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松花粉は、テストステロンのレベルを高めようとする男性の間で人気を得ています。通常、サプリメントの形で摂取すると、粉末状の物質はスコットランドパインなどの樹種の松ぼっくりの雄の部分から排出される穀物で構成されます（アカマツ）と中国の赤松（マツマサ).松花粉は、しばしば「スーパーフード」または「栄養の発電所」と呼ばれ、多くのビタミン、ミネラル、抗酸化物質、およびアミノ酸のトップソースとして宣伝されています。しかし、マツ花粉の栄養成分についてはほとんど知られていません。そして、健康上の利点をサポートする科学は弱いです。
健康上の利点
松花粉は、治癒を促進し、次のような幅広い問題から保護するために使用されます。
- にきび
- 湿疹
- ハンガー
- 心臓病
- 高コレステロール
松花粉は、免疫システムを刺激し、脳の健康を高め、デトックスをサポートし、減量を促進し、痛みを和らげ、ある種の癌を予防するためにも使用されます。
さらに、マツ花粉はアダプトゲンとして販売されることがあります。これは、ストレスの悪影響に対する体の抵抗力を高めるために使用される天然物質です。
これらの利点のいずれかをサポートする科学的証拠は欠けています。いくつかの重要な分野でマツ花粉の可能性を調査したin vitroおよびげっ歯類の研究は限られています。
テストステロンの増加
支持者は、マツ花粉にはホルモンのテストステロンが含まれており、マツ花粉サプリメントを摂取するとテストステロンレベルの低下に苦しむ男性に利益をもたらす可能性があることを示唆しています。
マツ花粉を摂取する多くの男性は、運動能力の向上、筋肉量の増加、性機能の強化、エネルギーと性欲の増加などの利点を提供できると信じています。
ただし、テストステロンとマツ花粉の間の関連を調査した研究は2、3しかありませんでした。これらのレポートを公開した研究者たちは、スコッチマツ花粉のテストステロン濃度を単に調査していました。しかし、松花粉がテストステロンレベルを上げようとしている男性に何らかの利益をもたらすかどうかを確実に知るには、はるかに多くの研究が必要です。
抗炎症効果
限られたin vitro試験では、マツ花粉には抗酸化作用と抗炎症作用があると示唆されています。また、マウスで行われた限られた研究では、松花粉が関節炎などの慢性炎症性疾患の治療に役立つ可能性があるという初期の証拠が得られました。
しかし、試験管やげっ歯類で行われた研究は、一般に、さらに研究が必要かどうかを判断する上でのみ役立ちます。したがって、マツ花粉が人間のあらゆる病状の治療に何らかの可能性があるかどうかは不明です。
老化防止
マウスで行われた小さな研究 酸化医学と細胞の寿命 マツ花粉が老化のマーカーと戦う可能性を調査しました。研究著者らは、マツ花粉は老化のプロセスを遅らせ、人間の加齢に関連する疾患を弱める可能性があると結論付けました。しかし、この調査領域はまだ予備段階にあり、人間に潜在的な可能性があるかどうかを確認するには、さらに調査が必要です。
病気の予防
で発行されたレポートで 薬理学のフロンティア 2016年に研究者らは、Song Hua Fen（漢方薬で使用される松花粉製品）を含むハーブフォーミュラが肝線維症と呼ばれる肝臓の問題の予防に役立つ可能性があるといういくつかの証拠を発見しました。この種類のマツ花粉は、米国で入手可能なマツ花粉製品に通常見られるものとは異なる種類のマツから供給されました。
いくつかの予備研究は、中国のアカマツから抽出された物質が抗腫瘍効果や酸化ストレスに対する保護などの特定の健康上の利点を提供する可能性があることを示していますが、スコットランドマツの抽出物は抗癌作用を持っている可能性があります。しかしながら、これらの研究のどれも、特にマツ花粉の影響をテストしませんでした。
考えられる副作用
松の花粉は木から供給されており、安全だと思われるかもしれませんが、臨床試験のないサプリメントと同様に、起こり得る副作用と安全性についてはほとんど知られていません。アレルギー反応を引き起こす可能性があるので、マツアレルギーがある場合はマツ花粉製品を服用しないでください。
また、他のホルモンと同様に、テストステロンのレベルは特定の範囲内に留まる必要があり、松花粉サプリメントを使用すると、ホルモンのレベルが高くなりすぎて、心臓血管の問題、前立腺癌のリスクの増加、にきび、睡眠などの副作用につながる可能性があります無呼吸、および精子数が少ない。
一部の人々にとって、テストステロンレベルの低下は、治療が必要な根本的な病状の兆候である可能性があります。症状が発生している場合は、自己治療ではなく、医療提供者に相談してください。
妊娠中および授乳中の女性、子供、10代の若者は松の花粉を摂取すべきではありません。
投与量と準備
マツ花粉または関連製品の適切な用量範囲を決定するのに十分な科学的情報はありません。あなたのための正しい線量（もしあれば）はあなたの年齢やあなたの健康状態を含む要因に依存するかもしれません。
これや他のサプリメントを服用する前に、必ず医療提供者にご相談ください。他の薬や他の症状の治療を妨げる可能性があります。
何を探すか
松花粉は、多くの健康食品店やオンラインで販売されています。サプリメントは通常、粉末の形で販売されますが、市場にはいくつかの抽出物もあります。多くのブランドはマツ花粉を他の成分と組み合わせるので、購入する前にラベルを読むことが重要です。
マツ花粉のような栄養補助食品は、米国食品医薬品局（FDA）によってほとんど規制されていないことに注意してください。政府の基準によれば、特定の疾患の治療または治療法として、または疾患の症状を緩和するために栄養補助食品を販売することは合法ではありません。ただし、製品は安全性または有効性についてFDAによってテストされていません。
いくつかのケースでは、製品は各ハーブの指定された量とは異なる用量を提供するかもしれません。その他の場合、製品は他の物質で汚染されている可能性があります。一部の消費者は、ConsumerLabs、U.S。Pharmacopeial Convention、またはNSF Internationalによって認定された製品を探しています。これらの組織は、製品が安全または効果的であることを保証していませんが、品質に関する一定レベルのテストを提供しています。
その他の質問
テストステロンを後押しする他の自然な方法はありますか？
あなたが年を取るにつれて、あなたのテストステロンレベルは自然に低下します。松の花粉がテストステロンレベルの低下を防ぐことができるという証拠はありませんが、それが試してみようと考えている場合は、必ず医療提供者に相談してください。彼らはあなたのホルモンレベルをチェックし、あなたが長所と短所を比較検討するのを助けて、それがあなたにとって適切であるかどうかを話し合うかもしれません。
特定のライフスタイルの変更が役立つ場合があります。これらには、定期的な運動、十分な睡眠の取得、健康的な体重への到達または維持、アルコール摂取の制限、ストレスの抑制などがあります。