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感謝祭の日は、愛する人の死を悼む人々に特に残酷な思いをさせることができます。遺族は、毎年感謝の気持ちを表すこの時期に感謝を感じることが難しいだけでなく、私たちが休日にしばしば関連する伝統、儀式、集まりも、最愛の家族や友人がいないこと、そして喪失感を悪化させます。この記事は、愛する人の死を悲しんでいる場合に感謝祭の休日に対処するのに役立つ5つのヒントを提供します。ノーと言うことを許可する
長年にわたり、あなたとあなたの家族は感謝祭の日にあなたの家に集まることを楽しみにしてきました。しかし、今年はすべての買い物、七面鳥の調理、すべてのトリミング、テーブルの設置、家の装飾をすべて自分で行うという考えに圧倒されます。または、他の家族や友人が主催する食事に伝統的に料理を提供してきたかもしれませんが、今年はあなたの心がそれに含まれていません。感謝祭の休日のルーチンを変更することは難しいと感じるかもしれませんが、 あなたは今あなたがどれだけ責任を負うことができるかを決める必要があります それを家族や友人にはっきりと伝えます。特定のタスクについて助けを求めているだけなのか、それとも今年は誰かが完全にその責任を引き受けたいのか、自問してみてください。喪失後の生活に慣れてくると「いいえ」と言っても大丈夫であること、そしてあなたを愛する人には理解されることを思い出してください。
手放す
私たちのほとんどは、感謝祭の休日がどうあるべきかについての精神的な写真を持っています。本、雑誌、映画、テレビコマーシャル、さらには子供時代の思い出でさえ、「理想的な」感謝祭のお祝いのイメージを作り出すことで、この理想化を促進しています。これは多くのプレッシャーを生み出す可能性があり、これは現在対処する必要のないもう1つのストレス源です。したがって、 この感謝祭にパスを与えるには、物事をそのまま受け入れます、あなたの頭の中でノーマンロックウェルのイメージに達していなくても。今年の七面鳥は少し乾燥していますか？もう少し肉汁を加えます。テーブルで完全な座り込みのディナーを主催するためのエネルギーを集めることができませんか？ビュッフェを設定し、人々が自分自身を提供できるようにします。思いついたことが何であれ、自分自身に繰り返します。「それを手放すだけです」。繰り返しますが、あなたを愛する人は理解するでしょう。
あなたの恐怖をコントロールする
多くの場合、死を悼む人々は、「感謝祭の休暇中に彼/彼女について考えないようにするにはどうすればよいですか？」真実はあなたがすることができないということです-それでなぜトライするのですか？あなたがあなたの愛する人を思い出し始めて悲しくなるのではないかという恐れをあなたの休日に命じる代わりに、 あなたの感謝祭の計画に彼または彼女の記憶を組み込むことによってあなた自身に力を与える。たとえば、愛する人のお気に入りの写真とキャンドルを点けたキャンドルを静かな場所に置いて、一日中心に存在することを示します。あなたの最愛の人は特定の休日の食べ物を楽しんでいましたか？次に、あなたが彼または彼女の名誉でそれを提供することを確認してください。気が向いたら、食事の前または後に、家族に愛する人のお気に入りの思い出を共有してもらいます。家族が亡くなった愛する人のための場所をテーブルに置くことは珍しくありません。空の椅子は、愛する人の心の中での存在を深く視覚的に思い出させるものです。食事の後（トルコのトリプトファンで眠れないと仮定した場合）、墓地や記念碑など、家族としての大切な人の人生で重要な場所を訪れることができます。
フレッシュスタート
私たちが長年にわたって家族や友人と築き上げてきた感謝祭の伝統は、刑務所の刑務所と同じように閉じ込められていると感じることがよくあります。特別な感謝祭のパイを一から焼く、早起き/夜遅くにブラックフライデーで買い物をする、ホリデーライトやデコレーションを置くなどは、最も楽しい感謝祭の思い出に織り込まれているかもしれませんが、特定の伝統があるかどうか自問してください。本当に持ってきます 君は 今年の喜び、または何かをするようにプレッシャーを感じている場合は、常にこの方法で行っており、他の人が期待しているからです。後者の場合、 新しい伝統を確立することを検討してください - 今年だけ - あなたのエネルギーと気分に合う。今年はおいしい新鮮なまたは冷凍のパイを購入するか、ギフトをオンラインで購入するか、家族や友人に照明や装飾品を置くよう依頼してください。必要に応じて、元の伝統をいつでも再開することができますが、新しい伝統も同様に充実していることに気付くかもしれません。
限界を知る
最後に、そしておそらく最も重要なのは、 ただし、今年は感謝祭を積極的に祝うことに決めた場合は、事前に自分の限界を判断して知っておく必要があります。。たとえば、家族や友人の家で伝統的に1日中過ごしているが、今年はそれが気にならないと思われる場合は、事前にホスト/ホステスに希望/必要を伝えることはまったく問題ありません。特定の時間までに出発します。通常、さまざまな家族、友人、近所の人などの感謝祭のお祝いにいくつかの招待状を受け入れますが、今年はそれらすべてに十分なエネルギーがあるとは思わない場合は、参加したい人だけに参加することに同意してください出席-特にあなたがあなたの悲しみに心地よく感じ、サポートを受けると思う集まり。そして、あなたが一人になりたいという理由だけであなたの社会活動を制限したいのであれば、これも全く正常であることを知ってください。繰り返しますが、本当にあなたを愛していて、あなたが扱っている痛みを知っている人なら誰でも理解するでしょう。