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事前の計画は、糖尿病と一緒に旅行するための鍵です。糖尿病の人は、ビーチでの1週間から、ロッキー山脈でのキャンプ、ヨーロッパ中の観光まで、あらゆる種類のレクリエーション旅行を楽しむことができます。米国糖尿病学会は、旅行を計画している糖尿病患者のために、以下の役立つ提案を提供しています。
糖尿病で旅行するときは特別な注意を払う
旅行前に完全な健康診断を受けて、糖尿病が管理されていることを確認してください。これにより、必要に応じて予防接種に十分な時間が与えられ、副作用から回復する時間が与えられます。また、医療提供者に次の情報を記載した手紙を提出するよう依頼してください。
あなたの糖尿病がどのように治療されるか（糖尿病の丸薬、インスリン注射）
糖尿病を管理するために必要なすべての薬と機器（たとえば、インスリン、注射器、その他の薬やデバイス）
食品や薬に対するアレルギー
また、あなたの医療提供者にあなたにインシュリンまたは糖尿病の丸薬の処方箋を与えてもらってください。あなたはあなたと一緒に旅行を続けるのに十分な量の薬と注射器を服用するべきですが、緊急の場合には処方箋が役立つかもしれません。旅行中はU-100注射器のみを使用してください。他の注射器では、必要以上に高用量または低用量が得られます。
処方法は他の国では大きく異なる場合があります。海外に旅行する場合は、詳細について国際糖尿病連合グループに連絡してください。出発する前に、旅行先の国の英語を話す医療提供者のリストを入手することもできます。詳細については、国際旅行者医療支援協会（IAMAT）にお問い合わせください。
糖尿病であることを示す医療IDブレスレットまたはネックレスを着用することが重要です。他の国に旅行する場合は、「糖尿病です」や「砂糖またはオレンジジュースをお願いします」など、訪問する国の言語でいくつかの重要なフレーズを学びたいと思うかもしれません。
準備のためのパッキング
必要と思われる量の少なくとも2倍の薬と血液検査用品を必ず梱包してください。これらの少なくとも半分は、常に持ち運び用のバッグに入れておく必要があります。
梱包する際は、必ず次のアイテムを含めてください。
旅行に必要なすべてのインスリンと注射器、およびいくつかの追加
血液および尿検査用品;血糖値計用の予備のバッテリーを必ず含めてください
すべての経口薬
その他の医薬品または医薬品
あなたのIDと糖尿病の識別カード
低血糖を治療するための、クラッカーまたはチーズ、ピーナッツバター、フルーツ、ジュースボックス、および何らかの形の砂糖（ハードキャンディーまたはブドウ糖錠剤）のよく包まれた気密スナックパック
すべての医薬品と消耗品のラベルを保管してください。空の旅のセキュリティチェック中にこれらが必要になる場合があります。
飛行機に乗る前に、少なくとも48時間前に、糖分、脂肪、コレステロールの少ない特別な食事をリクエストしてください。食事が遅れたり、注文に間違いがあった場合に備えて、常に食べ物を携帯してください。食べ物が通路を下ってインスリン注射をするのが見えるまで待ちます。そうしないと、食事が遅れると血糖値が低下する可能性があります。インスリンを引き出す前にボトルのインスリンに空気を注入することに慣れている場合は、空気中にこれを行わないでください。
タイムゾーンを越える計画を立てる
インスリン注射を行い、タイムゾーンを越える場合は、旅行前に医療提供者に相談してください。旅行中の注射のタイミングを計画する際には、旅程に基づいて助けを求めてください。東行きの旅行はより短い日を意味するので、あなたがインシュリンを注射するならば、あなたはより少ない必要があるかもしれません。西行きの旅行はより長い日を意味するので、より多くのインスリンが必要になるかもしれません。タイムゾーンを変更してショットや食事を追跡できるように、到着後の朝まで時計を自宅のタイムゾーンに置いておきます。
旅行中に血糖値をチェックすることは、家にいるときと同じくらい重要です。時差ぼけは血糖値が非常に低いか非常に高いかを判断するのが難しい場合があるため、着陸後すぐに血糖値をチェックすることが重要です。
インスリンの貯蔵
インスリンは冷蔵する必要はありませんが、非常に高温または非常に低温で保管しないでください。インスリンを適切に保存することが重要です。車の小物入れやトランク、または要素にさらされる可能性のあるバックパックやその他のバッグにインスリンを保管しないでください。インスリンを涼しく保つために、多くのトラベルパックが利用可能です。
糖尿病と一緒に旅行するための他のヒント
ヒントは次のとおりです。
長いフライトの後、数日間は気楽に過ごしてください。
医療提供者の推奨に従って血糖値をテストします。
あなたがあなたのインシュリンと食事で働くことができるようにあなたの活動を計画してください。
ハイキングや観光の際はおやつを持っていきましょう。どこにいても食べ物が見つかると思い込まないでください。
食べ物や水の予防策には特に注意してください。生の食品や水道水は避けてください。胃を混乱させる食品は、血糖値を制御できなくなる可能性があります。
快適な靴を履き、素足で歩くことは絶対にしないでください。毎日足をチェックし、水ぶくれ、切り傷、赤み、腫れ、引っかき傷の兆候を探します。
感染症や炎症の最初の兆候が見られたら、医療を受けてください。
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