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ギムネマ （ギムネマシルベスタ） 薬用の目的でアーユルヴェーダ医学でよく知られているApocynaceae科の植物です。植物は、インド、アフリカ、オーストラリアの熱帯地域で見られる多年生の木本のつるです。ギムネマは、上面に柔らかい毛がある細長い楕円形の葉を持つつる性植物です。植物には、年間を通じて生産される小さな黄色い花があります。G.シルベストルのヒンディー語は グルマー、これは砂糖駆逐艦として翻訳されています。これは、ギムネマシルベスタの葉が、舌の味覚受容体と相互作用することにより砂糖の味を抑制するように作用する主要な生理活性成分であるギムネミック酸を含んでいるためです。この砂糖の味の抑制は一時的なものであり、糖尿病の治療、特にアーユルヴェーダの治療に役立つことがわかっています。
G. sylvestreが砂糖破壊者と見なされるもう1つの理由は、体内での糖吸収を阻害すると考えられているためです。そのため、植物は多くの研究研究に登場し、西洋医学の減量と糖尿病の治療に対するその有効性をインドだけでなく。
ギムネマのその他の名前には、オーストラリアのカウプラントや森のペリプロカなどがあります。
健康上の利点
ギムネマシルベスタは、砂糖の渇望を減らし、砂糖が体内に吸収される速度を低下させると言われており、体重増加と糖尿病と闘うための2倍の作用をもたらす可能性があります。
糖尿病は、体がインスリンを適切に利用（または生成）できないことによって引き起こされる一般的な障害です。インスリンの欠如またはインスリンの効率の欠如は、高血糖を引き起こします。これは、インスリンがブドウ糖（血糖）を血液から細胞に移動させてエネルギーに使用するホルモンであるためです。
多くの人々は、体がより効率的にグルコースレベルを調節するのを助けるインスリンまたは他の血糖薬物を服用しますが、G。sylvestreのような天然植物サプリメントが役立つかもしれません。研究は何を言っていますか？
Gymnema sylvestreの健康上の利点に関するいくつかの重要な調査研究がありました：
- 血糖値の改善
- 健康的な体重の維持：ジムネマを与えられた中程度に肥満の60人の研究参加者が参加した2017年の研究では、体重が5％から6％減少し、食物摂取量が低下したことが報告されています。
- インスリンの効果を高める
研究
2017年の研究では、ギムネミン酸（G.シルベストルの有効成分）を200〜400ミリグラム（mg）摂取すると、腸内のグルコース（糖）の吸収が減少することが示唆されています。
2010年の研究では、2型糖尿病の研究参加者に3か月間1日500 mgのギムネマシルベスタを投与しました。調査結果には以下が含まれています。
- 糖尿病の症状の軽減（疲労や喉の渇きを含む）
- 血糖値（砂糖）レベルの低下（空腹時の血糖値や食後の食事を含む）。
- 糖化ヘモグロビン（グルコースに結合したヘモグロビンの一種）の減少
- 脂質（脂肪）レベルの改善
「これらの発見は、糖尿病の管理におけるGS [Gymnema sylvestre]の有益な効果を示唆しています」と研究著者らは述べた。
中程度の肥満の人々に関する2004年の研究では、ギムネマ抽出物が悪玉コレステロール（LDL）を20％以上減少させ、善玉コレステロール（HDL）を22％増加させることが示されました。
2017年の調査では、ギムネミン酸を含むロゼンジを与えられた人は、プラセボを摂取した人よりも44％少ないお菓子を食べていることがわかりました。研究著者であるエリック・スティス博士は、「プラセボとスウィートディフィートロゼンジを比較した参加者は、直後にキャンディを食べる可能性が430％高いことがわかりました。」
健康促進プロパティ
G. sylvestreの一般的な健康促進特性には、以下が含まれると言われています。
- 消化器系の健康を促進する
- 脂肪とトリグリセリドを減らす
- 炎症を減らす
- 体液（尿）排出量の増加（利尿薬）
- 砂糖の渇望を減らす
- 血糖値を下げる
