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メチルスルホニルメタン（MSM）は、牛乳や、肉、魚介類、果物、野菜など、さまざまな食品に自然に含まれる化学物質です。 MSMは、栄養補助食品の形でも販売されています。一部の人は、この物質が広範囲の健康問題、特に関節炎を治療できると信じています。MSMには、多くの生物学的プロセスで役割を果たすことが知られている化学元素である硫黄が含まれています。支持者は、硫黄の摂取量を増やすと、慢性炎症と戦うことで、健康を改善できると示唆しています。
健康上の利点
メチルスルホニルメタンは、サプリメントの鎮痛効果を促進する本の出版後、1999年に人気を博しました。この本の著者は、MSMが多くの種類の痛みと炎症状態に対する安全で自然な副作用のない最初の治療薬であると主張しました。しかし、これらの主張を裏付ける科学的証拠はほとんどありません。 MSMの影響を調査する研究は限られています。
変形性関節症
変形性関節症の治療としてのMSMの有効性に対する科学的サポートは限られています。
ジャーナルに掲載された研究レビューについて 変形性関節症と軟骨 2008年に、科学者は膝の変形性関節症の人々の間でMSMまたはジメチルスルホキシド（別の硫黄含有化合物）の使用をテストする以前に公開された6つの研究を調べました。
MSMに焦点を当てた2つの試験の結果を分析したレビュー著者は、「膝の軽度から中程度の変形性関節症の治療において、MSMがプラセボより優れているという確証はありませんが、確実な証拠ではありません」著者らは、MSMの最適な投与量を特定し、MSMが長期間使用しても安全かどうかを判断するために、さらなる研究を求めました。
に発表された別の研究 BMC補完代替医療 2011年に、変形性膝関節症の男性と女性49人が関与しました。MSMサプリメントで12週間治療した人は、同じ期間にプラセボを与えられた人と比較して、身体機能の大幅な改善を経験したことを実証しました。ただし、2つの研究グループでは、痛みとこわばりの測定値に有意差はありませんでした。
すべて自然な変形性関節症の痛みの緩和
酒さ様皮膚炎
2008年にJournal of Cosmetic Dermatologyで発表された小規模な研究によれば、MSMの局所使用は酒さの治療に有望であることが示されています。研究では、酒さ患者46人がプラセボまたはMSMとシリマリンの組み合わせのいずれかで治療されました（オオアザミから抽出された化合物）。研究の終わりに、MSM /シリマリンの組み合わせで治療された人々は、皮膚の発赤やかゆみのような症状のより大きな改善を示しました。しかし、それがMSM、オオアザミ、またはその組み合わせで利益が得られたのかどうかは不明です。
酒さの自然療法アレルギー
に発表された小さな研究 Journal of Alternative and Complementary Medicine 2002年には、MSMが季節性アレルギーの治療にある程度の利益をもたらす可能性があることが示唆されています。
MSMを毎日摂取して30日後、研究メンバーはアレルギー関連の呼吸器症状を大幅に軽減しました。季節性アレルギーの合計55人（そのうち50人が研究を終了した）が関与し、MSMによる治療が参加者のエネルギーレベルを改善することも研究により判明しました。
アレルギー緩和のための自然療法
痔核
で発表された小さな研究で 手術の最新情報 2012年に、MSM、ヒアルロン酸、およびティーツリーオイルの組み合わせを含む局所用ジェルは、痛み、出血、炎症、刺激などの症状を軽減することがわかりました。この研究には36人の患者と14日間の治療期間が含まれていました。しかし、どの成分が効果をもたらしたのか、またはそれが有益な成分の組み合わせであったのかは明らかではありません。
痔核を和らげるための6つの薬物のない方法上記の使用法に加えて、MSMは次の条件の自然療法としても使用されます。
- アルツハイマー病
- アレルギー
- 喘息
- 慢性疲労症候群
- 慢性の痛み
- 便秘
- 糖尿病
- 憩室症
- 高血圧
- 高コレステロール
- 片頭痛
- 骨粗鬆症
- 月経前症候群
- 関節リウマチ
- 強皮症
- 腱炎
- TMJ症候群
MSMはまた、減量を促進し、循環を刺激し、免疫系を高め、気分を高め、スポーツのパフォーマンスを改善し、ある種の癌から保護すると言われています。
皮膚に直接塗布した場合、MSMは老化の兆候を覆し、酒さなどの皮膚の状態を治療するとされています。
国立衛生研究所（NIH）およびその他の情報源によると、これらの使用をサポートするのに十分な科学的証拠はありません。
考えられる副作用
MSMは、胃の不調、頭痛、不眠症、下痢など、多くの副作用を引き起こす可能性があります。しかし、NIHによれば、サプリメントは、最大3か月間経口摂取した場合、ほとんどの人にとっておそらく安全です。
皮膚に塗布した場合、MSMは、シリマリンやヒアルロン酸、ティーツリーオイルなどの他の成分と組み合わせて、最大20日間安全である可能性があります。しかし、MSMを含むローションを下肢に適用すると、静脈瘤やその他の循環器系の問題を持つ人々の腫れや痛みが増す可能性があります。
MSMの長期的または定期的な使用の安全性についてはほとんど知られていないため、MSMを服用する前に医師に相談することが重要です。
MSMが安全かどうかを確認する十分な証拠がないため、妊娠中または授乳中の女性はMSMを避けてください。
投与量と準備
MSMまたはMSMに含まれている硫黄の推奨用量または推奨栄養摂取量（RDA）はありません。人間の硫黄欠乏は非常にまれです。
MSMのさまざまな用量が、その潜在的な利点を調査する研究で使用されています。
たとえば、変形性関節症に対するMSMの使用を調査する研究では、1.5〜6グラムのMSMの用量が、最大3分割された用量で、最大12週間、毎日服用されました。別の研究では、5グラムのMSMと7.2 mgのボスウェリア酸を60日間毎日服用しました。
痔の治療におけるサプリメントの利点を調査する研究では、ヒアルロン酸、ティーツリーオイル、MSMを含む特定のゲルが14日間毎日塗布されました。
何を探すべきか
MSMサプリメントは、多くのドラッグストアや天然物専門店で販売されています。 MSMサプリメントをオンラインで購入することもできます。これらの製品は、結晶、粉末、またはカプセルの形で販売されています。一部には、グルコサミンなどの他の成分が含まれています。
健康上の利点や状態の管理のためにMSMなどの製品を検討している場合、栄養補助食品はFDAによってほとんど規制されていないことに注意してください。特定の病気の治療または治療法として、または病気の症状を緩和するために、栄養補助食品を宣伝する宣伝文句（製品ラベルまたは広告）を行うことは違法です。
安全面を維持するには、ConsumerLabs、米国薬局方会議、またはNSF Internationalによって認定された製品を探すのが最善です。これらの組織は、製品が安全または効果的であることを保証していませんが、品質に関する一定レベルのテストを提供しています。