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内側腓腹筋（MGS）は、脚の後ろのふくらはぎの筋肉への特定のタイプの損傷です。筋肉が過度に引き伸ばされると筋肉の緊張が発生し、筋肉内に涙が発生します。ふくらはぎの緊張は、脚の後ろの筋肉がこの種の損傷を負ったときに発生します。
ふくらはぎの筋肉
ふくらはぎは3つの主要な筋肉、内側と外側の腓腹筋とヒラメ筋でできています。彼らは団結してかかとに付着するアキレス腱を形成します。ふくらはぎのひずみが発生したときに最も一般的に負傷する筋肉は、内側腓腹筋の損傷です。
適切な治療を行い、再発を防ぐためには、腓腹筋が負傷しているか、ヒラメ筋かを判断することが重要です。
原因
ふくらはぎのけがは、ランニング、サッカー、テニスなどのスポーツでよく見られ、「テニスの脚」と呼ばれることもあります。腓腹筋が膝関節と足首の関節を横切り、足と脚を曲げます。特に足首を曲げると同時に膝を伸ばしている位置では、ランニング中に突然方向が変わると、筋肉が過度に引き裂かれ、断裂につながる可能性があります。けがは、身体的に厳しい活動で日常生活の中で発生する可能性があります。
兆候と症状
内側腓腹筋株の症状には次のものがあります：
- 脚の後ろの痛み（より内側）
- ふくらはぎの腫れ
- ふくらはぎから足首までのあざ
- 怪我の瞬間にポップ音が聞こえる場合があります
診断
あなたの医者はあなたの怪我の報告を聞いて、身体検査をします。他にもいくつかの可能性があるため、診断用超音波は、腓腹筋裂傷を確認し、損傷を評価するのに最適です。深部静脈血栓症が疑われる場合、ドップラー超音波検査が行われることがあります。 MRIも使用される場合があります。
処理
内側腓腹筋株の治療は通常、簡単な手順で行うことができます。最初、患者は以下の典型的な「RICE」治療から始めます。
- 残り： 痛みを引き起こす活動を避ける。時には、人々は数日から1週間松葉杖を使用して、痛みの最も重要な症状を落ち着かせます。
- 氷： ふくらはぎの筋肉にアイシングを施すと、痛みを和らげ、腫れを減らし、炎症を和らげることができます。氷は、治療の初期段階で最も役立つ治療法の1つです。
- 圧縮： 圧迫は腫れを抑えるのに役立ち、筋肉をサポートしてけいれんを減らすのにも役立ちます。シンプルなコンプレッションソックスまたはスリーブが役立ちます。
- 標高： 隆起は、むくみが脚から出るのを助けるのにも役立ちます。
出血のリスクを高める可能性があるため、治療の最初の段階では熱やマッサージを使用しないことをお勧めします。
治療の初期段階が完了すると、患者は治療活動と穏やかなストレッチを開始できます。摩擦マッサージは癒着を減らすのに役立ちます。
内側腓腹筋株からの典型的な回復は、運動活動に戻るまで6週間です。運動やスポーツに戻る準備ができる前に、痛みなく歩くことができなければなりません。
ベリーウェルからの一言
ふくらはぎの筋肉への損傷は、運動中に発生する可能性があります。最も一般的で、30〜50歳の年齢層では、これらの損傷は驚くほど不快な場合があります。治療はほとんどの場合、単純な休息と活動の変更で達成されますが、人生への影響は重大なものになる可能性があります。
としても知られている：MGS、子牛のひずみ、胃のひずみ