ギムネマシルベストルの健康促進特性に関するいくつかの予備的研究は有望であるように見えますが、これらの特性は医学的研究によって明確に裏付けられていません。 G.シルベスタを高コレステロール、消化器系の健康、炎症の治療、体液貯留などのための安全で効果的な治療法として使用するには、さらなる研究が必要です。
ギムネマシルベストルの以下の治療効果を証明するには、さらに多くの臨床研究が必要です。
- 肥満（減量）
- 消化不良（および他の消化器疾患）
- 便秘（便軟化剤として）
- 咳
- 感染症
- 関節炎
- 貧血
- 骨粗鬆症
- ヘビ咬傷
- マラリア
- メタボリック・シンドローム
- 高コレステロール血症（高コレステロール）
- 喘息
- 糖尿病
注意
糖尿病患者は、処方医または他の医療提供者の承認なしに、インスリンまたは経口血糖降下薬（血糖）の服用を中止してはなりません。糖尿病の人も含め、だれでも、減量や食欲抑制などの症状がある場合は、ギムネマシルベスタを服用する前に医療提供者に相談してください。
使い方
ギムネマシルベスタは、おそらく膵臓の細胞増殖を改善することにより、体内のインスリン量を増加させると考えられています（これはインスリンが生成される場所です）。ギムネマシルベスタは、腸から吸収される砂糖の量を減らすと考えられています（食品の消化と栄養素の吸収が発生する場所）。 Gymnema sylvestreのタンニンとサポニンは、体内の炎症と闘うのを助ける抗炎症能力があると言われている植物化学物質（植物中の活性化合物）です。
ギムネマ植物の活性化合物は、ギムネミン酸と呼ばれる酸のグループです。研究は、ギムネミック酸、肥満、糖尿病の間の可能なリンクを示しました。
考えられる副作用
一般的な副作用
ギムネマの血糖降下作用の直接的な結果として発生する可能性がある副作用には、次のものがあります。
- 頭痛
- めまいや立ちくらみ
- 震え
- 吐き気
禁忌
Gymnema sylvestreは一般にほとんどの人にとって安全であると考えられていますが、ハーブサプリメントを服用してはならない状況（禁忌とも呼ばれます）がいくつかあります。
- 妊娠中の
- 子供と幼児で
- 糖尿病患者向け（専門の医療提供者による承認がない場合）
- 授乳中
- 他の血糖降下薬を服用しているとき（医療提供者の監督下にある場合を除く）。
- 手術前に（ギムネマシルベスタは血糖値を下げる可能性があり、手術中の血糖コントロールを妨害する可能性があります。計画された外科手術を行う前に少なくとも2週間はギムネマシルベスタの使用を中止してください。
特別な注意と警告
の安全な使用をサポートするのに十分な臨床研究の証拠がありません ギムネマシルベスタ 妊娠中、授乳中、または子供や幼児のため。別の安全対策はトウワタのアレルギーにリンクされています。トウワタにアレルギーがある人は、ギムネマにも反応するかもしれません。
薬物相互作用
ギムネマシルベスタは、特定の薬や他のサプリメントと一緒に服用すべきではありません。
インスリン：インスリンは、ギムネマシルベスタの血糖低下作用を増強する可能性があります（インスリンを服用している人は、ギムネマを服用する前に医療提供者に連絡する必要があります。インスリンの用量を変更する必要がある場合があります）。
抗糖尿病薬：Gymnema sylvestreはインスリンレベルを改善し、健康的な血糖値を促進する可能性がありますが、アマリル（グリメピリド）、インスリン、ジアビネーゼ（クロルプロパミド）、グルコトール（グリピジド）、オリナーゼ（トルブタミド）、ダイヤベータなどの他の抗糖尿病薬と一緒にハーブサプリメントを服用します、グリナーゼPresTab、マイクロナーゼ（グリブリド）、およびその他は、低血糖（低血糖）を引き起こす可能性があります。血糖値を常に注意深く監視してください。抗糖尿病薬を服用している人は のみ Gymnema sylvestreは、医療専門家/ヘルスケアプロバイダーの指示と監督の下で受けてください。
投与量と準備
