コンテンツ
- 運動関連の熱疲労とは何ですか？
- 運動関連の熱疲労の原因は何ですか？
- 誰が熱疲労の危険にさらされていますか？
- 熱疲労の症状は何ですか？
- 熱疲労はどのように診断されますか？
- 熱疲労はどのように扱われますか？
- 熱疲労の合併症は何ですか？
- 熱疲労を防ぐために何ができますか？
- いつヘルスケアプロバイダーに電話すればよいですか？
- 運動関連の熱疲労に関する要点
熱関連の病気は、熱けいれん、熱疲労、または熱射病としてあなたに影響を与える可能性があります。この記事は、激しい運動や暑い環境での作業によって引き起こされる熱疲労についてです。
運動関連の熱疲労とは何ですか？
運動関連の熱疲労は、運動時に熱くなりすぎることによって引き起こされる病気です。熱中症の間、あなたの体温は通常より高くなります。
あなたの脳は通常あなたの体温を98.6°F（37°C）の1度か2度以内に保ちます。あなたの体の多くのプロセスは特定の温度範囲内でのみうまく機能するため、この温度制御は重要です。
体温が高くなりすぎた場合、体温を下げる方法はいくつかあります。あなたの体は発汗によって自分自身を冷やすことができます。汗が蒸発すると体温が下がります。あなたの体はまたあなたの皮膚とあなたの腕、脚、そして頭により多くの血液を送ることによって温度を下げることができます。これにより、より多くの熱を逃がすことができます。あなたの体が余分な熱を取り除くことができないならば、あなたの体温は上昇します。熱中症では、体温が101°F（38.3°C）から104°F（40°C）に上昇することがあります。これはあなたが弱くてめまいを感じるようにすることができます。あなたの心臓は十分な血液を送り出すことができないかもしれません。これはあなたを崩壊させる可能性があります。
熱疲労は、別の熱関連の病気である熱射病ほど深刻ではありません。しかし、熱疲労は、治療しないと熱射病につながる可能性があります。熱射病では、体温がさらに上昇します。これはあなたの体の基本的なプロセスを停止します。これは、死を含む深刻な問題を引き起こす可能性があります。
残念ながら、熱疲労は一般的です。米国では、運動関連の熱疲労は、アスリート、特にサッカー選手に共通の問題です。また、基本的な訓練の軍の新兵でも一般的です。
運動関連の熱疲労の原因は何ですか？
運動に関連した熱疲労は、運動中に発生した余分な熱を体が取り除くことができなくなり、体温が健康以上に上昇したときに発生します。運動中に水分を十分に飲まないと、脱水症状を引き起こす可能性もあります。一緒に、これらのものはあなたを崩壊させることができます。
暑い日に屋外で運動すると、熱疲労を引き起こす可能性があります。しかし、湿度も大きな役割を果たします。湿度が高いと、体は汗を使って体を冷やすことができません。これは余分な熱を取り除くための最も重要な方法の1つからあなたの体を奪います。
他の多くのことがあなたの体が余分な熱を取り除くのを難しくする可能性があります。これらには以下が含まれます：
体調不良
感染している
脱水状態になっている
運動する前にアルコールを使用する
肥満であること
暑い環境に慣れていない
覚醒剤、抗ヒスタミン薬、てんかんの薬などの特定の薬を服用する
鎌状赤血球症や発汗を減らす状態など、特定の病状がある
慢性疾患がある
65歳以上の成人や幼児も、熱疲労やその他の熱関連の病気のリスクが高くなります。これは、彼らの体が年長の子供や若い大人の体ほど簡単に冷えることができないためです。
誰が熱疲労の危険にさらされていますか？
これらのグループは、高温多湿の条件で運動すると熱疲労を起こす可能性が高くなります。
女性
白い背景の人々
より温暖な気候で育った人々
熱疲労の症状は何ですか？
熱中症の主な症状は、体温が101°F（38.3°C）から104°F（40°C）です。一部の症状は、熱疲労が起こりそうな兆候である可能性があります。熱疲労の程度によって症状が異なる場合があります。兆候と症状には次のものが含まれます。
速い心拍
速い呼吸
激しい発汗
めまい
失神
吐き気、嘔吐、または下痢
頭痛
弱点
筋肉のけいれん
軽度の一時的な混乱
低血圧
脱水
動きを調整する問題
熱射病とは異なり、熱中症は、せん妄、興奮、意識喪失、昏睡などの重大な脳や思考の問題を引き起こしません。
熱疲労はどのように診断されますか？
