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聖なるバジル（Ocimum tenuiflorum）、ヒンディー語で一般的に知られている トゥルシーは、おそらく地球上で最も崇拝されている薬草です。聖なるバジルは紫色の花と花を持つ植物です。茎は緑色ですが、紫がかった色の場合もあります。薬用製剤は、植物の葉、茎、種子から作られます。ホーリーバジルはタイ料理によく使われ、そのスパイシーな風味が通称「ホットバジル」に影響を与えています。このタイプのバジルは他のバジル品種よりもはるかにスパイシーです.
興味深いことに、ヒンズー教徒は聖なるバジルを崇拝しています。植物は「自然の母薬」と見なされます。古くから健康な身体、心、精神を育むことができるハーブとして崇められてきました。神聖な植物はしばしばヒンドゥー教の神社の周りに植えられています。トゥルシーという名前は「比類のないもの」を意味します。
しかし西洋医学では、聖バジルはおそらくアダプトゲン（体がストレスに順応するのを助ける物質）として最も評価されています。植物は、体内のストレスの悪影響に対抗し、安定した血糖値を維持し、寿命を延ばすために使用されてきました。
聖バジルの他の名前には、アルバハカサンタ、バイグカプロウ、バランダ、バジルインディアン、バジルサクレ、バジルサクレプルプレ、バジリックサン、ブリンダ、グリーンホーリーバジル、インドバジル、カラトゥルシ、クリシュナトゥラシ、クリシュナトゥルシ、マンジャリム、オシアリラマトゥルシ、赤い聖なるバジル、聖なるバジル、熱いバジル、そしてトゥラシ。
健康上の利点
聖バジルは、H1N1（豚）インフルエンザ、糖尿病、風邪、頭痛、発熱、ストレス、胃のむかつき、耳痛など、多くの症状の治療に使用されます。また、防虫剤として、また局所的に（皮膚に）白癬を治療するために使用されています。
研究によると、聖なるバジルには次のような幅広い健康促進特性があることが示されています：
- 適応性
- 抗関節炎
- 抗凝固剤
- 抗糖尿病
- 抗炎症薬
- 解熱剤（かゆみを防ぐ）
- 下痢止め
- 抗菌剤（抗菌剤、抗ウイルス剤、抗真菌剤などを含む）
- 酸化防止剤
- 鎮咳薬（咳を治療する）
- 肝臓、脳。そして心臓保護
アダプトゲンとは？
聖なるバジルは、適応化ハーブです。アダプトゲンは植物に含まれる物質で、ストレッサーに対処する際の体の回復力を高めます。身体へのストレスの影響は老化プロセスにおいて非常に大きな役割を果たすため、アダプトゲンは抗老化特性も持っていると考えられています。
彼らは以下を含む多くの異なる機能を実行するかもしれません：
- コルチゾール（ストレスホルモン）などのバランスをとるホルモン
- 脳機能の改善
- 免疫システムを高める
- 炎症を抑える
- エネルギーレベルの改善
- 臓器および体のシステム（GIなど）機能の改善
2017年の系統的レビューで、研究著者らは、聖バジルは有効なアダプトゲンであり、「現代の生活の心理的、生理学的、免疫学的、代謝的ストレスに対処する」のに役立つ可能性があることを示唆しています。
聖なるバジルは、多くの健康上の利点のために使用され、インドのアーユルヴェーダ医学で広く使用されていますが、以下を含む多くの状態の治療には不十分な証拠があります：
- ストレス
- 頭痛
- 不安
- 下痢
- 熱
- 吐き気と消化不良
- 背中の痛み
- 耳痛
- 風邪やインフルエンザ
- 赤痢
- 泌尿生殖器障害（泌尿器系と性器が関与する状態）
- 気管支炎
- ウイルス性肝炎
- マラリア
- 結核
- 白癬
- スネークバイト解毒剤
- 糖尿病
- 喘息
- 心臓病
研究
2014年のトゥルシーのレビューは、現代の科学が、聖なるバジルの多くの宣伝されている健康上の利点の主張を裏付けるのに十分な医学研究データを収集し始めていることを示唆しています。
科学がこれらの古代の漢方薬を研究し始めているだけでなく、それらに信頼性を与えているという事実は、西洋の治癒法における大きな飛躍です。
臨床領域
トゥルシーに関する24の独立した臨床研究の2017年のレビューでは、さまざまな形態と投与量の聖なるバジルを摂取した後に1,000人を超える研究参加者（10歳から80歳まで）が観察されました。 「臨床領域」と呼ばれる3つの主要なカテゴリーで、聖なるバジルは「好ましい臨床効果をもたらす」ことが判明しました。3つの領域には以下が含まれます：
