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足が平らな人の多くは、足が平らで、何もできないと思っています。これはほとんどの場合間違っています。扁平足は主要な医学的問題であり、その結果、痛み、靴の装着が困難になったり、アクティブになる能力が制限されたりします。扁平足の種類
扁平足には2つの異なるタイプがあります。
- 柔軟な平足 足に体重がかかったときだけ平らになるものです。これは、最も一般的なタイプのフラットフットです。
- 堅い平らな足 足に体重がかかっている場合とない場合の両方でフラットです。硬い平らな足は、足根骨連合（骨が一緒に成長した状態）、関節炎、先天性状態が原因である可能性があります。
扁平足の種類と重症度によって、治療の選択肢が決まります。役立つ5つの点を次に示します。
ストレッチ
医学的にはエクイヌスと呼ばれているふくらはぎのふくらはぎの筋肉は、多くの足および足首の外科医によって扁平足の最も一般的な原因であると考えられています。引き締まった筋肉が足に回内力を伝達し、アーチがつぶれます。
専用のストレッチプログラムは、平坦化効果を軽減できます。アキレス腱に効果的なストレッチは、ランナーストレッチです。ヨガのポジションの下向きの犬は、脚の背中のためのもう一つの大きなストレッチです。
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足には多くの筋肉が含まれています。つまり、筋肉は体の別の部分に伸びることなく、足の中で始まり、終わります。筋肉は内因性筋肉と呼ばれ、通常は足の裏にあります。
足が平らな患者は、内因性の筋肉が適切に機能しないか、発達が不十分な傾向があるため、足の筋肉を強化することを目的としたプログラムは、アーチをサポートするのに役立ちます。ビー玉やハンカチをつまむなど、足の動きをつかむ簡単な運動つま先で。
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アーチサポート、または装具は、外因的にアーチをサポートまたは上げることができます。彼らは、骨のある構造をより良い位置に揃え、アーチを上げ、踵の骨を反転させることで機能します。構造的なサポートが靭帯と筋肉の緊張とけいれんを軽減しているため、平脚はしばしばインサートを使用すると快適に感じます。
裸足で行く
人々は通常、平らな足はサポートが必要であると信じているため、これは多少直観に反しています。裸足で歩いたりトレーニングしたりすると、足の筋肉がより活発になり、強くなります。理論的には、足のより強い筋肉は、足の安定性の向上につながります。
足の健康手術
扁平足の手術は、他の方法で改善されていない痛みを伴う扁平足の選択肢となる場合があります。
扁平足の手術は、患者の年齢、扁平足の重症度およびその症状に応じて、比較的単純または非常に複雑な場合があります。すべての平らな足は異なるので、平らな足はクッキーカッター方式で扱われないことが重要です。
扁平足手術の種類
- インプラント： 外科医は骨を支えるために足の裏にインプラントを配置します。
- 構造： 一般的な扁平足の手術には、再調整を達成するための骨切りまたは関節固定を伴う腱移植が含まれます。
- 融合： より進行した末期症例では、主要な関節固定術が必要になる場合があります。
平らな足の治療法はありませんが、足をより気持ちよくしてアライメントを改善するための対策があります。他のすべてが失敗した場合、手術が選択肢となります。
扁平足またはPes Planusの治療方法