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乳がんに対するあらゆる種類の治療は、予定通りに大混乱を引き起こす可能性があります。治療セッションに行ったり、追加の検査を受けたり、書類を追跡したりすることで、アルバイトのようにがんに対処することができます。その間、あなたはまだ働いていて、家族の世話をしていて、他のコミットメントも続けています。休憩が必要です-いいえ、いくつか休憩してください！時には、自分自身に特別な注意を払う許可を自分に与えなければならないこともあります。ここにいくつかの提案があります。そのうちのいくつかは私の乳がんサポートグループから出されたものです。治療と回復の間に、自分に次の許可を与えます。
いやだっていうだけだよ
「いいえ」と言うと罪悪感を感じるかもしれません。あなたは、委員会の議長を務めたり、ベビーシャワーを浴びたり、町に出かけたりするよう求められる人々の一人かもしれません。おそらく、これらすべてのことをしたいと思うかもしれませんが、あなたのエネルギーを節約することが重要です。休んで自分を大切にすると気分が良くなります。
スヌーズ休憩を取る
疲れたときは昼寝をしてください。快適な枕とカバーでお昼寝用のスペースを設定します。必要に応じて、ドアに「エグゼクティブナップが進行中-邪魔しないでください！」という標識を作成します。気を散らす音を遮断するために、瞑想テープや心地よい音楽を演奏してみてください。特別な誰かがあなたにくれたぬいぐるみを持って、くつろいで休んでください。あなたの体と精神に回復する時間を与えながら、疲労を過ぎ去らせてください。
ベジアウト
健康的な食事を維持し、他の誰かに調理させてください。治療中は、できる限り最高の食事をとってください。先に進んで健康食品店を襲い、オーガニック食品を選び、冷凍庫で調理済みの食事をチェックしてください。赤身の肉やジャガイモを簡単に摂ることを忘れないでください。ただし、アブラナ科の野菜、果物、ジュース、豆類、魚を食べましょう。
逃げる
昼も夜も休み、本当に楽しいことをしてください。スパや庭園を訪れたり、コンサートに参加したりしてください。週末の旅行に出かけたり、地元のホテルに行ったりしても、気分が高まります。時には、景色の変化や友人や家族との訪問が素晴らしい変化をもたらすことができます。これは、トリートメントについて考えるよりも、自然、愛する人、または楽しむ場所に焦点を合わせる良い方法です。
現実になる
実際に元気であるふりをせずに、ただ病気になってください。治療からの回復中に体に少しの要求を課すと、あなたの内面のリソースがあなたの体を取り戻し、修復するより良いチャンスがあります。お大事に。
それを求めます
ランドリー、ハウスキーピング、運転のサポートを依頼してください。質問するのは難しいかもしれませんが、人々は本当にあなたを助けたいと思っています。ランドリーはルイーズと一緒に家に帰ることができ、ハウスキーピングはハリーが行うことができ、ダグまたはダイアンはあなたの運転をすることができます。グレタは食料品の買い物をしたり、映画や図書館の本を買ったりすることもできます。好中球減少症があれば、とにかく人ごみに出かける必要はありません。強力な友人に重い物を持ち上げたり、園芸をしたりしてもらいます。あなたの仕事は、がんと戦い、回復することです。しかし、あなたの友人はあなたにこれをするように頼むことをあなたに要求するかもしれません、または彼らはそれが手助けをするのがそれほど簡単であると知らないかもしれません。
流れに乗る
交感神経の肩の有無にかかわらず、気分が悪くなると泣きます。組織を取り出して、涙を流します。それは下剤作用であり、大声で叫ぶように更新する可能性があります。あなたは、これまでのところ強い人でしたか？しかし、癌に取り組んでいる場合、自然にあなたを圧倒する思考や感情を持っているかもしれません。あなたの最高の相棒または良い交感神経の人が近くにいる場合は、彼らにあなたを慰めてもらいましょう。
いい感じを保つ
ネガティブな人や状況を避けてください。今、治療が終わった後です！つまり、乳がんのホラーストーリーを持つ人、つまり「私のいとこが先週亡くなりました」という人です。それらの態度と感受性の欠如を彼らと一緒に保ちましょう。彼らの否定的な雰囲気を吸収しないでください。いくつかの良い急なカムバックまたはあなた自身のカムバックを緩めるか、選択的な聴覚障害を開発してください。さらに良いのは、誰かにあなたのドアに応答してあなたの電話をスクリーニングするように任命し、あなたが対話することを選択した人だけを認めることです。
パーティーオン
小さな勝利を祝って、良い一日を過ごしたら喜んでください。血球数が正常に近い場合、食欲が良好な場合、またはエネルギーレベルが回復している場合は、祝ってください！何か良い知らせを受け取ったら、喜んでください。良いニュースを家族、友人、サポーターと共有します。気持ちの良い毎日をお楽しみください。
愛を感じて
本当に愛する人に愛を示しましょう。あなたのことを気にかける人から愛をもらえることをいとわない。あなたが気にかけているが、あなたが彼をどれほど愛しているかを一度も彼に伝えたことがない人がいるなら、遠慮しないでください。それらの特別な言葉を今言ってください。その手紙を書き、スクラップブックをまとめ、電話をかけます。彼らに伝え、見せ、愛しなさい。毎日を大切に。
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