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ベッドであなたの隣に睡眠時無呼吸の大いびきをかきましたか？もしそうなら、彼または彼女はあなたを再び目覚めさせただけであなたの苛立ち以上の危険にさらされているかもしれません。いくつかの調査研究では、睡眠時無呼吸の人は軽度認知障害、アルツハイマー病、詳細不明の認知症などの記憶障害のリスクが高い可能性があると結論付けています。ただし、絶望しないでください。リスクを最小限に抑えるためのかなり簡単な方法もあるかもしれません。睡眠時無呼吸について
睡眠時無呼吸は、睡眠時に呼吸が停止する状態です。ベリーウェルの睡眠障害の専門家であるブランドンピーターズ博士によると、10秒間息を止め、再び呼吸を開始し、これを1晩に100回以上繰り返す可能性があります。体が睡眠時無呼吸を補う働きをしているときに、いびきをかいたり、息を切らしたり、咳をしたりすることがよくあります。ご想像のとおり、これは睡眠を繰り返し妨げます。
30歳から70歳までの成人の約4人に1人が睡眠時無呼吸です。睡眠時無呼吸は、高血圧、心臓病、脳卒中、2型糖尿病、うつ病とすでに関連しています。
閉塞性睡眠時無呼吸の症状を確認し、睡眠時無呼吸の疑いがある場合は医師に相談してください。
睡眠時無呼吸と認知症のリスク
何人かの研究者が睡眠時無呼吸を研究して、それが脳の機能、記憶、認知症のリスクに関連しているかどうか、またどのように関連しているかを学びました。
ある科学的レビューで、研究者らは睡眠時無呼吸と認知症について行われたこれまでのいくつかの研究を検討し、2つの要因の間に強い関連があることを発見しました。具体的には、アルツハイマー病にかかった人は、アルツハイマー病にかかっていない人よりも睡眠時無呼吸を起こす可能性が5倍高かった。さらに、認知症と診断された研究参加者の約半数が、診断後のある時点で睡眠時無呼吸を経験していることを発見しました。
ジャーナルに発表された別の研究神経学 ニューヨーク大学医学部で実施され、2000人以上の参加者が実施した研究の概要を説明しています。これらの参加者の睡眠パターンと認知機能を検討した後、研究者らは以下の結論に達しました：
- 睡眠時無呼吸の人は、睡眠時無呼吸のない人よりも人生の約10年早く軽度の認知障害を発症しました。 （軽度の認知機能障害、またはMCIは認知症のリスクを高めますが、MCIを患っている一部の人々はその機能が非常に安定しています。）
- 睡眠時無呼吸は、睡眠時無呼吸のない人の88歳と比較して、83歳の若いアルツハイマー病の存在と相関していた。
- ここに朗報があります。この研究では、CPAPマシンを使用して睡眠時無呼吸を治療していた人々は、約10年間の認知機能を獲得しました。彼らはおよそ82歳で軽度の認知障害（MCI）を発症しましたが、睡眠時無呼吸を治療しなかった人々はおよそ72歳でMCIを発症しました。
3番目の研究では、睡眠時無呼吸は、アルツハイマー病などの認知問題でしばしば発生する脳の変化における海馬体積の減少および白質病変の増加と相関していることがわかりました。
別の研究では、一見正常な認知機能を持っていた睡眠時無呼吸の人が、トレイルメイキングテストでテストしたときに、遅延想起の低下と実行機能の低下を実際に示したと判断しました。 （トレイルメイキングテストは、多くの認知スクリーニングテストの1つです。）エグゼクティブ機能は、複数のタスクを整理および計画し、自分の行動を監視する機能を扱います。
400人以上の女性参加者をレビューした5番目の研究の研究者は、睡眠時無呼吸の女性は認知症を含む認知問題の可能性が高いことを発見しました。
他の1つの研究は、睡眠時無呼吸の参加者の注意力、実行機能、視覚空間能力、および記憶力の遅延を特定しましたが、CPAP治療がこれらの症状を改善することもわかりました。
CPAPマシン
CPAPマシンは、マスクを使用して加圧空気を口の中に入れ、気道を開いたままにすることにより、睡眠時無呼吸を治療します。複数の研究により、CPAP治療が睡眠時無呼吸に関連する思考と記憶の低下に対処できる可能性があることがわかりました。多くの人々が、CPAPマシンを使用した後の睡眠と機能の改善を報告しています。
次のステップ
これらの研究は、睡眠時無呼吸が認知症を引き起こすことを証明していませんが、かなり強い相関を示しています。このこと、および睡眠時無呼吸が関連している他の健康上のリスクに照らして、医師による確認と治療が強く推奨されます。睡眠時無呼吸に対処することは、体と脳の両方について、現在および将来の健康を改善するためのかなり簡単な方法である可能性があります。