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膝に怪我を負った場合は、理学療法で膝の可動域（ROM）と筋力を改善することができます。理学療法士が特別な検査を行って、膝の特定の構造物や靭帯が損傷しているかどうかを判断します。前十字靭帯（ACL）は膝の重要な構造です。大腿骨の下のすねの前方への滑りを防ぐのに役立ちます。 ACLを傷つけると膝が不安定になり、高レベルのアクティビティや陸上競技に参加できなくなる可能性があります。
ACLが破られているかどうかはどうすればわかりますか？
怪我をした後に膝の痛みがある場合は、医師または理学療法士がACL（または別の構造）が損傷している可能性があるかどうかを判断するのに役立ちます。その後、彼または彼女はあなたがあなたの膝の適切な治療を受けることを保証することができます。
ACLの完全性を最初に評価するために、理学療法士または医師が膝の前方引き出しテストを行う場合があります。これは、足を安定させながら、セラピストにすねの骨を優しく前方に引っ張らせることによって行われます。脛が負傷していない膝と比較して、負傷した膝の上でより前方に滑る場合は、ACLが破れている可能性があります。
ACLが破れた疑いがある場合は、医師に相談して疑いを確認することをお勧めします。彼または彼女はおそらく膝の内部構造をよりよく評価するためにMRIを注文するでしょう。
ACL涙後の理学療法評価
ACLを引き裂いた場合、通常の可動性を取り戻すために、医師から理学療法が紹介されることがあります。理学療法での最初の予約は初期評価と呼ばれ、このセッション中に、PTは状態に関する情報を収集して治療計画を立てるのを助けます。
ACLが引き裂かれた後の初期評価のコンポーネントには、次のものがあります。
- 歴史
- 機能的可動性評価
- 歩行分析
- 触診
- 関節可動域
- 力
- 腫れ
- バランスと固有受容評価
- 特別なテスト
ACL涙後の理学療法治療
あなたの理学療法士が最初の評価と評価を完了すると、彼または彼女はあなたと協力して適切な治療計画を立てます。必ずPTと緊密に連携して目標を立て、診断、予後、または治療法が理解できない場合は質問してください。
ACL断裂後の理学療法治療計画の構成要素には、以下が含まれますが、これらに限定されません：
- 痛みのコントロール： 理学療法士は、膝の痛みを和らげるためにさまざまな治療法を使用できます。アイスパックは腫れを減らすために使用される場合があり、時々TENSはあなたが感じている痛みを軽減するために膝に使用される場合があります。
- 歩行トレーニング： 松葉杖などの補助器具を使って歩いている場合、理学療法士がそれらを適切に使用する方法を教えてくれます。彼または彼女はまた、松葉杖で歩くことから、通常の歩行補助器具なしでの歩行にあなたの進歩を助けることができます。
- 腫れ管理： お米。原理は、膝の腫れを減らすための最良の方法の1つです。これには、膝の休息、氷結、圧迫、挙上が含まれます。
- 大腿四頭筋収縮の改善：ACLが裂けた後、大腿上部の大腿四頭筋が実質的に遮断され、正常に機能しなくなります。膝の怪我後の理学療法の主な目標の1つは、大腿四頭筋の正常な制御を取り戻すことです。あなたの理学療法士は、NMESまたはロシア語刺激と呼ばれる形式の電気刺激を使用して、このタスクを達成できます。大腿四頭筋の強化エクササイズも、ストレートレイズレイズと同様に処方されます。
- 強化演習： 大腿四頭筋を強化するためのエクササイズを実行することに加えて、ACLのリハビリ中に、ハムストリングスと股関節の筋肉のための他の強化エクササイズが必要になる場合があります。
- 運動の範囲：ACL断裂後、膝の痛みと腫れにより、膝の可動域が制限される場合があります。腹臥位のようなニーROMエクササイズは、膝の可動性を改善し、正常化するのに役立ちます。
- バランスの練習： 膝の怪我の後、あなたはあなたの負傷した足の適切なバランスを維持することに困難を感じていることに気付くかもしれません。怪我の後に正常な固有受容、または身体の認識を取り戻すには、ウォブルボードまたはBAPSボードを使用したバランス運動が必要になる場合があります。
- プライオメトリックス： 高レベルのスポーツに戻ることを計画している場合は、理学療法の治療計画にプライオメトリックトレーニングを含める必要があります。適切にジャンプして着陸することを学ぶことは、陸上競技に戻るのに必要な自信を取り戻すのに役立ちます。
ACLリハビリプログラムの最も重要なコンポーネントの1つは、膝の将来の問題を防ぐ方法を学ぶことです。理学療法士と協力して、怪我の原因となっている可能性がある変数を特定し、運動戦略を考案してください別のACL損傷を防ぐため。
膝の痛みが続く場合はどうなりますか？
ACLを引き裂き、理学療法を行って正常な可動性と機能を回復させたが不安定な状態が続いている場合は、ACLを修復するための手術を検討する必要があるかもしれません。 ACLの最良の治療方針を決定し、外科的修復が適切な選択肢かどうかを判断するために、医師と相談する必要があります。一般に、ランニング、停止と開始、またはジャンプが必要な激しいスポーツに戻りたい場合は、ACLの修復を検討することをお勧めします。
膝の手術を受けている場合は、ACL修復の前後に理学療法を行うと、正常な活動と機能に戻るのに役立ちます。PTは、術後のACLプロトコールを案内してくれます。迅速かつ安全に。
膝を負傷してACLを捻挫した場合は、理学療法の恩恵を受けてROMと筋力を改善し、膝の痛みと腫れを減らし、以前のレベルの機能に戻すことができます。