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乾癬の痛みを持っている人は、痛み、灼熱、刺す、ズキズキする、けいれん、刺すなどの言葉を使って皮膚の痛みを説明します。そして、乾癬の発赤が痛みを伴うようになったとき、あなたはすぐに救済を望みます。手元にいくつかの救済策があることは、あなたが救済が必要なときに皮膚を落ち着かせるのに役立ちます。ここでは、皮膚の痛みについて知っておくべきことと、その影響を最もよく管理する方法について説明します。
2:07乾癬についての6つの神話
皮膚の痛みを理解する
乾癬は炎症性皮膚疾患です。皮膚細胞の成長が速すぎて、プラークと呼ばれるパッチが形成されます。炎症は、体の部位に関係なく、痛み、不快感、苦痛を引き起こす可能性があります。炎症は敏感な神経終末を押すので痛みを引き起こします。このプロセスは信号を脳に送り、人は痛みを感じます。
全米乾癬財団によると、乾癬にかかっている人の40％以上が皮膚の痛みを経験しています。乾癬では、敏感な神経末端が皮膚にあります。ジャーナルで2014年に報告された1つの研究 自然、 痛覚を促進する神経終末の一種である侵害受容器が乾癬フレアにつながる炎症反応を促進するのを助けることを示唆しています。研究の著者らは、これらの侵害受容器が皮膚にある免疫細胞の機能に影響を与えることを示唆しています。
乾癬のプラークは、皮膚が引き締まり、赤く、かゆみを引き起こすため、痛みも伴います。プラークはまた、ひび割れて乾燥し、さらなる痛みを引き起こす可能性があります。さらに、引っかいた結果として痛みが発生します。引っかき傷は、皮膚の損傷、出血、感染につながる可能性があります。
国際ジャーナルで報告された研究 Acta Dermato-Venereologica は、最も一般的なタイプの乾癬であるプラーク乾癬の163人の皮膚痛を評価しました。研究対象者のうち、43.6％が過去1週間に皮膚の痛みを報告し、「かゆみ、不快、痛み、敏感、熱/火傷、圧痛、けいれん」と報告されました。これは、影響を受けていない皮膚の領域と比較したものです。乾癬治療に疼痛管理を含めることの重要性について結論付けた。
トリガーの管理
乾癬による皮膚の痛みを管理する最良の方法は、それを完全に回避するように取り組むことです。これには、医師が処方したすべての薬を服用し、乾癬の誘因を回避することが含まれます。
疾患の再燃につながる最も一般的なトリガーには、次のようなものがあります。
寒い乾燥した天気：どちらのタイプの天候も皮膚を乾燥させ、フレアアップと皮膚の痛みを悪化させる可能性があります。研究者は、寒くて乾燥した天候がフレアを促進する理由を知りませんが、寒くて暗くて湿度の低い状態が皮膚の炎症と肥厚の原因であると考える人もいます。冬は暖かい街に移動できない場合があるため数か月間、肌を覆って寒くて乾燥した天候への露出を減らしてみてください。
いくつかの薬：他の症状のために薬を服用している場合、それらが乾癬の再発に寄与していると思われる場合は、医師に相談してください。リチウムやベータ遮断薬などの薬は、乾癬フレアを引き起こすことが知られています。
乾癬を引き起こす可能性がある11の薬感染症：連鎖球菌性咽頭炎などの特定の感染症は、乾癬の症状を感染後数日または数週間悪化させる可能性があります。
皮膚の外傷：切り傷、火傷、予防接種、入れ墨、その他の皮膚の状態を含む、皮膚へのあらゆる種類の外傷は、乾癬を、特に損傷部位で再発させる可能性があります。この反応を「ケブナー現象」と呼びます。
アルコール消費量：アルコールの過剰摂取は、乾癬フレアの可能性を高める可能性があります。 2015年にジャーナルで報告された1つの研究 アルコール研究 発見されたアルコールは、特に男性において、乾癬に「有害な影響」を与える可能性があります。
喫煙：一部の専門家は、喫煙が乾癬の症状を悪化させると信じています。
