コンテンツ
- NFPのしくみ
- 異なる自然家族計画法とは何ですか？
- 自然な家族計画はどれほど効果的ですか？
- NFPを使用するときに探す変更
- 人々が自然な家族計画を選ぶ理由
- 自然な家族計画は、一部の人々のために助言されていません
- NFPを使用する場合の考慮事項
一言で言えば、NFPは基本的に不妊治療の意識です。それはあなたがあなたの生殖能力についての知識を得るのに役立つさまざまな方法で構成され、あなたが妊娠しない（または妊娠する）可能性が最も高い月の日を決定するのを助けるためにあなたの体が与える自然の兆候を読む方法を教えます
自然な家族計画には、妊娠を防ぐための薬物療法、物理的装置、または手術を必要としない避妊法が含まれます。
NFPのしくみ
自然な家族計画は、生殖能力の認識に依存しています。あなたの毎月のサイクルの間に、女性の体にいくつかの変化が起こります。 NFPが機能するためには、体の自然な機能に気づく必要があります。そのため、排卵していて、最も妊娠しやすい（妊娠する可能性が高い）時期を把握できます。
体内で発生する変化を追跡することで、セックスをするべき時期とすべきでない時期を計画できます（NFPの目標によって異なります）。自然な家族計画の方法はそれぞれ少しずつ異なります。
異なる自然家族計画法とは何ですか？
以下は、NFPオプションの一部です。
- 標準日数法（カレンダー法）： この方法では、サイクルの長さを追跡し（通常はCycleBeadsを使用）、その月の最も肥沃な日にセックスをしていないことを示します。
- 基礎体温法： この方法では、最初に目覚めたときに毎朝特別な温度計を使用して、ベースライン温度を決定します。これを行い、測定値を記録すると、数か月間、出生パターンがより明確になります。これは、セックスの有無を判断するのに役立ちます。
- 請求方法： この方法は、子宮頸管粘液の変化を検査して追跡するように指示します。あなたの子宮頸管粘液は月経周期を通して信頼できる方法で変化するので、これは役に立ちます。
- 対症療法： この方法では、他のNFPメソッドを組み合わせます。したがって、子宮頸管粘液をチェックし、基礎体温を測定して、サイクルの長さを追跡します。
自然な家族計画はどれほど効果的ですか？
以下は、すべてのNFPメソッドの平均有効率です。
- 典型的な使用： 77％から88％の効果があります（平均的な女性がNFPメソッドをどのように使用しているかをより正確に反映します：毎回正しくまたは一貫していない）
- 完璧な使用： 95〜99.6％の効果（常にNFPメソッドを正しく一貫して使用する場合）
これは、NFPメソッドのいずれかを使用する100人の女性のうち、12〜23人が最初の1年以内に（通常の使用で）妊娠し、5人以下が完全使用で妊娠することを意味します。
自然な家族計画を最も効果的にするために、あなた（そしてあなたのパートナー）はあなたが選んだNFPメソッドを完全に理解する必要があります。あなたはどちらも、お互いをサポートし、自然な家族計画に取り組み、最も肥沃な時期に性的に棄権する（または避妊を使用する）必要があります。あなたはまた、あなたの不妊症の兆候を監視し、グラフ化する用意がある必要があります。
NFPを使用するときに探す変更
自然な家族計画の方法では、身体で発生する特定の変化を監視および追跡する必要があります。このプロセスは、あなたが最も繁殖しやすい（そして妊娠する可能性が高い）時期を予測するのに役立ちます。
- 子宮頸管粘液： 子宮頸管粘液の存在、色、および厚さによって、体にどのような変化が起こっているかがわかります。生理が終わったら、「乾いた日」（子宮頸管粘液のない状態）になっているはずです。この間、妊娠する可能性はほとんどありません。あなたが排卵する時間に近づくにつれて、より多くの粘液が作られます（そして多くの場合、曇ったり白っぽい色で粘着性があります）。現時点では禁欲であるか、妊娠したくない場合はバックアップ避妊薬を使用してください。排卵直前には、粘液が最も多く見えるはずです。通常は透明で滑りやすく、指で簡単に広がります。これはあなたが最も肥沃なときです。この時点でセックスをしている場合は、妊娠を避けるために、コンドーム、スポンジ、または女性用コンドームを使用することをお勧めします。
