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あなたは「イニー」ですか、それとも「アウティー」ですか？いいえ、おへそについて話しているのではありません。
あなたがする必要がある最初の決定は、あなたの膣の内側または外側の月経の流れをキャッチする製品を使用するかどうかです。内部使用の場合、オプションにはタンポンと月経カップがあります。外部で使用する場合、オプションには使い捨てで再利用可能な生理用ナプキンまたはパッドが含まれます。
一部には強い好みがあります。他の人にとっては、出血の量、時間帯、計画された活動などの要因に基づいて決定が異なる場合があります。
タンポンを使用したい場合は、少なくとも4〜8時間ごとにタンポンを交換し、月経の流れの量を管理するために最小サイズを使用することをお勧めします。つまり、軽い流れの日にスーパープラスタンポンを使用しないでください。タンポンを頻繁に交換する必要がなくなります。また、休憩を取り、期間中タンポンを常に使用しないことをお勧めします。これらの予防策を講じることで、タンポンの使用に関連するまれであるが重篤な感染症である毒素性ショック症候群（TSS）の予防に役立ちます。
インサイダーのヒント：ホットヨガのクラスと生理用ナプキンは混ざり合いません。
香料入りまたは無香料？
率直に言って、これは本当にオプションと考えるべきではありません。ほとんどの婦人科医は、香りのタンポンやパッドを使用しないように患者にアドバイスしています。あなたがあなたの体臭、特に月経中のあなたの膣臭に微妙な変化に気づくかもしれませんが、それは正常です。だから、女性用衛生用品の棚の前に立っていると、消臭の約束に抵抗するのが難しくなります。
これらの芳香製品を使用するのは魅力的かもしれませんが、注意してください。これらは、膣（膣炎）または外陰（外陰炎）の炎症および炎症の非常に一般的な原因です。無視すると、炎症が慢性化し、外陰部痛として知られる状態になることがあります。
製品を頻繁に変更するなど、他の戦略を試してください。原則として、無香料のオプションを使用することをお勧めします。
緑になりたいですか？
私たちのほとんどは、ある種の使い捨ての女性用衛生用品を使用しています。
最近、これらの使い捨て製品の多くの安全性についてインターネット上に多くの情報があり、主な懸念は環境毒素への曝露です。
- 引用された懸念の1つは、これらの製品のレーヨンまたはレーヨン/綿混紡を非常に白くするために使用された漂白プロセスから生じる、ダイオキシンと呼ばれる有毒な量の化学物質への暴露の可能性でした。これらの主張に応えて、無漂白の天然綿使い捨てオプションが人気を博しました。しかし、FDAは現在の漂白方法はダイオキシンを含まないと述べています。レーヨン、綿、レーヨン/綿混紡などの月経用品の製造に使用される天然物には微量のダイオキシンが含まれている可能性がありますが、これらの量は非常に少ないため、健康上のリスクはほとんどありません。
- 別の懸念事項は、タンポンの製造に使用される綿が微量の化学グリホサートで汚染されている可能性があることです。この化学物質はGMOコットンに含まれ、内分泌系の既知の化学物質かく乱物質です。
しかし、それに直面しよう、あなたの月経の流れを管理することは、多くのリサイクル不可能なゴミを生み出します、そしてこれは環境にとってそれほど素晴らしいものではありません。しかし、使い捨てのタンポンとパッドを使用することの利便性と使いやすさは、私たちのほとんどが緑の代替品から遠ざかる原因になります。
一般的な使い捨て生理用品を使い捨てではないオプションに置き換えることができます。パッドを使用する場合は、布製の生理用ナプキンに切り替えてみてください。タンポンを使用したい場合は、月経カップを試してください。
これらのオプションは、使い捨てのオプションよりも経血との接触が必要であることを覚えておくことは重要です。
布製生理用ナプキンは洗う必要があります。したがって、月経血に浸した布ナプキンを保管し、場合によっては持ち運ぶシステムを考案する必要があります。
月経カップはタンポンのように月経血を吸収しません。代わりに収集するため、「カップ」という名前になります。カップを取り外して空にし、洗い流して、再度挿入する必要があります。言い換えれば、物事は少し厄介になる可能性があります。
これらの環境に優しい代替品は慣れるまでに少し時間がかかる場合がありますが、課題に直面している場合、これらの安全な環境に優しい代替品は環境にとって優れているだけでなく、経済的でもあります。