ダイエット：乾癬は炎症性疾患であるため、食事は炎症の引き金となる可能性があります。赤身肉、グルテン、加工食品などの特定の食品は、乾癬の皮膚症状を悪化させ、炎症を促進する可能性があります。抗炎症食品を多く含む食事を食べて、再発の頻度と重症度を減らしてください。抗炎症食品の例としては、さまざまな果物や野菜、脂肪の多い魚、心臓にやさしい油などがあります。魚油、ビタミンD、ビタミンB-12、セレンなどの栄養補助食品が適切かどうか、医師に尋ねることも検討してください。
乾癬にかかったら何を食べるか皮膚の痛みの対処と治療
フレアを避けられない場合でも、皮膚の痛みに対処して治療する方法を見つけることができます。痛みの管理に役立つセルフケアのヒントをいくつか紹介します。
肌に潤いを：皮膚を滑らかに保つと、乾燥したかゆみを伴う痛みを伴う皮膚を防ぐことができます。それはまた赤みを減らし、皮を癒すことができます。全米乾癬財団は、水に閉じ込める濃厚なクリームを推奨しています。香料とアルコールは皮膚を乾燥させる可能性があるため、無香料でアルコールを含まない保湿剤を使用していることを確認してください。
乾癬に最適な8種類の局所薬冷蔵クリーム：クリームと保湿剤は冷蔵庫に保管してください。これは、彼らを冷たく保つのを助けて、彼らが燃焼とかゆみを和らげることができます。
スケールを柔らかくする：乳酸、サリチル酸、またはグリコール酸を含むローションでスケールを柔らかくすることができます。これらの物質は、乾癬プラークに蓄積した死んだ皮膚細胞を破壊する可能性があります。夜は肌にたっぷりと塗布し、ラップで一晩覆います。このように、ローションは残り、肌によりよく吸収されます。
カプサイシンを試す：ドラッグストアでカプサイシンを含むクリーム、ローション、軟膏をチェックしてください。カプサイシンは、唐辛子を熱くする成分です。カプサイシンを含む製品は、痛みを引き起こす神経終末を遮断します。これらの製品は、炎症、発赤、鱗屑の軽減にも役立ちます。ただし、長期的またはカプサイシンの安全性についてこれらの利点を確認するのに十分な研究はありません。
かゆみを治療する：かゆみを制御するための店頭（OTC）オプションには多くのオプションがあります。乾癬の場合、かゆみは多くの場合、焦げたり、刺されたりするように感じます。メンソールまたはプラモキシンを含むローションの推奨事項については、医師に相談してください。軽度のステロイドを含むヒドロコルチゾンクリームも役立ちます。
コールドセラピー：コールドパックを使用すると、脳が混乱します。同時に寒さを感じていると、あなたの脳はかゆみを感じることができません。
浸す：エプソム塩を入れて温かいお風呂に入ります。約15分間浸して、かゆみのある皮膚を滑らかにし、鱗屑を取り除きます。オートミールバスもかゆみを和らげます。入浴後、軽くたたいて乾かし、すぐに保湿剤をつけます。
酢で洗う： アップルサイダー酢はかゆみを伴う頭皮の乾癬を落ち着かせることができます。週に数回、酢を頭皮にマッサージします。酢が焦げてしまう場合は、半分の水と半分の酢のブレンドを使用します。酢が乾いたら、刺激を防ぐために頭皮をすすぐ。数週間で結果が表示されます。頭皮のうろこに出血やひび割れがある場合は、酢を使用しないでください。
乾癬の病気であなたの肌と関節を手入れする方法ベリーウェルからの一言
単に乾癬と一緒に生活することは十分にストレスがあり、乾癬を持つ多くの人々は、再発の期間中によりストレスを感じると報告しています。乾癬がストレス、不安、抑うつを感じていると思われる場合は、医師に相談してください。彼らはストレスへの対処に関するいくつかの情報を提供したり、メンタルヘルスの専門家にあなたを紹介したりできるかもしれません。また、乾癬を患っている他の人たちとつながることにも役立ちます。医師の診療所に尋ねるか、ローカルおよびオンラインサポートグループの情報をオンラインで検索してください。
運動は気分を改善するもう1つの方法です。毎日の散歩のようなシンプルなものでも、リラックスしてストレスを和らげることができます。
セルフケア療法は、医師の助言や治療計画に取って代わるものではありません。症状が悪化したり、皮膚が赤くなって炎症を起こしたり、関節が痛んだり、落ち込んだりした場合は、医師に連絡してください。
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