- 基礎体温： あなたが排卵する前に、あなたの基礎体温は通常96と98度の間です。排卵すると、少し（通常は1度未満）上昇します。温度変化が非常に小さいため、特別な基礎体温計（より特定の温度を測定するように設計されている）を使用する必要があります。基礎体温を毎日記録すると、数か月後には、妊娠可能になる時期がよくわかります。一般に、体温が上昇する2〜3日前と1日後に妊娠する可能性が最も高くなります。体温が少なくとも3日間高くなると、妊娠する可能性ははるかに低くなります。
人々が自然な家族計画を選ぶ理由
一部のカップルは、宗教上の理由から、または個人的な好みとしてNFPを選択します。副作用のない自然な避妊方法を使用するほうが快適なので、NFPを選択できます。 IUD、インプラント、ダイヤフラム、コンドームなどのデバイスに使用されている材料にアレルギーがあるため、自然な家族計画に目を向ける人もいます（ただし、ラテックスフリーのコンドームとポリウレタンのコンドームはあります）。一部の女性は、ホルモンの避妊を使用できないため、自然な家族計画を決めることがあります。
自然な家族計画は、一部の人々のために助言されていません
NFPを使用することには多くの利点がありますが、それはすべての女性にとって最良の避妊オプションであるとは限りません。これにはいくつかの理由があります。
- 最初は、自然な家族計画には毎日多くの時間と労力がかかります。月経周期の日を追跡し、体温や子宮頸管粘液を記録することを忘れないでください。
- 多くの女性は完全に定期的な月経/周期を持っていません。これにより、毎月受胎可能である明確な時間を正確に特定することが困難になる可能性があります。
- あなたの月経周期は多くの要因によって影響を受ける可能性があります。ストレス、疲れ、病気はあなたのサイクルに変化を引き起こす可能性があります。
- 微熱を引き起こす感染症や風邪は基礎体温に影響を与える可能性があるため、その月の体温は全体的な出生パターンを反映していない場合があります。
- 自然な家族計画は効果的ですが、妊娠を防ぐことが最優先事項である場合は、この方法が最善の選択ではない可能性があります（妊娠の原因となる健康上の理由か、赤ちゃんを作る準備ができていないため）。
NFPを使用する場合の考慮事項
不妊治療の意識や自然な家族計画の方法では、最も効果的になるためにトレーニング、取り組み、規律、決断が必要です。あなたとあなたのパートナーは、お互いにコミュニケーション、信頼、そして協力できる必要があります。 NFPは性感染症からあなたを保護しないので、あなたはまた安定した一夫一婦制の関係にあるべきです。
当然のことながら、家族計画の方法は一般的に安価であり、医師と面会する必要はありませんが、最も効果的であるためには、研究を行い、おそらく専門的なトレーニングを受ける必要があります。
選択したNFPメソッドを完全に教えることができる認定/資格のある専門家がいます。彼らはあなたがこれを正しい方法で行っていること、そしてあなたがあなたの体の兆候と生殖能力のパターンを正しく解釈していることを確認するためにあなたのモニタリングを助けることができます。
ベリーウェルからの一言
NFPは、性交が妊娠につながるかどうかを判断するのに役立つ、優れた強力な自然避妊法です。精子は1週間まで体内に生息できることを覚えておいてください。排卵前7日までと排卵後1〜2日までに避妊なしでセックスをすると、妊娠する可能性が高くなります。
自然な家族計画の最初のタスクは、月経周期に慣れ、次に出生パターンを図に書き始めることです。この監視は数か月間続く可能性があるため、しばらくお待ちください（この期間中は、避妊計画を立てておく必要があります）。また、選択したNFPメソッドの指示に完全または確実に従わないと、効果が大幅に低下する可能性があることに注意してください。
真実は、実際には、NFPは他の形態の避妊ほど信頼性が高くない可能性があります。とはいえ、妊娠に関する情報を追跡および記録することに専念している場合は、はるかに高い成功率を享受できます。出生率をグラフ化するのに役立つモバイルアプリが役立つ場合があります。
- 共有
- フリップ
- Eメール