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Xiao yao wanは、伝統的な漢方薬（TCM）で何世紀にもわたって使用され、気分を改善し、ストレスを軽減し、消化を容易にするハーブブレンドです。としても知られている シャオ・ヤオさん, 無料で簡単な放浪者、および リラックスした放浪者、ブレンドは人気の栄養補助食品です。Xiao yao wanブレンドはブランドごとに異なる可能性がありますが、一般的に研究されている式には以下が含まれます：
- Bupleurum（チャイフー）
- ドンカイ（dang gui）
- 白牡丹の根（白少）
- 白いアトラクロード（白朱）
- ポリア（フーリン）
- ペパーミント（bo he）
- ショウガの根（生姜）
- 甘草の根（Zhi gan cao）
と呼ばれる別のバリエーション ジアウェイシャオヤオサン 牡丹の樹皮とクチナシの果実が追加された8つのハーブすべてが含まれています。
健康上の利点
xiao yao wanは東洋医学での使用に長い歴史がありますが、その有効性を証明する研究は限られています。
TCMでは、xiao yao wanは、肝臓の停滞を解消して気（エネルギーフロー）を改善することで機能すると考えられています。停滞した肝気は血液に影響を与えると言われており、気分のむら、痛み、過敏症、便秘、腹痛、月経前症候群（PMS）、および不規則な月経の原因となる可能性があります。
うつ病
TCMでは、うつ病やその他の気分障害にxiao yao wanが使用されていますが、これをサポートする研究は人間には限られています。に発表された動物研究 植物療法研究 シャオヤオワンは、アミノ酸代謝を改善し、腸内細菌叢を変化させることにより、うつ病の緩和に役立つ可能性があることを示唆しています。
に掲載されたレビュー エビデンスに基づく補完代替医療 うつ病患者1,837人を対象とした26件のランダム化比較試験が含まれています。研究では、xiao yao wanをプラセボ、さまざまな抗うつ薬と、または抗うつ薬の補助として比較しました。
研究では、小米王と一緒に服用した場合、抗うつ薬は単独で服用した場合よりも効果的であるように思われます。ただし、うつ病は小八王だけで目立った改善はありませんでした。
研究著者らによると、現在の研究は十分に計画されておらず、うつ病の治療にxiao yao wanを推奨する前に、より厳密な試験が必要です。
PTSD
少数の研究が、外傷後ストレス障害（PTSD）に対するxiao yao wanブレンドFreeとEasy Wandererの効果を調べていますが、これまでのところ、研究は限られています。
2009年に、研究者らはこのブレンドがストレス誘発性ラットの不安行動を減少させることを発見しました。後の研究では、これらの抗PTSD効果を、以前にプロゲステロンから誘導された天然ホルモンであるニューロステロイドアロプレグナノロンに関連付けましたPTSD。繰り返しになりますが、ストレスによって誘発されたラットを使用して、研究者たちはFree and Easy Wandererが不安行動を軽減するだけでなく、アロプレグナノロンの脳内レベルも増加させることを発見しました。
2017年の研究によると、シャオヤオワンのペオニフロリンやイソリキリチンなどの抗炎症化合物は、PTSDへの有益な影響の鍵となる可能性があります。研究者たちは、以前にうつ病を緩和することが示されているこれらの化合物が、PTSD症状に関連する神経生物学的経路に影響を与えることを発見しました。
さらに、2017年の研究では、このブレンドが一般的なPTSD治療である抗うつ剤フルオキセチンと同様の経路を使用して酸化ストレスを中和することがわかりました。
xiao yao wanがPTSDの治療に使用できると断言するには時期尚早ですが、現在の研究はそれが有望であることを示唆しています。
ストレス
ストレスに及ぼすシャオヤオワンの影響を調査する研究は、げっ歯類の研究に限られています。ストレスホルモンコルチゾールは、集中力、記憶力、気分に関与する海馬のニューロンに影響を与えます。ラットに関する1つの研究では、小米王がこれらのストレスの負の影響から保護しているようです。
ハーブブレンドはストレス緩和剤として宣伝されていることもありますが、この主張を裏付けるにはより多くの証拠が必要です。
臨床的うつ病とは何ですか？消化不良
Xiao yao wanは、酸っぱい胃を落ち着かせるのに伝統的に使用されています。現在の研究は、ハーブのブレンドが慢性消化不良としても知られている機能性消化不良の緩和に役立つことを示唆しています。