- 代謝障害（糖尿病などの状態に関する15の研究）
- 神経認知障害（アルツハイマー病やうつ病などの気分障害などの状態に関する4つの研究）
- 免疫と感染症（5研究）
炎症
神聖なバジルは、炎症を含む多くの医学的状態において重要な健康上の利点があると研究で確認されています。実際、独立した研究のレビューの研究の1つは、トゥルシーには単独でまたは相乗的に（他の化学物質と）作用する多くの物質があると結論付けました）炎症を抑制する。
また、ある研究では、聖なるバジルが他の薬物の助けとして、または代謝障害（糖尿病など）の治療のための栄養介入として役立つ可能性があることがわかりました。
慢性疾患
2017年の系統的レビューで、研究の著者らは次のように結論付けています。 。」
使い方
聖なるバジルの植物化学物質（植物の生理活性化合物）の構成は非常に複雑であると考えられています。聖なるバジルに含まれる一部の化学物質は、腫れ、痛み、炎症を軽減すると考えられています。
2017年のレビュー研究では、神聖なバジルの葉には、オイゲノールを含むいくつかの生理活性化合物が含まれていると報告されています。この研究では、研究者らによると、「デュアルセルラーメカニズムを介して血糖値を下げる働きをすることが最近提案されています」。
考えられる副作用
24の独立した研究の2017年のレビューで、研究の著者らは次のように書いています。「レビューされたすべての研究は、用量、製剤、または参加者の年齢や性別に関係なく、副作用が最小限またはまったくない好ましい臨床効果を報告しました吐き気。」
レビューされた最長の研究は期間がわずか13週間であったため、このデータは ない 聖なるバジルを13週間以上使用したときに発生する可能性のある副作用を除外します。
ホーリーバジルは、最長6週間服用すると安全である可能性がありますが、長期的な安全性はまだ十分に確立されていません。
特別な注意
聖バジルの使用の安全性は、妊娠中または授乳中の人々ではまだ確立されていません。動物に関する予備的研究により、聖バジルは子宮収縮を引き起こし、悪影響を与える可能性があることがわかっているため、妊娠しようとしている人は聖バジルを使用しないでください。受胎能力。
別の動物研究では、聖なるバジルが通常の血液凝固の速度を遅くする可能性があることを示しており、予定された手術の少なくとも2週間前と任意の種類の手術の2週間後にハーブの使用を中止することをお勧めします。
禁忌
聖バジルは、抗凝固剤（血液凝固を遅らせる薬物）などの特定の薬を服用している人にはお勧めできません。
- クマディン（ワルファリン）
- ヘパリン
- アスピリン
- プラビックス（クロピドグレル）
- フラグミン（ダルテパリン）
- Lovenox（エノキサパリン）
- チクリド（チクロピジン）
聖なるバジルのアダプトゲン性はリラクゼーションを誘発することが知られているので、眠気を引き起こす薬物を服用する人は聖なるバジルを使用すべきではありません。
処方薬、市販薬、天然サプリメントを服用している人は、聖なるバジルを服用する前に医療提供者に相談することが重要です。
選択、準備、保管
ハーブサプリメントは処方薬のようにFDAによって規制されていません。強力で純粋な製品を特定するのは必ずしも容易ではありません。
これが、オーガニックで、倫理的に野生で収穫され、すべて自然であり、米国薬局方、NSF International、ConsumerLab.comなどの第三者機関によって認定された製品を選択する理由です。これらの組織は、製品の安全性、純度、および効力のレベルを評価および報告します。
サプリメントを安全に使用する方法準備
聖なるバジルは、植物の葉からお茶を作ることで摂取できますが、伝統的なアーユルヴェーダ医学によれば、植物全体を使用することが、入手可能なすべての生理活性化学物質を確実に摂取するための最良の方法です。
- お茶は、小さじ2〜3杯の乾燥した聖なるバジルを沸騰したお湯で醸造し、5〜6分間浸してから、特に就寝時にそのリラクゼーション効果のために飲んで作ることができます。
- 錠剤の形態のサプリメントまたはアルコール抽出物が利用可能です。
- 聖なるバジルの精油は、植物の葉と花を蒸留することによって作られます。
- 葉は、特にアジア料理の調味料として料理に使用できます。スパイシーで苦い味ですが、聖なるバジルを生で食べる人もいます。
