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線維筋痛症および慢性疲労症候群における低ドーパミン症状、つまり低ドーパミンの影響についてなぜ知っておくべきですか？まず、ドーパミンは神経伝達物質であり、神経細胞（ニューロン）から放出される化学物質であるため、脳には多くの重要な機能があります。
第二に、線維筋痛症（FMS）と慢性疲労症候群（CFSまたはME / CFS）の人は一般にドーパミンレベルが低いため、さまざまな症状や状態を起こしやすくなります。
ドーパミンは通常何をしますか？
脳におけるドーパミンのさまざまな機能には、次のようなものがあります。
- 注意を集中させ、タスクに集中する–低レベルのドーパミンはADD / ADHDの開発に関連しています
- 体の動きを制御する–ドーパミンのレベルが非常に低いと、パーキンソン病につながる可能性があり、振戦（震え）とバランスと協調の問題を特徴とします
低ドーパミンの症状を理解する
神経伝達物質が単独で作用することはありません。それらはすべてあなたの脳と体で一緒に働き、科学者が理解し始めたばかりの複雑な活動の網を形成します。しかし、進歩はありました。専門家は、1）さまざまな神経伝達物質の不均衡を特定の症状や障害と関連付け、2）神経伝達物質の活動を増強または低下させる方法を見つけることができました。
ドーパミンレベルが低いと、次の症状が現れます：
- 硬くて硬くて痛みを伴う筋肉
- 振戦
- 細かい運動能力の障害-小さなものを拾ったり、フォークを握ったりするなど、小さな動きをする際の問題
- 認知（思考）障害（脳霧または線維霧と呼ばれることが多い）
- 注意を集中できないこと
- バランスと調整が不十分
- 著しく奇妙な小ステップの歩行パターン（歩行）
特定の薬を服用すると、ドーパミンレベルが低下するリスクがありますか？
神経弛緩薬（抗精神病薬）は通常、ドーパミン値を下げます。それらのいずれかを服用している場合は、ドーパミンレベルの低下が原因である可能性のある症状について医師に確認してください。医師と協力して、これらの薬の利点と副作用のバランスをとる必要があります。このクラスの一般的な薬物には次のものがあります：
- クロザリル（クロザピン）
- ハルドール（ハロペリドール）
- リスパーダル（リスペリドン）
- セロクエル（クエチアピン）
- ジプレキサ（オランザピン）
ドーパミンのレベルを上げる方法
低ドーパミンレベルの治療には、リタリン、コンチェルタ、メタデートなどのメチルフェニデートを含む中枢神経系（CNS）刺激薬による治療が含まれる場合があります。
食物があなたの脳内のドーパミンレベルを高めることができることを確認する多くの研究はありません。さらに、たとえそうであっても、望ましい効果を得るためには大量の消費が必要になると考えられています。それにもかかわらず、確固たる証拠がないにもかかわらず、一部の専門家は以下の食品が役立つと信じています：
- フルーツ
- 野菜
- 未加工肉
- 乳製品
- 卵
- 魚
- ナッツ
- ダークチョコレート
- 豆
ドーパミンレベルを上げるのを助けると信じられているサプリメントは以下を含みます：
- イワベンケイ、ゴールデンルートまたは北極の根とも呼ばれるハーブ
- L-テアニン、別名サンテアニン、茶葉由来のアミノ酸
L-テアニンに関するノート
L-テアニンが、主に脳、腸、血小板にある重要な神経伝達物質であるセロトニンのレベルにどのように影響するかについては、研究者は確信がありません。あなたがL-テアニンを試したいと思うかもしれないと思うならば、あなたの医者を最初に大丈夫にしてください。セロトニン関連の症状について学ぶこともできます。あなたが何かに気づいたら、医師に言ってください。
「他に何を知っておくべきですか？」
これらの種類の食品やサプリメントを試すのは一般的に安全ですが、奇跡を期待したり、極端な、または突然の食事の変更を加えたりしないでください。代わりに、ゆっくりと変更を加え、症状のジャーナルで食事の変化と症状を追跡します。これにより、何が効果的で何が効果的でないかを正確に把握できます。また、食事の管理や薬やサプリメントの服用については、常に医師と協力してください。
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