実に起因するのかどうかは不明です。
緑茶を飲みすぎると副作用が出るのでしょうか？副作用
緑茶は甲状腺の患者にとって安全であると一般的に考えられています。この点で、それは肥満のためのいくつかの処方薬やエフェドラのようなハーブ製品とは異なります。これは心拍数と血圧を上昇させる可能性があり、甲状腺疾患のある人には推奨されません。
しかし、抽出物として大量の緑茶を摂取すると、血中のT3とT4のレベルが低下し、TSHレベルが大幅に上昇することにより、甲状腺に悪影響を与える可能性があることを示唆するいくつかの研究があります。 、この研究はげっ歯類で行われたため、調査結果は必ずしも人間に適用できるわけではありません。
1日1杯または2杯の緑茶を飲んでも無害である可能性が非常に高いですが、緑茶抽出物を摂取することは別の話かもしれません。緑茶抽出物（緑茶に含まれるカテキンを大幅に濃縮）を使用したいくつかの研究では、肝臓障害の兆候が報告されています。緑茶抽出物を摂取することは悪い考えです。
甲状腺疾患があるときに栄養補助食品を服用するお茶のハウツー
緑茶を食事に組み込む方法に関する公式のガイドラインはありません。ティーバッグ、ルーズティー、サプリメント、エキス、アイスティーなど、さまざまな形で入手できます。サプリメントや抽出物（使いすぎると有毒になる可能性があります）を除いて、これらの形の緑茶はどれも問題ありません。
緑茶はコーヒーよりもカフェインの含有量がかなり少ないですが、それでもカップあたり30 mgから40 mgを供給します。カフェインは、一般的な甲状腺ホルモン補充薬レボチロキシンの適切な吸収を阻害することが知られています。この薬を服用している場合は、緑茶を飲む前に30分待つのが最善です。
ベリーウェルからの一言
緑茶は新陳代謝を高める効果があるかもしれませんが、それは標準的な減量プログラムと併せて摂取されることを意図しているだけであり、それ自体でかなりの量の減量を助けることはありません。
また、特に緑茶抽出物とサプリメントは、食品医薬品局によって規制されておらず、毒性レベルのカテキンを提供する可能性があります。これらの形の緑茶は完全に避けるのが最善です。
ハーブが甲状腺疾患にどのように影響するか