投与量
あらゆる種類の薬物の安全で効果的な用量は、人の年齢、体重、健康状態によって異なります。およびその他の要因。医学研究研究では、ホーリーバジル（トゥルシー）の安全な長期投与量は十分に確立されていません。しかし、短期的な研究ではさまざまな投与量が使用されましたが、これには次のものが含まれます：
初期の研究では、500ミリグラム（mg）の聖なるバジルリーフエキスを1日2回60日間服用すると、不安とうつ病が軽減されることが判明しました。1日あたり300 mgの聖なるバジルリーフエキスを30日間投与できます）中枢神経系障害の場合。
予備研究では、朝に聖バジル抽出物400 mg、夜に800 mgを6週間摂取すると、ストレスに関連する多くの症状が減少しました。
- 睡眠障害
- 性的問題
- 重度の疲労
- メモリの問題
ホーリーバジルの葉の水抽出物10グラムの用量は、1日1〜4回、同じ用量で投与できます。チンキ剤溶液として、平均用量は、3つの等しい用量で1日あたり30滴です。ホーリーバジルの植物全体の水性抽出物6〜14グラムは、平均1日量です。
ストレージ
聖なるバジルを育てているなら、花が咲く前に茎や葉を収穫することができます。小枝を逆さまにして暗く涼しい場所に2週間吊り下げて乾かします。乾燥したハーブを気密蓋付きのガラス瓶に保管します。瓶を涼しい暗い場所に保管し、1年以内に聖なるバジルを使用してください。
購入したチンキ、乾燥ハーブ、およびサプリメントの錠剤は、提供された指示に従って保管する必要があります。
よくある質問
聖なるバジルと料理に使われる通常のバジルに違いはありますか？
聖なるバジルは、食料品店の農産物通路にある一般的なグリーンクッキングハーブと同じではありません。実際、バジルには約150種類の品種があります。それぞれに独自の治癒特性、風味、香り、料理の用途があります。バジルの一般的な種類は次のとおりです。
ジェノベーゼと甘いバジル (オシムバシリカム）：これは、イタリア料理で使用される一般的なバジルのタイプで、ペストソースの風味付けで最も人気があります。植物は大きな緑の葉を持ち、クローブのほんの少しの風味を提供します。虫刺されによるかゆみの緩和、咳、喘息、神経状態の治療などに使用されています。
タイバジル (オシムバシリカム var thyrsiflora）：これはベトナム料理とタイ料理でよく使用されます。タイバジルの味はミントと甘草の両方です。植物の葉はジェノベーゼや甘いバジルよりも明るい緑色で、葉の形はそれほど丸くありません（むしろ、槍のようです）。タイのバジルには、次のようなバリエーションがあります。
- タイバジル（O. horapha）：東南アジア全体で広く使用されています
- タイレモンバジル（O. maenglak）：わずかな味とレモンの香り
- ホーリーバジル（O. tenuiflorum）：スパイシーでコショウのある、クローブのような強い味わい。これはタイ料理で好まれるタイプのバジルです。インド料理で広く使用されており、幅広い医療用途や宗教目的で使用されています。
聖バジルは子供にとって安全ですか？
いいえ、小児および乳児における聖バジルの使用の安全性は、臨床研究によってまだ確立されていません。
聖なるバジルは血圧を下げることができますか？
予備研究では、ホーリーバジルは血糖値、血圧、脂質（脂肪）レベルを正常化することが示されています。
聖なるバジルには栄養上の利点がありますか？
はい、聖なるバジルには、ビタミン（ビタミンAなど）やミネラル（カルシウム、鉄、亜鉛など）を含む多くの栄養素があります。
ベリーウェルからの一言
聖なるバジルは健康とウェルネスを促進するための最も有望なハーブの1つかもしれませんが、多くの状態の治療におけるその安全性と有効性を明確に証明する十分な長期的で質の高い研究はありません。これは、科学的研究によって特定された多くの潜在的な健康上の利点を減少させるものではありません。
実際、Marc Cohenによれば、 アーユルヴェーダと統合医学のジャーナル、「アーユルヴェーダの薬用ハーブと料理用ハーブの使用は、あらゆる医療システムで他に類を見ない多様性を備えたインドの信じられないほどの生物多様性を利用しています。それでも、使用されるすべてのハーブの中で、トゥルシーまたは聖バジルに匹敵するステータスを持つものはありません（オシマム聖域).”