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黒海の東海岸とコーカサス地方の南西部には、アブハジア（またはアブハジア自治共和国）として知られる部分的に認められた州があります。この地域のコーカサス山脈に住んでいるのは、信じられないほどの寿命と寿命で知られる人々の社会であるアブハジアです。この比較的小さな人々のグループは、非常に長く健康的な生活で長い間評判がありました。実際、1960年代と1970年代には、150年の寿命と110歳の結婚を主張していました。プロパガンダに執着したソビエト連邦によってなされた最大の主張は、シラリアムスリモフという名の一人のアブハシア人の男性が驚くべき168歳に達したということでした。ソビエトは彼と彼の長寿を切手で尊敬しました、いくつかを尋ねるように残して、話は本当ですか？アブハジアは何歳ですか？
簡単に言えば、百歳以上の人々と百歳以上の人々の奇跡的な話は完全に真実ではなかった。予想通り、アブハジアの長寿の伝説を中心にかなりの誇大広告が作られました。アブハシアの文化は年齢に大きな報いを与えたので、多くの人々が誇張した。さらに、多くの信じられない話のように、真実はおそらく現代の伝説を語るたびにさらに装飾されただけでした。
誇張された話にも関わらず、アブハシア人は現代の歴史の中で最も長い社会の1つであり、世界のほとんどの国よりも多くの100歳以上の人々がいます。その区別を超えて、アブハシア人は精神的および肉体的に最も健康な高齢化人口の中でもいます。長老たちは山を駆け下り、笑ったり踊ったりすることで知られています。アブハシアンの人々が通常どのくらいの期間住んでいるかに関係なく、彼らが今日持っている慢性疾患のほとんどを患っていないことは明らかであり、それは主に彼らの文化、コミュニティ、およびライフスタイルに起因する可能性が高いです。
彼らの運動プログラム
アブハジアは山に住んでおり、ほぼ毎日のように上下に行き、薄い山の空気の中で上下に過ごします。この絶え間ない活動は、フィットネスプログラムや正式な運動に頼ることなく、アブハジアの古いメンバーの健康を維持したと言われています。
ダイエット
独特のアクティブなライフスタイルに加えて、アブハジアは主に植物ベースの食生活をたどることが知られており、新鮮な（「これを選んだ朝」のような）新鮮な食品、全粒穀物、ナッツを強調しています。一日は通常、庭から収穫された生野菜の新鮮なサラダから始まります。ナッツはほぼすべての食事で提供され、抗酸化物質の価値をもたらします。彼らはマトゾーニ、培養乳飲料で知られています。しかし、おそらくアブハジア人が食べるものと同じくらい重要なのは、彼らが食べないものです。彼らは精製された小麦粉、油、砂糖を消費しないコミュニティです。
アブハジアは消費する生鮮食品だけでなく、全体的なカロリー摂取量も知られています。アブハシアンの平均的な食事には、1日あたりの規定カロリーが2000カロリーをはるかに下回っています。アブハジアは健康的な食品を食べるだけでなく、それらをあまり食べません。カロリー摂取量を制限すると実験室の状況で平均余命が長くなることが示されているため、多くの長寿研究者にとってはそれほど驚くことではありません。
彼らの長寿「秘密」
ほとんどの専門家は、アブハジア人の途方もない長寿にただ一つの秘密があるだけではないことに同意するでしょう。アクティブなライフスタイルと限られた健康的な食事に加えて、アブハジアは強い文化的影響を及ぼし、90年代から数百人にまでよく住んでいるコミュニティメンバーの数だけに貢献した可能性があります。アブハジアから1つのレッスンを受講した場合は、これを受け入れてください。グループとして、他の世界の多くとは異なり、彼らは高齢化を楽しみにしています。年齢は、彼らのコミュニティでの地位、極端な尊敬、そして場所感を与えます。老後であっても、アブハシア人は西洋の言葉で「引退」したように見えることはなく、人生が終わるまでコミュニティに積極的に参加し続けます。