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睡眠に関しては、質と量の両方が重要です。より良い睡眠衛生に関する無料の事実を入手し、今すぐ簡単に休んでください。
あなたの一番の睡眠の質問に答えました
私たちが同じ24時間の期間でより多くのことを成し遂げるために自分自身を推し進めるにつれて、米国は睡眠不足の国になりました。
睡眠不足は、体、心、一般的な健康に影響を与える可能性があると聞いています。しかし、どれくらいの睡眠が必要ですか？何があなたの休息を妨げるのですか？あなたの食事はあなたの休息に影響を与えますか？あなたの日常生活において、睡眠は本当にどれほど重要ですか？
あなたの一番の睡眠の質問に答えました は、ジョンズホプキンスの3人の睡眠専門家からの専門知識を備えた、これらの質問などに答える無料のクイックリーディングガイドです。
あなたの一番の睡眠の質問に答えました あなたがあなたの健康を管理し、学ぶのを助けます：
- 睡眠統計：正常なものとそうでないもの
- より良い睡眠のためのアプリ、エイズ、ツール：何が機能するか
- 睡眠と食事：何を（いつ）食べるかが重要
- 5つの最大の妨害者とそれらについて何をすべきか
- 睡眠に関する一般的な神話と驚くべき事実
- 適切な休息をとることがあなたの健康や記憶などをどのようにサポートするか
頭痛、勃起不全、うつ病、物忘れ、体重増加、判断力の低下はすべて、慢性的な睡眠喪失の結果として考えられるものです。しかし、そのようにする必要はありません。
今すぐあなたの健康を管理してください：ダウンロードするには、以下のフォームに記入するだけです あなたの一番の睡眠の質問に答えました。
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