他のハーブサプリメントと同様に、ギムネマシルベスタの適切な用量は、多くの異なる要因に依存します。これらには、年齢、全体的な健康レベル、治療される状態などが含まれます。多くの研究が行われましたが、ギムネマシルベストルの正確で安全かつ効果的な用量はまだ十分に確立されていません。処方する医療提供者の指示と、Gymnema sylvestreを含むすべてのハーブサプリメントの添付文書に常に従ってください。
準備
伝統的に、Gymnema sylvestreは、お茶をしたり、植物の葉を噛んだりして使用されてきました。それはまたエキスか葉の粉の形態として利用できます。補足の錠剤とカプセルが作られました（特に西洋医学で使用するため）。これにより、特に臨床研究において非常に重要である、用量のより正確な制御が保証されます。
お茶は一般に食欲を抑えるのに使用され、特に肥満の治療に使用されます。
投与量
ギムネマシルベスタは、1日あたり200〜400ミリグラム（mg）などの推奨用量で服用した場合、安全であると考えられています。ただし、高用量は毒性を示す可能性があり、糖尿病患者における毒性肝炎の報告が1つあります。
一般的に使用されている用量は次のとおりです。
- お茶の場合：Gymnema sylvestre植物の葉を5分間煮沸し、沸騰したお湯に15分間浸してからお茶を飲みます。
- パウダー：2グラムを服用し始め、許容量に応じてパウダーを4グラムに徐々に増やします
- カプセル：100 mgを1日3〜4回
- 砂糖をブロックする効果：ギムネマシルベストルサプリメントを高糖質食品を食べる5〜10分前に服用してください。
何を探すべきか
Gymnema sylvestreは適切な量を服用すると安全と見なされますが、ハーブ系サプリメントは米国食品医薬品局（FDA）によって規制されていないことに留意することが重要です。これは、人がそれが純粋であることを確実にするためにハーブ製品を選択するとき、人は特に慎重でなければならず、そして用量が安全であることを意味します。
一部の栄養専門家は、ギムネマシルベストルのエキスフォームの使用を推奨し、 ない 彼らは、生の粉末はグルコース低下効果を提供しないかもしれないと彼らが言うので、生の粉末の形。
少なくとも25％ギムネミン酸を含むように標準化された抽出物を探します。
その他の質問
ギムネマシルベストルが砂糖の渇望を止めるのにどのくらいかかりますか？
G. sylvestreの最も印象的な利点の1つは、G。sylvestreが非常に速く機能し始めることです。実際、研究により、ハーブサプリメントが最初に摂取されてから効果が現れるまでに、わずか30秒かかることがわかっています。
Gymnema sylvestreの砂糖ブロック効果はどのくらい続きますか？
ギムネアの糖ブロック効果は永続的ではなく、ハーブサプリメントを服用してから最大1時間続くと推定されています。
ギムネマシルベスタ茶はおいしいですか？
ギムネマは少し苦い味があると言われています（モーニングティーに似ています）。これは多くの薬用ハーブティーに共通です。しかし、それはまた、強烈で土のような風味を持っているとも言われており、一部のお茶を飲む人はそれがおいしいと言っているので、それは人の個人的な好み次第です。はちみつやその他の天然甘味料を加えると、苦味を感じる人のために、味を改善するのに役立ちます。
ベリーウェルからの言葉
初期の研究では多くの期待が示されていますが、血糖値を下げて減量を促進する上でのギムネマシルベスタの有効性については、特に糖尿病の治療においてその安全性と有効性を明確に証明するには、さらに多くの研究が必要です。これらには、長期間にわたる多数の参加者による二重盲検プラセボ研究が含まれる場合があります（縦断的研究と呼ばれることもあります）。医学研究は、この薬剤が安全で効果的であることを示す必要があります。これは、少数の人のサンプルに対してだけでなく、短期間で行う必要があります。
不十分な医学研究の証拠は ない つまり、ギムネマシルベスタは安全ではない、または健康的な血糖値の促進と渇望の軽減には役立ちません。ただし、注意が必要であり、ギムネマシルベスタまたは他の漢方薬を服用する前に専門の医療提供者に相談する必要があります。