あなたの医療提供者はあなたの健康歴についてあなたに尋ねます。これには、最近の症状と過去の健康状態が含まれます。また、健康診断が必要になります。この試験は、あなたが熱疲労を持っているかどうかについてあなたのプロバイダーに他の手がかりを与えるかもしれません。場合によっては、プロバイダーは、感染症や薬への反応など、高温の他の原因を除外する必要があります。
熱疲労は、臓器や脳の損傷や思考の問題などの健康上の合併症を引き起こしません。あなたがこれらの問題を抱えているならば、あなたは熱射病のような別の熱関連の病気を持っているかもしれません。場合によっては、プロバイダーがこれらの合併症をチェックするためにテストを実行することがあります。これらのテストには次のものが含まれます。
電解質を調べて感染をチェックするための血液検査
薬に関連した高温の原因をチェックするための薬物パネル
腎臓と肝臓がどの程度うまく機能しているかを確認するための血液検査と尿検査
胸部X線で肺をチェックします
心臓のリズムをチェックする心電図（ECG）
救急医療の訓練を受けた医療提供者は通常、熱疲労を診断します。これは、運動場または病院で行われる可能性があります。
熱疲労はどのように扱われますか？
運動場など、倒れた場所で最初に治療を受ける場合があります。これらは、熱疲労を治療する一般的な方法です。
活動を停止し、より涼しい場所に移動します
足を頭の上のレベルまで上げる
余分な衣服や装備を脱ぐ
温度が下がるまで冷まします。経口体温計やその他の温度測定方法は正確ではありません。救急医療従事者は、体温を直腸で測定する場合があります。救急医療従事者が到着するまで、震えるまで冷やす必要があります。これには、冷たい水に浸す、水を噴霧する、またはファンの前に座るなどが含まれます。
水やスポーツドリンクを飲むことができ、混乱せず、吐き気がない場合は飲んでください。あなたが病院で治療を受けている場合、スタッフはあなたにIV（静脈内）輸液を与えるかもしれません。
心拍数、血圧、呼吸数、精神状態を監視します。
多くの人は治療から1、2時間以内に良くなります。すぐに良くならない場合は、緊急治療室に行ってください。そこで、より深刻な問題がないかチェックされます。
熱疲労の合併症は何ですか？
それ自体では、熱疲労は通常合併症を引き起こしません。熱疲労を伴う重度の脱水症状がある場合は、腎臓の損傷や低血圧などの問題が発生している可能性があります。
治療しないと、熱疲労が熱射病に進行する可能性があります。熱射病は、体温がさらに上昇する状態です。これにより、次のような深刻な問題が発生する可能性があります。
肺水腫や急性呼吸窮迫症候群などの肺の問題
心臓の怪我と心不全
発作
筋肉の破壊
腎臓の損傷
肝障害
血液凝固の問題
熱疲労を防ぐために何ができますか？
熱疲労を防ぐための手順を実行できます。
高温多湿の環境で運動する場合は、頻繁に休憩を取ってください。一般的に日中よりも涼しい早朝または深夜に運動するようにしてください。
気温が非常に高いときは、中に入ってください。外出する必要がある場合は、帽子をかぶり、日焼け止め（spf 15以上）を使用し、頻繁に休憩して水を飲みます。
運動中に水分をたっぷりと摂りましょう。
軽量でゆったりとした服を着てください。
熱関連の病気の最初の警告の兆候が現れたら、運動をやめるか、暑い環境から抜け出してください。
いつヘルスケアプロバイダーに電話すればよいですか？
発作やせん妄などの熱関連の病気からより深刻な症状がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
熱中症の疑いがある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。医療援助がそこに着くまで涼しく保つための措置を講じてください。
運動関連の熱疲労に関する要点
運動関連の熱疲労は、運動中に熱くなりすぎることによって引き起こされる病気です。
熱中症の間、あなたの体温は通常より高くなります。
熱疲労は、熱射病のような他の熱関連の病気ほど深刻ではありません。しかし、それは熱射病に進行する可能性があります。
熱疲労の症状には、吐き気、めまい、筋肉のけいれん、通常よりも多くの発汗などがあります。
熱中症の治療には、体温を下げ、水分を増やすことが含まれます。