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月経痛は、月経周期の一部として子宮が裏地を脱落させるときに子宮が収縮する自然な結果です。ほとんどの女性は、自分の人生のある時点である程度のけいれんを経験しますが、痛みは「ただ生きる必要がある」ものではありません。生理痛を治療するのに役立つ、自宅、店頭、および外科治療オプションの数が利用可能です。あなたの症状は治療を決定する上で重要な役割を果たします。若い女性の多くは、体内のホルモンの変化によって引き起こされる原発性月経困難症やけいれんを持っています。これらの変化は、月経が初めてで、軽度から重度の人に最も顕著に感じられます。これらのタイプのけいれんは、多くの女性に効果があるため、以下で説明する在宅および店頭での治療オプションは、これらのタイプのけいれんの治療を開始するための良い方法です。
ほとんどの場合、けいれんは年齢とともに減少します。ただし、子宮内膜症、子宮筋腫、卵巣嚢腫、骨盤内炎症性疾患、およびその他の状態は、閉経後でも痛みを伴うけいれん（2番目の状態から生じるため、続発性月経困難症と呼ばれます）を引き起こす可能性があります。特に25歳以降のけいれんの他の考えられる原因には、腺筋症と感染症があります。あなたの期間中に一貫して痛みがある場合は、婦人科医に会うために予約をする必要があります。
ホーム救済とライフスタイル
月経痛を治療するために自分でできることはいくつかあります。あなたの痛みはこれらの提案よりも重要に思えるかもしれませんが、多くの人はそれらを使用して十分な緩和を見つけます。けいれんを軽減するために、サイクルの各日までおよびその間にこれらを試してください。
- 定期的な運動をする： 月経痛の予防または少なくともその重症度を軽減するために歩いてみてください。運動が苦しすぎる場合は、水ベースのプログラムやヨガなど、より穏やかなタイプの運動を検討してください。
- 熱を使う： 取る 温浴 アロマセラピーや下腹部と背中の温熱パッドを使用すると効果的です。
- 食事を変える： カフェイン、乳製品、赤身肉、アルコールなどの炎症を促進する食品を避けることも、生理痛の緩和に役立ちます。
DIY加熱パッド
加熱パッドがない場合は、靴下（長いチューブの靴下が最適）に米を詰め、結び目を閉じて、電子レンジで1〜2分加熱することで作ることができます。
市販薬療法
イブプロフェンやナプロキセンなどの市販の鎮痛剤を生理の最初の兆候で24時間体制で使用すると、プロスタグランジンの放出を抑制することで、多くの女性のけいれんの重症度を軽減するのに役立ちます。多くの女性にとって、これは月経痛をすばやく軽減するための最も簡単なオプション。ただし、鎮痛剤が効かない場合は、必ず医師に相談してください。これは深刻な状態の兆候である可能性があります。
処方せん
経口避妊薬は一部の女性の月経痛を効果的に軽減または排除し、多くの場合第一選択の治療法です。それらを使用する前に、いくつかの経口避妊薬の副作用を考慮してください。
子宮内膜症などのけいれんを引き起こしている慢性状態の場合、医師は市販の鎮痛薬よりも強力なものを処方するのに役立ちます。ゴナドトロピン放出ホルモンアゴニストなどのホルモンを減らす薬も選択肢の1つですが、一時的な閉経を引き起こすなどの深刻な副作用があるものもあります。
吐き気など、生理に伴うその他の症状も処方薬で緩和できます。胃の不快感を防ぐために、常に鎮痛剤を食べ物と一緒に摂ってください。
重度の突然のけいれん、嘔吐、または発熱は、緊急医療の兆候である可能性があります。これらのいずれかが発生した場合は、すぐに医師に連絡するか、緊急治療室に行ってください。
手術と専門医主導の手順
子宮内膜症、子宮筋腫、嚢胞などの痛みを伴うけいれんを引き起こすより深刻な状態では、手術が必要になる場合があります。
子宮摘出術は、子宮筋腫と子宮内膜症の選択肢ですが、別の方法もあります。子宮筋腫を縮小して除去するために使用される別の手順は、子宮筋腫塞栓術と呼ばれます。
子宮の状態の手術は腸や腸に影響を与える可能性があるため、あなたとあなたの医師は胃腸科専門医をあなたの治療に関与させることを望むかもしれません。
残念なことに、多くの女性は深刻な症状を経験しているにもかかわらず骨盤検査は正常に行われるため、子宮の異常な状態の診断は困難な場合があります。この種の状態の根本に到達するには、しばらく時間がかかる場合があります。
補完代替医療（CAM）
ダイエットやライフスタイルの変更は、ハーブ療法やサプリメントとともに、けいれんの管理に役立つ場合があります。
たとえば、魚油やマグネシウムがけいれんやそれに伴う不快感を軽減できるという証拠がいくつかあります。食品やサプリメントで得られる亜鉛、カルシウム、Bのビタミンも、けいれんや膨満感などの症状を軽減することがわかっています。
などの他のハーブ療法 ガマズミ属の木 （ブラックホー）、 コガネバナ （スカルキャップ）、そして シミシフガ・ラセモサ （黒コホッシュ）, 一部の月経痛を軽減する可能性がある鎮痙効果があります。
Vitex agnus-castus （チェストベリー）は、歴史的にホルモンレベルを変更するために使用され、けいれんへの使用をサポートするいくつかの証拠があります。
最近の研究では、ショウガの補給は、けいれんや痛みの重症度と持続時間を減らすことがわかっています。
生理の2日前から、またはいつもけいれん発作を経験する時はいつでも、これらのハーブのいくつかを組み合わせて毎日のお茶を作って、心を落ち着かせる方法を試してみてください。
ストレスはけいれんに関連しているので、ゆっくりとリラックスするのに時間をかけることも、全体的な症状を改善する可能性があります。
サプリメントを服用する前に、必ず医師に相談して、服用している他の薬と干渉しないことを確認してください。たとえば、チェストベリーは、乳がんに罹患している、または罹患したことがある女性、またはパーキンソン病に罹患している女性には使用しないでください。