に発表された14件の研究のレビューによると、 Journal of Gastroenterology and Hepatology、シャオヤオワンは、消化不良に伴う胃の不快感、吐き気、膨満感、げっぷを和らげるのに役立ちます。
研究者らは、ハーブの調剤は、運動促進薬であるモチリウム（ドンペリドン）やレグラン（メトクロプラミド）などの腸の運動性を高める薬と同様に機能するようだと指摘しました。
消化不良のための中国の漢方薬治療の2018年のレビューでもこれらの結果が確認され、シャオヤオワンが運動促進薬よりも効果的であることが示唆されました。
自然に膨満感と消化不良を緩和する方法考えられる副作用
Xiao yao wanは一般に安全で無毒であると見なされています。ブレンドの個々のハーブから報告された副作用は次のとおりです：
- けいれん（甘草の根）
- めまい（甘草の根）
- 浮腫（甘草の根）
- 頭痛（甘草の根）
- 高血圧（甘草の根）
- 低血糖（ポリア）
- 授乳していない女性の乳汁分泌（甘草の根）
- しびれ（甘草の根）
- 胃の不快感（ドンカイ）
- 弱点（甘草の根）
禁忌
ブレンド中の各ハーブは安全と見なされていますが、特定の用量では個々の成分にいくつかの禁忌が適用されます。次のいずれかの症状がある場合は、xiao yao wanを服用する前に医師にご相談ください：
- 妊娠： ドンカイは子宮収縮を刺激する可能性があるため、TCMの訓練を受けた医師または助産師の指導がない限り、妊娠中に服用しないでください。
- 循環器疾患： シャオヤオワンの2つの成分は、血圧を上昇させる心血管疾患-甘草の根と利尿作用を持つポリアの人にはお勧めできません。
- 腎臓病： 同様に、甘草の根とポリアは腎臓病の人にはお勧めできません。
- 糖尿病： ポリアは、インスリンなどの血糖降下薬と同時に服用しないでください。低血糖を引き起こす可能性があります。
さらに、甘草の根は65歳以上の人にはお勧めできません。ハーブを長期間使用すると、高血圧やカリウム値の低下を引き起こし、心臓や筋肉の問題を引き起こす可能性があります。
10最も一般的なハーブの間違いとそれらを回避する方法選択、準備、保管
Free and Easy Wanderer、Relaxed Wanderer、xiao yao san、およびxiao yao wanとして販売されているハーブブレンドは、カプセル、チンキ、およびティーピル（中国医学で使用される圧縮ハーブ式のエンドウ豆サイズのボール）として入手可能で、自然食品店、薬草専門店、オンライン。
成分ラベルと補足ファクトラベルは、購入したボトルに提供される場合がありますが、多くのブランドは、独自のブレンドのみをリストするか、中国語の成分をリストします。
栄養補助食品はほとんど規制されておらず、製品の内容は製品ラベルに記載されている内容と異なる場合があります。いくつかのケースでは、製品は各ハーブの指定された量とは異なる用量を持っているかもしれません。
サプリメントを選ぶときは、ConsumerLabs、米国薬局方会議、またはNSFインターナショナルによって認定された製品を探すのが最善です。
その他の質問
ティーピルとは何ですか？
Xiao yao wanやその他の漢方薬は、ハーブの抽出物を小さなエンドウ豆のサイズのボールに圧縮したものを組み合わせたティーピルとして販売されることがよくあります。ティーピルは丸ごと飲み込まれますが、非常に小さいため、標準的な用量は通常、1日3回服用した複数のティーピルで構成されます。ティーピルや他のハーブ系サプリメントを服用するときは、常にメーカーの指示に従ってください。
シャオヤオサンはPMSを緩和しますか？
月経前症候群（PMS）の症状の治療薬として一般的に販売されているが、現在、その使用を支持する証拠はない。ジャーナルに発表された1つの研究 BMC補完代替医療 jia wei xiao yao sanは、台湾で最も処方されているPMSのハーブ処方です。ただし、研究の著者らは、PMSの治療におけるその安全性または有効性について発表された研究が不足していると指摘しています。
ベリーウェルからの一言
現在、あらゆる病状の治療薬としてのxiao yao wanの使用をサポートするのに十分な研究はありません。 xiao yao wanの服用を検討している場合は、医療機関にご相談ください。より多くのプライマリケア医師が漢方薬に慣れるようになっていますが、認可されたTCM開業医に相談することをお勧めします。
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