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空気の質が悪く汚染されている地域に住んでいると、肺が危険にさらされる可能性があります。屋内と屋外の両方の大気汚染への長期曝露は、一般に不可逆的な肺の健康に深刻な結果をもたらす可能性があり、研究は、大気汚染と慢性閉塞性肺疾患（COPD）の相関を裏付けています。すでに存在する肺疾患を悪化させる可能性があります。屋内と屋外の両方の大気汚染がどのように危険にさらされているか、原因となっている特定の物質を含む一般的な物質、および曝露を減らすために何ができるかを見てみましょう。
室内空気汚染がどのようにあなたを危険にさらすか
私たちのほとんどは、家の中の空気を当然のことと考えており、呼吸しても安全であると信じています。しかし、室内の空気は屋外の空気よりもさらに汚染されていることを知っていますか？あなたがよく知っているかもしれない一般的な大気汚染物質は以下を含みます：
- 生物学的汚染物質： これには、カビ、花粉、ペットのフケ、チリダニやゴキブリからの粒子が含まれます。これらはアレルギーを引き起こし、喘息発作を引き起こす可能性があります。
- 間接喫煙： 環境たばこ煙（ETS） cホルムアルデヒド、一酸化炭素、その他の発がん性化学物質など、タバコと同じ有害化学物質を含んでいます。間接喫煙は、COPDおよびその他の肺疾患の既知の危険因子です。
- 可燃性汚染物質： 私たちの家には、燃料源としてガス、石油、石炭、または木材を使用する暖炉（薪の煙）、炉、ヒーター、給湯器など、多くの可燃性汚染物質の発生源があります。これらのような燃料は、一酸化炭素、無色、無臭のガスを含む多くの危険な化学物質を放出し、非常に高いレベルでは、死を引き起こす可能性があります。
- ラドン： ラドンは、亀裂やその他の開口部から家に入る天然の放射性ガスです。家が古いか新しいかは問題ではありませんが、ラドンレベルの上昇は国によっては他の地域よりも一般的です。室内でのラドン曝露は、米国で2番目に多い肺癌の原因であると考えられており、毎年21,000人が死亡しています。 （簡単に比較すると、乳がんは年間約40,000人の死亡原因となっています）。
- アスベスト： 一部の屋根材、床材、断熱材に含まれています。アスベストは、微細な微細繊維を生成するミネラルであり、吸入すると、肺、肺癌、中皮腫の瘢痕化を引き起こします。
室内空気汚染への暴露の削減
COPDの人は多くの時間を室内で過ごすため、室内の空気の質を改善するための対策を講じることは非常に重要です。頻繁にリネンを洗い、ペットを家具に近づけず、家の湿度を50％以下に保つことで、ダニを取り除きます。有害な家庭用化学物質に注意し、あなたとあなたの家族を安全に保つために天然物を選択してください。家に生きた植物を置くことは、美しさだけでなく健康上の利点でもあり、いくつかの観葉植物は家の大気汚染を大幅に減らすことができることが研究でわかっています。空気ろ過ユニットは、室内空気を改善するためにも使用できますあなたは呼吸します。
屋外の大気汚染がどのようにあなたを危険にさらすか
1億6千万人以上のアメリカ人が、連邦政府の健康に基づく大気汚染基準を超える地域に住んでいます。オゾンと空気中の特定の物質は、最も一般的に基準を超える2つの主要な汚染物質です。それぞれのレベルが十分に高ければ、だれにでも有害な影響を与える可能性がありますが、大気汚染による健康リスクは、高齢者、子供、喘息やCOPDなどの慢性的な健康状態の人々など、脆弱であると考えられている人々の間で最大です。
屋外の大気汚染への長期曝露がCOPDの発症リスクを高めると考えられているという証拠が増えています。粒子状物質の大気汚染への曝露がCOPD症状を悪化させ、その結果リスクが増加することを裏付ける強力な証拠もあります。 COPDがすでに存在する人の死亡。これまでのところ、大気汚染によるCOPD増悪に対して効果的な治療法は証明されていません。
屋外の大気汚染への暴露を減らす
屋外の大気汚染は主に制御不能ですが、オゾンや粒子状物質の大気汚染レベルが上昇した場合、曝露のリスクを下げるために実行できるいくつかの手順があります。これらには以下が含まれます：
- お住まいの地域の空気質アラートを監視し、空気質が悪い場合は屋内に留まります。
- 空気の質が悪いときに、屋内と屋外の両方で運動や運動を避けます。
- ウィンドウを閉じたままにします。
- エアコンを再循環モードで実行します。
- 口ではなく鼻から呼吸する。
- 大気汚染レベルが低い朝（外で運動する必要がある場合）の運動。
- あなたが花火狂であるならば、花火と空気の質について学ぶために少し時間をかけてください。
大気汚染とCOPDの結論
屋内と屋外の両方の大気汚染がCOPDの発生と進行に関連していることは明らかです。外気の汚染についてはよく耳にしますが、室内の大気汚染物質は全体的に問題の多いものです。これの良い面は、屋外よりも室内で呼吸する空気の質を制御するために多くのことができるということです。
室内空気質を改善するために実行できる簡単な手順はたくさんあります。薬物療法とCOPDの管理方法に加えて、一般的な大気汚染物質について学習し、可能な場合は曝露を減らすための対策を講じます。