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あざとは、皮膚の下の小さな血管が破裂して周囲の組織に血液が集まるときに発生する変色の領域です（皮膚が内側から出血しているようなものと考えてください）。軽いけがや事故が原因で、ベッドにぶつかったり、ボールに打たれたりすると、通常、数週間後に自然に自然に傷が消えます。しかし、適切なセルフケアがあれば、痛みや腫れを和らげ、治癒プロセスをスピードアップできます。ご飯。救助へ
あざを治療する最良の方法は、休息、氷、圧縮、標高を表すR.I.C.E.を使用することです。怪我が発生したらすぐに始め、24〜48時間続けます。
- 休息：傷ついた部分の筋肉を酷使しないことで、あざが回復するまでの時間を与えます。
- 氷：一度に15〜20分間、タオルで包んだアイスパックを使って、あざを氷で冷やします。長時間放置しておくと、アイスパックから凍傷を起こす可能性があります。風邪は、血管を収縮させることにより腫れや炎症を抑え、短期間の痛みを和らげます。
- 圧迫：傷んだ部分が腫れた場合は、弾性包帯で圧迫しますが、強く締めすぎないでください。弾性包帯をきつく巻きすぎないでください。このアイデアは、腫れを防ぐだけで、血流を完全に遮断するものではありません。
- 高度：できる限り、傷ついた部分を心臓より高くします。これにより、患部組織に血液がたまるのを防ぎ、過剰な血液をより早く排出できます。
あざは最初は柔らかく感じることが多く、タイレノール（アセトアミノフェン）などの市販の鎮痛薬や、イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を経口または局所的に使用すると、軟膏が不快感を和らげることができます。
2日目以降の治療
急性期が過ぎたら、氷から温水に浸したヒートパックまたは布に切り替えます。これは循環を刺激し、閉じ込められた血液を取り除くのに役立ちます。 1日に数回、一度に20分を超えないように、負傷した部位に塗布します。都合の良いときに傷害を高め続けますが、圧迫の適用を停止します。おそらく役に立たなくなります。
チップ
- これらの手順は、医師による軽度のあざを治療するための最も一般的な提案ですが、あざの治療に関する研究はほとんどありません。ほとんどの場合、まったく何もすることができず、あざはうまく治ります。
- あなたが他の人よりもあなたの年齢と性別よりも傷つきやすいと思われる場合は、あなたの医者に診てもらいたいかもしれません。過度のあざは貧血の症状である可能性があり、血液中の鉄の不足によって引き起こされる病状です。鉄分レベルを上げるには、より多くの動物性タンパク質（赤身の牛肉、カキ、チキン、七面鳥が良いオプションです）とほうれん草のような緑豊かな葉野菜をたっぷりと食べます。
- アルニカを考えて？研究はさまざまですが、ほとんどの研究では、ホメオパシーのアルニカを口から摂取したり、アルニカを皮膚に塗ったりしても、あざが減ることはないことが示されています。
- 一見軽微な怪我から3日経過しても痛みが続く場合は、医師に相談してください。
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