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足底筋膜炎は足の痛みの一般的な原因であり、痛みを伴う症状の緩和を見つけることは、多くの患者にとってイライラすることがあります。かかとと弓の痛みの症状がこの状態の治療を開始してから数か月続くことは珍しくありません。良い知らせは、患者の90％以上が非外科的治療で足底筋膜炎の症状を緩和していることです。
悪いニュースは、治療が有効になるまでに数か月以上かかる可能性があることであり、一般的に医師は、症状が開始後少なくとも1年間持続しない限り、治療が無効であると見なしません-症状を管理するのに長い時間がかかります足底筋膜炎。
最近足底筋膜炎と診断された場合は、治療法の選択肢に目を通してください。シンプルに始め、すべての治療を一度に試みないでください。数週間または数か月間何かを試しても、メリットに気付かない場合は、次に進んで別の方法を試してください。そして、忘れてはならないのは、この状態になっているほとんどすべての人が、最終的に効果的な救済を提供する治療法を見つけることです！
残り
症状の原因となった活動を回避することが治療の最初のステップです。たとえば、ジョギングや長時間の立ったまま/歩いていない状態を数日休みます。通常、休息するだけで最も激しい痛みを和らげることができ、炎症が冷え始めます。
氷のアプリケーション
アイシングは、いくつかの症状を軽減し、かかとの痛みを抑えるのに役立ちます。アイシングは、症状が突然急増した後に特に役立ちます。足底筋膜炎を氷にするいくつかの創造的な方法があります。
ストレッチとエクササイズ
エクササイズとストレッチは、かかとの骨を取り巻く組織をリラックスさせるように設計されています。朝と夕方に実行されるいくつかの簡単なエクササイズは、多くの場合、患者の気分がすぐに良くなります。多くの患者は理学療法士と一緒に働くか、自分でいくつかの簡単な活動を試すことができます。助けが必要な場合は、セラピストと数回のセッションで会って、自分で継続できるプログラムを学びましょう。
抗炎症薬
抗炎症薬は、痛みの抑制と炎症の軽減の両方に役立ちます。通常、市販薬で十分ですが、処方薬のオプションも利用できます。抗炎症薬は、他の治療オプションと一緒に簡単に使用できます。
マッサージ
足の弓のマッサージは、足底筋膜炎の症状を和らげるのに役立ちます。セルフマッサージは多くの場合有益であり、プロのマッサージセラピストも大きな力になります。
靴インサート
靴の挿入物は、足底筋膜炎の治療を成功させるための鍵となることがよくあります。靴の挿入物は、多くの場合、患者が痛みなく通常の活動を続けることを可能にします。役立つ靴のインサートには、ジェルインサート、アーチサポート、カスタム装具などがあります。
ナイトスプリント
夜の副木は、寝るときにかかとを伸ばしておくために着用されます。そうすることで、足のアーチが夜に収縮せず、朝はそれほど痛みを感じないでしょう。
コルチゾン注射
上記の方法で痛みが解消されない場合、コルチゾンを注射すると足底筋膜炎の炎症が減少する可能性があります。
懸念の原因となる2つの問題は、脂肪体の萎縮と足底筋膜断裂です。これらの問題はどちらもごく一部の患者で発生しますが、かかとの痛みの症状が悪化する可能性があります。
PRPインジェクション
PRP注射は、濃縮血液注射を使用して体を刺激し、足底筋膜炎を治癒させる治療法です。この治療法の有効性に関するデータは限られていますが、より多くの患者がこの選択肢を求めています。
体外衝撃波療法
足底筋膜炎の新しい治療法は、体外衝撃波療法（ESWT）と呼ばれます。この治療法は、エネルギーパルスを使用して足底筋膜の組織に微小外傷を引き起こします。この微小外傷は、体による組織修復プロセスを誘発すると考えられています。 ESWTは、前述の治療に失敗し、外科的選択肢を検討している患者に推奨されます。
手術
足底筋膜炎の患者には手術はほとんど必要ありませんが、患者が単純な手順をすべて試しても症状が残っている場合は、手術が必要になることがあります。手術は足底筋膜リリースと呼ばれます。