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通常、資格のある栄養専門家の監督下で、FODMAPの少ない食事（過敏性腸症候群（IBS）の管理に特に役立つことが示されています）を試みると、最良の結果が得られます。ヘルスコーチはいつもあなたのそばにいることはできません、あなたはそれを見つけるかもしれません モナッシュ大学のFODMAPダイエットアプリは、この方法で食事をしている場合に不可欠なリソースです。FODMAPダイエットアプリは公開され、食事が最初に処方されたオーストラリアのモナッシュ大学の研究者によって維持されています。新しい食品のFODMAPコンテンツがテストされると、アプリは常に更新されます。したがって、あなたはこのアプリがあなたが食べることを検討しているあらゆる食品についての科学に基づいた情報を提供するだけでなく、利用可能な最新の包括的な情報を入手していることを信頼できます。
Monash University FODMAPダイエットアプリは、AndroidデバイスとAppleデバイスの両方で利用できます（$ 8）。
フードガイド
アプリはあなたの投資に大きな価値を提供し、最も役立つ機能は、総合的なフードガイドデータベースです。
特定の食品の検索オプションは、もちろん、特定のアイテムのFODMAPコンテンツについてすばやく知りたい場合に役立ちます。カテゴリ検索オプションは、食料品店やメニューを見ているときなど、さまざまな食品の選択肢に直面していて、どの食品が最適な選択肢であるかを知りたい場合に非常に役立ちます。
このアプリをユーザーフレンドリーにしているのは、赤、黄、または緑の円の評価システムを使用していることです。一目で、食品のFODMAPが少ない（緑）か、FODMAPが多い（赤）かを確認できます。黄色の評価が得られる食品は、FODMAPが少ない部分サイズの食品です。
大学がさまざまな国からの事前包装された食品をテストしているので、食品データベースは個々の全食品を超えています。
その他のアプリの機能
の モナッシュ大学FODMAPダイエットアプリは、迅速かつ簡単に使用できます。フードガイドに加えて、アプリは他のさまざまな役立つリソースを提供します：
- あなたは包括的な 記事の選択 食事のすべての側面をカバーします。その多くは、健康的で栄養価の高い食品計画を確実に守るための非常に具体的なヒントを提供します。
- さまざまなlにアクセスできますow-FODMAPレシピ、スナックやすべてのメインミールのオプションがあります。
- あなたはできる 毎週の買い物リストを作成する アプリ内で、FODMAPの少ない食品のみを購入するという自信を持って準備します。
- アプリを使用して 何を食べ、どのように感じたかを記録する フード＆症状日記。アプリは、医師や栄養士に表示するための要約とグラフを作成します。
このアプリはあなたのためですか？
FODMAPの少ない食事は効果的な食事かもしれませんが、多くの人が従うことは難しい場合があります。このアプリはダイエットを実行可能にするのに大いに役立ち、特に低FODMAPの初心者である場合、または過去に苦労した後にダイエットをやり直したい場合は特に価値があります。
この時点で、FODMAPの少ない食事に専念する立場にない場合でも、アプリは役立ちます。アプリの情報を使用して、IBSフレアが発生しているとき、または症状がポップアップするのを防ぎたいときに、より適切な食品を選択できます。
FODMAPが多い多くの食品には多くの健康上の利点があるため、低FODMAP食事は長期的な食事を意図したものではないことを忘れないでください。
ダイエット（およびアプリ）は、情報を取得してトリガーフードを識別するためのツールとして使用するように設計されています。この知識があれば、過度の消化器症状を経験することなく、さまざまな食品を楽しむことができます。
Monash University FODMAP Diet Appは、iTunes StoreとGoogle Playからダウンロードできます。
Low-FODMAPダイエットに従う方法