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ヒアルロン酸は体内に自然に存在する物質です。ヒアルロン酸は、多糖類（炭水化物の一種）として分類され、皮膚、関節、目で高濃度に発生し、潤滑を提供し、組織の水和を維持します。ヒアルロン酸は、化合物の合成形態を使用した栄養補助食品としても利用できます。ヒアルロン酸レベルは年をとるにつれて低下するので、ヒアルロン酸サプリメントは加齢に関連する健康状態の治療または予防に役立つ可能性があります。
健康上の利点
ヒアルロン酸の最も一般的な用途の1つは、変形性関節症（「摩耗性関節炎」としても知られている）の治療と管理です。経口サプリメントは、一部の人がヒアルロン酸注射と同じ利点を提供すると信じています顔の膝またはヒアルロン酸血清。
代替医療の開業医は、ヒアルロン酸サプリメントが次のような他の一連の健康上の問題を予防または治療することもできると主張しています：
- 慢性疲労症候群
- 慢性の痛み
- 勃起不全
- 線維筋痛症
- 不眠症
- 骨粗鬆症
- 皮膚のしわ
- 尿路感染
これらの主張のいくつかは、他のものよりも研究によってよりよくサポートされています。現在の研究が言うことのいくつかはここにあります。
変形性関節症
ヒアルロン酸は、とりわけ、関節腔の潤滑に役立つ粘性流体です。重度の変形性膝関節症の人では、ヒアルロン酸と呼ばれる注射可能なヒアルロン酸が、痛みやこわばりからの短期的な緩和をもたらします。
経口摂取した場合のヒアルロン酸の利点はそれほど確実ではありません。そうは言っても、多くの小規模な研究が有望であることが示されています。
その中で、2015年に発表された調査 リウマチ学インターナショナル Oralviscと呼ばれる経口ヒアルロン酸サプリメントの3か月のコースは、変形性膝関節症の過体重の成人に緩和をもたらしたと報告されています。Oralviscを与えられた人々の中で、炎症性タンパク質（サイトカインと呼ばれる）の急激な減少と、関節液が報告されました。
2017年の調査 ジャーナルオブメディカルフード ヒアルロン酸の経口製剤が同様の効果をもたらしたと報告されています。研究を完了した膝関節炎の72人の成人の間で、経口ヒアルロン酸を与えられた人々は、痛みスコアが低く、睡眠の質が向上し、鎮痛薬の使用が大幅に減少しましたそれらはプラセボを提供しました。
6変形性関節症の自然療法皮膚のしわ
経口ヒアルロン酸には、肌のトーンを改善し、小じわやしわを減らすことができる「アンチエイジング」特性があるという証拠があります。
2017年の調査によると 臨床、化粧品、治験の皮膚科、カラスの足のしわのある60人の女性と男性は、経口ヒアルロン酸による12週間の治療後に、しわの深さと量の減少、ならびに皮膚の光沢と柔軟性を改善しました。2つの異なる濃度が使用され、それぞれ120ミリグラム（ mg）1日あたり。
興味深いことに、より高い濃度を与えられたものは、より短い期間ではあるが、より低い濃度を与えられたものと同様の結果を経験した。
2017年の調査 証拠に基づく補完代替医療ジャーナル 同様に、ビオチン、ビタミンC、銅、亜鉛を含むヒアルロン酸サプリメントは、40日後に45歳から60歳の女性20人の皮膚の弾力性、質感、水分を改善したと報告しています。しわの深さの減少に加えて、女性は、皮膚の水分補給が24％増加しました。
8最高のコラーゲンサプリメントレビュー考えられる副作用
研究不足のため、ヒアルロン酸サプリメントの長期的な安全性についてはほとんど知られていません。ただし、2016年の調査のレビュー 栄養ジャーナル レビューされた13の臨床試験のうち、参加している男性または女性のいずれにも注目すべき副作用は報告されていなかったと報告されています。
これは、経口ヒアルロン酸に副作用がないことを示唆するものではありません。ヒアルロン酸を注射すると、頭痛、めまい、かゆみ、ヒリヒリ感、または腫れを引き起こす可能性があります。同じことは、経口ヒアルロン酸でも理論的には発生する可能性がありますが、用量が少ないため軽度です。
まれに、ヒアルロン酸がアレルギーを引き起こす可能性があります。ヒアルロン酸のいくつかの形態は雄鶏の櫛に由来するため、鶏の羽、タンパク質、または卵にアレルギーがある人々は、注意してサプリメントを使用する必要があります。（その他の形態のヒアルロン酸は、細菌の発酵によって合成されます。）
癌の既往歴のある人では、経口ヒアルロン酸補給は避けるべきです。 2015年の調査によると 臨床薬剤調査、 ヒアルロン酸は細胞増殖を促進し、理論的には癌再発のリスクを高めることができます。
子供、妊娠中の女性、または授乳中の母親におけるヒアルロン酸サプリメントの安全性は確立されていません。ヒアルロン酸が他の薬物やサプリメントと相互作用できるかどうかも不明です。
投与量と準備
ヒアルロン酸サプリメントは、オンラインで、または多くのドラッグストア、健康食品店、または栄養サプリメント専門店で簡単に見つけることができます。注射可能なヒアルロン酸とは異なり、処方箋は必要ありません。
ほとんどのヒアルロン酸サプリメントは、錠剤、カプセル、またはソフトジェルの形態で販売されていますが、いくつかの風味付けされた、および風味付けされていない液体製剤もあります。市販の関節炎治療薬には、ヒアルロン酸、グルコサミン、コンドロイチン硫酸の組み合わせも含まれます。
経口ヒアルロン酸の適切な使用に関する普遍的なガイドラインはありません。一部の製造元は、1日あたり200 mgの投与を推奨していますが、他の製造元は1日あたり最大1,000 mgを推奨しています。
反対の主張にもかかわらず、高用量がより良い結果につながるという証拠はありません。実際、ほとんどの臨床研究では、ヒアルロン酸の1日の摂取量を240 mg以下に制限しています。
MegaRed共同ケアサプリメントレビュー何を探すべきか
栄養補助食品は米国では厳しく規制されていないため、信頼できるブランドと信頼できないブランドを区別することは困難です。
品質の1つの兆候は、米国薬局方、NSF International、またはConsumerLabからの承認の印です。これらの独立した認証機関は、製品ラベルに記載されている成分が正確で純粋であることを確認する役割を担っています。テストのために自発的に提出されたサプリメントのみが認定の対象となります。
常に成分パネルを読んで、グルテンやその他の一般的なアレルゲンなど、敏感な物質がないか確認してください。製品ラベルの成分がわからない場合は、薬剤師にお尋ねください。
家禽や卵にアレルギーがある場合は、「ビーガン」または「ビーガンに優しい」とマークされたブランドを選択してください。厳密にベジタリアンまたはビーガンの場合は、ソフトジェルが野菜ベースのゼラチンで作られていることも確認してください。
ヒアルロン酸サプリメントは冷蔵庫に保存できますが、涼しく乾燥した部屋にも保管できます。有効期限が切れているか、湿気による損傷または劣化の兆候を示しているサプリメントは破棄してください。