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Roy Charles Ziegelstein、M.D。
心臓病は通常50代以上の女性に発症するため、ミレニアル世代は今すぐ心配する必要はないと思うかもしれません。ジョンズホプキンスメディシンの教授兼心臓専門医であるロイジーゲルスタイン医学博士は、それは間違っていると言います。 「血管の初期の問題と心臓病の症状の発症の間には長い時間があります」とZiegelsteinは言います。 「このプロセスは30代で始まることが多いため、後年の問題を回避するために、今すぐ推奨ガイドラインに従うことが重要です。」
今日始めることができる健康な心臓のためのベストプラクティスは次のとおりです。
- 健康的な体重を維持します。
- 血糖値とコレステロールをコントロールするのに役立つ健康食品を食べましょう。
- 活動を続けましょう。
- 瞑想、ヨガ、太極拳、リラクゼーション療法、運動などでストレスを管理します。
- 社会的に孤立することは避けてください。友達や家族とリラックス。
- 禁煙します。
うつ病と心臓病の関係
最も重要なことは、うつ病の症状がある場合、後年に心臓病を発症するリスクが高くなる可能性があることです。心臓病を患っている年配の女性の場合、うつ病でもあると、別の心臓発作を起こす可能性が高くなります。何故ですか？
ライフスタイル
Ziegelsteinは、うつ病に苦しむ女性は一般に、心臓の健康に関する推奨ガイドラインに従うのに苦労していると説明しています。また、家族、友人、医師を含むサポートネットワークから撤退する傾向があります。うつ病の人にとって、これは喫煙やアルコールの過剰摂取などのリスクの高い行動に従事することも意味します。心臓病のうつ病の女性は、フォローアップケアに行く可能性が低く、プライマリケア医または心臓病専門医が推奨する薬を服用する可能性が低く、それによって別のエピソードのリスクが高まります。
研究
研究によると、うつ病と心臓病の間の関連の可能性は、うつ病と炎症の間の関連、および炎症とアテローム性動脈硬化症の間の関連、または「動脈硬化」と呼ばれるものに関連しています。さらに、炎症と血栓の形成の間には関連性があります。
「私たちの研究では、うつ病と心臓病の両方の患者の合併症が増加していることが示されています」と、ジョンズホプキンス医学の准教授兼心臓病専門医であるMarlene Williams、M.D。は述べています。 「私たちは、炎症が血小板をどのように活性化するかを調べており、心臓病とさまざまなレベルのうつ病の男性と女性の両方で血栓の増加に寄与する可能性があります。」
介護者へのアドバイス
私たちの多くは、年配の親や家族の世話をしています。心臓病を発症するリスクが最も高い人を助けるために、介護者として何ができるでしょうか？
ジーゲルスタイン氏は、高齢者、特に女性が一人暮らしをしていると、心臓病の「二重の苦痛」になることが多いと述べています。一人暮らしの人は、活動を続けたり、よく食べたりするなど、心臓の健康に関するガイドラインに従う可能性が低いだけでなく、心臓発作の症状や「警告の兆候」を経験した場合、すぐに医師の診察を受ける可能性も低くなります。 「時は筋肉です」とZiegelsteinは付け加えます。 「血液と酸素が奪われている心臓の部分への血流が回復するのを待つ時間が長くなるほど、より多くの損傷が発生します。」彼は、介護者が先輩の両親や他の家族にチェックインし、あなたの愛する人が症状を経験している可能性があると思った場合にすぐに利用できるようにする必要があることを強調しました。