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SPFは日光防御係数の略です。簡単に言うと、SPFレーティングは、火傷しないで太陽の下にいられる時間を示します ながら その日焼け止めを着用してください なし その日焼け止めを着用してください。たとえば、日焼け止めなしで焼くのに通常15分かかる場合にSPF 10を適用すると、太陽の下で焼くのに10倍（2.5時間）かかります。SPFの決定方法
SPF数は、正午の太陽を模倣することを意図した光スペクトル（太陽の光線が最も強いとき）に人間の被験者をさらす屋内実験によって決定されます。一部の被験者は日焼け止めを着用し、他の被験者は日焼け止めを着用しません。日焼け止めで保護された皮膚に赤みを引き起こす光の量を、保護されていない皮膚に赤みを引き起こす光の量で割ったものがSPFです。
SPF番号の意味
SPFが高いということは、優れた日焼け防止効果を示すものではなく、太陽の下で長時間保護され続けることを意味します。
たとえば、SPF 2製品は、SPFが30の製品と同じくらい効果的に肌を保護します。ただし、SPF 2日焼け止めをより頻繁に塗布する必要があります。
安全のために、選択するSPFに関係なく、水泳または発汗後はもちろん、少なくとも2時間ごとに日焼け止めを再塗布するのが最善です。実際、アメリカ皮膚科学会は、すべての露出した皮膚にSPF 30を毎日塗布することを推奨しています。
UVA光線とUVB光線
SPFは、太陽の紫外線B光線（略してUVBと呼ばれます）に対する保護のレベルのみを示します。当初、UVB光線は、長さが短く、日焼けを引き起こすため、心配する唯一の紫外線であると考えられていました。ただし、紫外線A（UVA）光線にもリスクがあります。彼らは皮膚を老化させ、皮膚癌の一因となる。 SPFだけでは、UVA光線を防ぐことはできません。
可能な限り最高の日焼け止めを取得するには、UVAとUVBの両方の保護を提供する日焼け止めを探します。
購入のヒント
ラベルに「広いスペクトル」または「完全なスペクトル」と書かれ、UVAとUVBの両方の光線から肌を保護するためにSPFが30以上の日焼け止めを探してください。
何 そうしないと あなたも重要です
適切なSPFを備えた日焼け止めを着用し、適切に使用することは、皮膚を保護するための鍵です。しかし、あなたが着る服も重要です。
レギュラーウェア
一般的に言えば、長袖と長ズボンはタンクトップとショーツよりも保護力があります。しかし、頭からつま先まで衣類で覆われている場合でも、太陽が布地の繊維を通り抜ける可能性があります。
いくつかの布を顕微鏡で調べた場合、特にそれらが編まれたまたは織られた繊維から作られている場合、繊維間のスペースが見えます。紫外線はこれらの空間を透過して皮膚に到達する可能性があります。デニムなどの生地をしっかりと編むほど、紫外線が透過しにくくなります。リネンのように生地の密度が低いほど、紫外線が透過しやすくなります。
軽量で夏らしい生地を選ぶ場合は、覆われている体の部分にも日焼け止めを塗ってください。
サンセーフ服
日焼け防止服を着用することは、日焼け止めを着用するだけでなく、太陽から肌を保護するのに役立つ優れた追加手段です。親が数分間じっと座っているのが難しい若いアクティブな子供には、特に素晴らしいアイデアです。日焼け止めを塗ろうとし、プール、湖、または海に出入りすることが多い。
UPFの衣類は、肌を太陽から保護する生地で作られています。 UPFは紫外線保護係数の略で、太陽の紫外線のどの部分が布地を透過できるかを示す評価です。たとえば、UPFレーティングが50のシャツを着ている場合、そのシャツは1/50番目 シャツの下の皮膚に到達するための太陽の紫外線の。
このタイプのUPF衣類を専門とするブランドの1つの例は、大人と子供のための衣類とアクセサリーを作るCoolibarです。 UPFの衣類は、特に子供服やラッシュガードのようなビーチウェアアイテムでますます一般的になっています。
購入のヒント
購入する日光浴に安全な服装の種類に注意してください。長袖シャツは、タンクトップよりも肌をカバーし、日よけを提供します。また、フロッピーでつばの広い帽子は、野球帽よりも顔をよく守ります。
ベリーウェルからの一言
高品質の日焼け止めと適切な衣服で日光から身を守ることができますが、日中のピーク時に屋外で作業することも避けてください。午前10時から午後4時の間で日陰を探します。太陽がピークに達しているとき。特に、敏感肌の場合、これらの時間に皮膚が損傷する可能性が高くなります。冬でも、太陽の保護は依然として重要です。また、太陽が窓から差し込む可能性があるため、室内や運転中は身を守る必要があります。あなたの車では、透明なウィンドウフィルムスクリーンが太陽光線を遮ります。自宅では、日光のピーク時にブラインドを閉じてください。